Ang Nagkalainlain nga Labaw sa-Kaon nga mga Tambal sa Pagkatulog Nagbaton ug Nagkalainlain nga mga Epekto
Kini alas 3 sa buntag, apan imbis nga magdamgo sa gabii, maghunahuna ka sa listahan sa grocery, magbalanse sa imong badyet o mag-rehearsing sa imong presentasyon. Human sa pipila ka mga gabii sa pag-itsa ug pagbalhin, nahibal-an nga kinahanglan ka nga adunay buhaton. Apan karon nag-atubang ka na sa laing kahimtang. Giunsa nimo paghukom unsa nga matang sa over-the-counter (OTC) nga pagtambal nga tambal ang makapahupay sa imong insomnia ?
Adunay duha ka mga kategoriya sa OTC nga mga tambal sa pagkatulog nga mahimo nimo pilion: diphenhydramine ug doxylamine.
Diphenhydramine
Active ingredients: diphenhydramine citrate, diphenhydramine hydrochloride, diphenhydramine tannate
Mga komon nga brand name: Simple Sleep, Nytol, Sominex, 40 Winks. Ang mga generic anaa.
Giunsa kini sa pagtrabaho: Ang Diphenhydramine usa ka antihistamine nga adunay mga sedative properties, nga mohinay sa sistema sa nervous ug mohimo sa mas sayon nga pagkatulog. Kini mao ang sama nga droga nga kasagaran gigamit sa pagtratar sa mga sintomas sa bugnaw ug alerdyi sama sa pagsuyop ug runny nose.
Pagkanindot nga dosis: 50 mg sa bedtime
Importante nga kasayuran: Ang mga sangputanan nga mahimo nga maglakip sa pagkalipong, kasukaon, labad sa ulo, uga nga baba ug kalisud sa pag-ihi. Kon makasinati ka niining mga epekto, tawga ang imong doktor. Ang grabe nga alerdyik nga mga reaksiyon mahimong maglakip sa kalisud nga pagginhawa; facial, ngabil, dila o tutunlan sa bukog ingon man mga hives. Kining dili maayo nga mga epekto nagkinahanglan og diha-diha nga pagtagad.
Kung nagakuha ka sa bisan unsa nga tambal alang sa insomnia, kabalaka o depresyon, kuhaa ang tambag sa imong doktor sa dili pa pagkuha sa diphenhydramine. Kon mogamit ka og monoamine oxidase inhibitor (MAOI), nga usa ka klase sa mga tambal nga psychiatric, ayaw pagkuha diphenhydramine.
Doxylamine
Aktibo nga sangkap: doxylamine succinate
Mga komon nga brand name: Unisom SleepTabs, Nighttime Sleep Aid. Anaa usab ang generic nga porma.
Giunsa kini sa pagtrabaho: Sama sa diphenhydramine, ang doxylamine usa ka antihistamine nga adunay mga humok nga mga hiyas.
Kasagaran nga dosis: 25 mg 30 minutos sa dili pa matulog
Importante nga kasayuran: Kuhaa ang doxylamine kung magplano kang makatulog pito o walo ka oras. Kon kinahanglan ka nga mobangon sa madali, mahimo nga magduka hangtud nga ang droga adunay usa ka higayon nga maputol.
Ang mga dautang epekto mahimong maglakip sa uga nga baba, ilong ug tutunlan; pagkalipong; paghigda sa dughan; sakit sa ulo; kahinam ug kalisang. Hibaw-an sa imong doktor kung kini nga mga kondisyon grabe o nagpabilin. Tawga dayon ang imong doktor kung makasinati ikaw og mga kausaban sa panan-aw o adunay mga problema sa pag-ihi.
Kon sa imong hunahuna kinahanglan nimo nga dad-on ang doxylamine sulod sa sobra sa duha ka semana, konsultaha una ang imong doktor.
Dugang nga mga Pasidaan
Pag-amping bahin sa pagpili sa mga makatabang nga tabang sama sa Tylenol PM, Advil PM o bisan unsang generic nighttime nga tambal nga adunay sulod nga acetaminophen o ibuprofen. Kung wala nimo ilabi ang pagtan-aw alang sa sakit nga reliever uban sa usa ka tabang sa pagtulog, labing maayo nga malikayan ang wala kinahanglana nga tambal.
Likay sa alkohol samtang magdala sa doxylamine ug diphenhydramine tungod kay ang alkohol nagpalabi sa mga sedative nga epekto niini nga mga droga.
Mas Maayo nga Katulog - Karong gabhiona
Ang orihinal nga artikulo nga giedit ni Naveed Saleh, MD, MS, sa 2/10/2016.
Piniling mga Tinubdan
"Diphenhydramine." umm.edu . 2008. University of Maryland Medical Center. 11 Peb. 2009.
"Doxylamine." myhealth.ucsd.edu . Agosto 13, 2007. University of California San Diego. 11 Peb. 2009.
"Doxylamine." nlm.nih.gov . Sept. 1, 2008. National Institutes of Health. 11 Peb. 2009.
"Mga Sedatives (Tranquilizers)." fairview.org . Abril 20, 2007. Mga Serbisyo sa Panglawas sa Fairview. 11 Peb. 2009.
"Pills sa Pagkatulog, Mga Tulog sa Tulog ug mga Tambal." helpguide.org . 2009. Rotary Club sa Santa Monica. 11 Peb. 2009.