Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Mahitungod sa PCOS ug Insulin Resistance
Insulin Resistance
Ang PCOS ug resistensya sa insulin kanunay nga makita, nga hinungdanon nga masabtan kining komon nga problema. Ang insulin usa ka hormone nga gimugna sa pancreas, usa ka glandula sa tiyan nga adunay daghang mga gimbuhaton. Kini kasagaran nga gitago ingon nga tubag sa daghan nga glucose , o asukar, diha sa dugo. Sa higayon nga mamugna, ang insulin maoy hinungdan sa glucose nga dad-on ngadto sa mga selula sa lawas aron gamiton alang sa enerhiya.
Ang mga kababayen-an nga adunay PCOS kanunay adunay resistensya sa insulin , nga nagpasabot nga ang ilang lawas dili motubag dayon sa insulin. Ang dili maayo nga tubag nga hinungdan sa mas dako ug mas dako nga kantidad sa insulin nga gikinahanglan sa dili pa ang glucose dad-on ngadto sa mga tisyu sa lawas, ug sa kadugayan usa ka pagbag-o sa paagi nga ang lawas naghisgot sa asukar. Ang kanunay nga taas nga lebel sa glucose sa dugo mahimong mosangpot sa diabetes.
Ang Insulin usa ka stimulator, nga tingali ngano daghang mga babaye nga adunay PCOS ang kanunay nga nangandoy alang sa mga tam-is ug uban pang mga karbadong pagkaon. Ang taas nga lebel sa insulin gituohan usab nga usa ka hinungdan nga hinungdan sa panghubag ug uban pang mga komplikasyon sa metaboliko nga may kalabutan sa PCOS.
Pre-Diabtes
Usa ka kondisyon nga gitawag og pre-diabetes , nagdugang sa risgo sa type 2 diabetes ug uban pang mga metabolikong kondisyon. Atol niini nga yugto, nga molungtad nga hangtod sa 10 ngadto sa 12 ka tuig, ang lawas dili na sensitibo sa insulin sama kaniadto.
Kini mosangpot ngadto sa taas nga sugars sa dugo human nga mokaon nga dili dayon moubos. Tungod kay ang PCOS giila karon isip usa ka risgo nga hinungdan sa pag-usbaw sa diabetes , girekomenda nga ang mga babaye nga adunay sakit kanunay nga gitan-aw aron ang resistensya sa insulin makita sa sayo pa, ug ang pagtambal mahimo nga sugdan sa sayo pa.
Pagsusi
Kutob sa 30% ngadto sa 40% sa mga kababayen-an mahimong makasinati sa resistensya sa insulin ug sa kadugayan makaugmad og type 2 diabetes. Tungod sa nahitabong risgo sa sakit sa kardiovascular , sobrang katambok ug negatibo nga mga epekto sa panglawas, ang imong doktor gusto nga magmonitor sa imong blood sugar ug insulin levels.
Ang una nga pagsulay nga mahimo nga himuon mao ang usa ka pagpuasa sa dugo nga pagsulay sa glucose . Ang doktor mopuasa kanimo alang sa usa ka piho nga oras, unya susihon nimo ang blood sugar. Kon ang pagsulay gituboy, ang doktor gusto nga mohimo sa ikaduhang pagsulay aron mahibal-an kung giunsiyo sa imong lawas ang asukar. Gitawag kini nga glucose tolerance test . Ang doktor magkuha og dugo aron pagsusi sa imong asukar sa dugo, ug dayon mohatag kanimo og usa ka espesyal nga ilimnon, nga adunay usa ka espesipikong gidaghanon sa asukal sa sulod niini. Ang imong sugar sa dugo pagasukson sa gitakda nga mga gilay-on pagkahuman aron makita kung unsa ka dugay nga gikinahanglan sa imong mga selula ang pagproseso sa asukar. Kung ang mga pagbasa nagpabilin nga mas dugay kay sa naandan, kini mahimong nagpakita nga ikaw nahimong dili makasugakod sa insulin.
Ang isa pa ka pagsulay, ang glycycolated hemoglobin A1C, nagsusi sa aberids kon unsa ka maayo ang imong glucose sa miaging tulo ka bulan. Ang maayo nga lebel kinahanglan nga ubos sa 5.7%.
Paglikay
Bisan tuod walay tambal alang sa diabetes , daghang mga lakang ang mahimo aron dili kini mahitabo.
Una, siguroha ang pagsunod sa rekomendasyon sa imong doktor sa pagkompleto sa pagsulay nga gisugyot niya. Ikaduha, makigbahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi sugod karon. Kinahanglan ka magkaon sa balanse nga pagkaon, puno sa mga lugas, mga tambok nga dairy products, prutas, ug mga utanon. Likayi ang dili kinahanglan nga tambok o sugars. Ang ubang mga suplemento sa pagkaon makatabang usab.
Pagsugod sa paggamit sa inadlaw nga ehersisyo sumala sa mga rekomendasyon sa imong doktor. Lakaw sulod sa 30 minutos nga paglakaw kada adlaw. Pag-uswag ang imong kalihokan sa hinay-hinay nga mahimo nimong tugutan kini. Sa katapusan, gusto nimo nga makadugang sa pagbansay sa timbang aron sa pagtukod sa kaunuran. Gamita ang mga gamit niini nga site aron sa pagtabang kanimo.