Balanse sa Enerhiya, Kasakit, ug Neurotransmitter
Ang SAM-e usa sa mas popular nga mga suplemento sa fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS ). Ang bug-os nga ngalan mao ang s-adenosyl methionine ug kini usa ka substansiya nga gihimo sa kinaiyanhon nga lawas sa imong lawas. Ang trabaho niini mao ang pagkontrolar sa mahinungdanong gimbuhaton sa imong mga selula.
Kini importante usab sa pagprodyus sa neurotransmitters serotonin ug dopamine , ug ang panukiduki nagsugyot nga ang kalihokan niining mga neurotransmitters nahugno sa FMS ug ME / CFS.
Ang SAM-e gitun-an nga daku alang sa depresyon , osteoarthritis , ug sakit sa atay, nga nagkasagol nga mga resulta. Gisusi usab kini alang sa migraine , Alzheimer's disease , ADHD, ug schizophrenia. Apan, sa pagkakaron wala kami igong nahibal-an mahitungod niini aron makahukom nga kon kini magamit.
SAM-e alang sa Fibromyalgia ug Chronic Fatigue Syndrome
Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang SAM-e epektibo sa paghupay sa pipila ka mga sintomas sa FMS, lakip na ang kasakit, pag-uyog sa buntag ug ang pag - ihap sa mga lutaw, ingon man mga mood disorder ug mga sintomas sa depresyon. Dili kini ingon nga gisiksik nga may kalabutan sa ME / CFS, apan daghang mga eksperto miingon nga ang pagsiksik nga atong gibuhat nagsuporta sa paggamit niini.
Usa ka 2006 nga pagsusi sa mga komplementaryong alternatibo ug mga tambal nga FMS nga ginganlan og SAM-e isip usa sa mga suplemento nga adunay pipila nga labing maayo nga ebidensya sa luyo niini.
Ang usa ka 2010 nga review nagmarka sa mga pagpalambo sa kasakit, kakapoy, kalidad sa pagkatulog, ug klinikal nga sakit nga kalihokan sa usa ka placebo-controlled study nga naglangkob sa 44 ka mga tawo nga adunay FMS.
Niana gihapong tuiga, ang laing review nag-ingon nga kini adunay daghang potensyal alang sa umaabot nga panukiduki, alang sa FMS ug ME / CFS.
Hinuon, angayng hinumdoman nga dili daghan ang panukiduki nga nahimo, ug mas gamay pa kini nga nahimo sa miaging dekada. Kini kasagaran nga adunay daghan nga anecdotal nga ebidensya sa likod niini, apan dili kaayo kini mahinungdanon kay sa pagpanukiduki sa paghukom kung kini nga pagtambal angay alang kanimo.
Dosage
Daghang mga doktor ang nagsugyot sugod sa 400 mg sa usa ka adlaw sa SAM-e ug sa pagdugang sa dosis kon imo kining pasayloon, posible nga ingon ka taas sa 800 mg sa usa ka adlaw.
Ang SAM-e kinahanglan nga makuha sa walay sulod nga tiyan. Mahimo kini nga makapadasig, mao nga kini labing maayo sa pagkuha niini sayo sa adlaw aron kini dili makatugaw sa imong pagkatulog.
Sa Imong Diyeta
Dili nimo makuha ang SAM-e pinaagi sa imong pagkaon. Ang mga suplemento kasagaran ang girekomendar nga paagi aron madugangan ang kantidad nga anaa sa imong lawas. Mahimo usab kini ipa-inject.
Mga Epekto sa Panagway
Sama sa mga tambal, ang mga suplemento mahimong hinungdan sa mga negatibong epekto. Ang posibleng epekto sa SAM-e naglakip sa:
- Mga problema sa paghilis, ilabi na ang pagsuka
- Balatian sa panit
- Gibug-atan ang asukar sa dugo
- Uga nga ba-ba
- Dugmok nga dunggan
- Kauhaw
- Dugang nga ihi
- Sakit sa ulo
- Hyperactivity
- Kabalaka
- Insomnia
Ang mga tawo nga nagdala sa L-dopa, usa ka komon nga droga alang sa sakit sa Parkinson ug pipila ka mga kondisyon, dili kinahanglan nga magdala sa SAM-e tungod kay kini magdala ngadto sa delikadong pagtaas sa dopamine. Mahimo usab kini mosangpot sa kalagmitan nga makamatay nga kondisyon nga gitawag og serotonin syndrome kung duyog sa ubang mga droga o mga suplemento nga magdugang sa lebel o paglihok sa serotonin.
Ang SAM-e dili usab girekomendar alang sa bisan kinsa nga adunay HIV / AIDS.
Tungod sa usa ka panag-uban sa mania ug hypomania, kadtong adunay bipolar disorder, pagkabalisa, o uban pang mga kahimtang sa psychiatric kinahanglan nga ubos sa pagdumala sa usa ka healthcare provider sa pagkuha sa SAM-e.
Wala kami adunay kasayuran sa kaluwasan sa paggamit sa SAM-e panahon sa pagmabdos o pagpasuso.
Ang SAM-T Para Kanimo?
Ang pinakamaayo nga paagi sa pagdesisyon kung kinahanglan mo nga sulayan ang mga Supplemental nga SAM-e mao ang paghimo sa imong pagsiksik ug pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod niini. Siguruha nga timbangtimbangon ang mga risgo batok sa potensyal nga mga benepisyo.
Maayo usab nga pangutan-on ang imong parmasista mahitungod sa SAM-e o bisan unsang suplemento nga imong plano nga idugang sa imong pamaagi, ingon man. Ang mga parmasista mga eksperto kon unsaon nga magkalahi ang mga butang sa imong lawas, aron sila mahimo nga usa ka maayo nga kapanguhaan samtang mangita ka sa mga butang nga makapabati kanimo nga mas maayo.
Mga Tinubdan:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Ebidensya alang sa pagka-epektibo sa complementary ug alternatibong medisina sa pagdumala sa fibromyalgia: usa ka sistematiko nga pagsusi. Rheumatology (Oxford). 2010 Jun; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / rheumatology / keq025.
National Institutes of Health National Center alang sa complementary ug Integrative Health. S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): Sa Gilad. Gi-update Hunyo 13, 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Ang alternatibong mga pamaagi sa medikal nga gigamit sa pagtambal ug pagdumala sa myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome ug fibromyalgia. Journal of alternative ug complementary medicine. 2010 Mar; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Complementary ug alternatibong medikal nga mga terapiya sa fibromyalgia. Disenyo sa parmasya sa pagkakaron. 2006; 12 (1): 47-57.