Mga Benepisyo sa Diyeta nga Carbeta alang sa mga Babaye nga adunay Polycystic Ovarian Syndrome
Ang mga babaye nga adunay polycystic ovarian syndrome (PCOS) kasagaran adunay insulin resistance o diabetes. Ang resistensya sa insulin usa ka kondisyon diin ang mga selula sa lawas dili husto nga mitubag sa insulin, nga miresulta sa taas nga asukar sa dugo ug diabetes.
Ang panukiduki nagpakita nga ang mga babaye nga adunay PCOS makabenepisyo gikan sa pagsunod sa ubos nga carbohydrate o ubos nga diyeta sa glycemic index, nga makatabang sa pagdumala sa pagbug-at sa timbang ug pagpakunhod sa risgo sa diabetes.
More Regular Periods
Usa ka 2010 nga pagtuon nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition nakit-an nga ang mga babaye nga misunod sa gamay nga pagkaon sa GI adunay mas maayo nga insulin sensitibo, nagtahu sa mas regular nga mga siklo sa pagregla , ug gihatagan ug taas nga mga kalamboan sa kalidad sa ilang kinabuhi.
Ang pagtuon naglakip sa 96 ka mga kababayen-an nga nag-edad og 18 ug 40, kinsa nadayagnos nga adunay PCOS. Ang mga babaye nga mikuha sa metformin ang mahimo pa, bisan ang mga babaye nga adunay diabetes o depresyon wala iapil sa pagtuon.
Ang mga kababayen-an gi-assign nga mosunod sa pagkaon nga carbohydrate nga ubos ang glycemic index (GI) (50 ka mga subject), o ubos nga tambok, kung dili maayo ang pagkaon nga adunay moderate ngadto sa high glycemic index carbohydrates (46 ka mga subject). Gisundan ang mga ulohan sulod sa usa ka tuig, o hangtud nga nawala ang 7% sa ilang timbang sa lawas.
Samtang ang tanan nga mga partisipante nakab-ot ang ilang gibug-aton nga tumong sa timbang, 41% sa low-GI dieters ug 50% sa mga regular nga GI dieters napakyas sa pagkab-ot sa maong tumong sulod sa usa ka tuig nga tumong.
Ang mga babaye nga mikuha sa metformin dugang sa pagsunod sa usa ka ubos nga GI diet adunay mas taas nga mga pagpauswag sa ilang pag-eksamin sa glucose tolerance usab.
Pagkawala sa Timbang ug Pagpalambo sa Sensitivity sa Insulin
Ang usa ka pagtuon sa 2015 sa Journal of Obesity and Weight Loss Therapy nakit-an nga ang mga babaye nga adunay PCOS nga nagsunod sa ubos nga starch ug ubos nga pagkaon sa dairy mahimo nga mawad-an og timbang, mapalambo ang ilang pagkasensitibo sa insulin ug makapakunhod sa lebel sa testosterone.
Ang pagtuon naglakip sa 24 ka mga babaye nga sobra sa timbang o tambok nga nagsunod sa diyeta nga ubos sa carbohydrates ug mga produkto sa dairy sulod sa 8 ka semana.
Sa pagtapos sa pagtuon, ang mga babaye nawad-an sa aberids nga 19 ka libra, nagpakunhod sa ilang index sa lawas, ug nawala mga 3 pulgada gikan sa ilang baybayon. Dugang pa, nakita sa mga kababayen-an ang pagkunhod sa lebel sa insulin ug mga lakang sa resistensya sa insulin, ingon man pagkunhod sa lebel sa testosterone.
Ang mga tigdukiduki nakamatikod nga samtang ang carbohydrates mao ang mga nag-unang stimulators sa pagpagawas sa insulin, ang mga produkto sa dairy ug starches moresulta sa mas taas nga insulin secretion sa post-meal kay sa dili mga starchy nga utanon ug prutas. Dugang pa, ang taas nga lebel sa insulin gituohan nga mosaka ang androgen levels sa mga babaye nga adunay PCOS.
Mga Tinubdan:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Ang epekto sa usa ka ubos nga glycemic index kon itandi sa usa ka conventional healthy diet sa polycystic ovary syndrome. Am J Clin Nutr . 2010 Jul; 92 (1): 83-92. Epub 2010 Mayo 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Low Diaper / Low Dairy Diet Results in Successful Treatment sa Obesity and Co-Morbidities Naka-link sa Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). J Obes Weight Loss Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259.