Ang Epsom ba-ang pagkaligo sa asin makapagaan sa kasakit sa fibromyalgia ug sa chronic fatigue syndrome ? Usa kini ka komon nga solusyon sa panimalay, apan ang Epsom salts ba gayud nagbuhat sa bisan unsang butang? Ug kung mao, unsaon?
Ang mga epsom nga salts dili tinuod nga "asin." Kini mga kristal sa magnesium sulfate ug kini gigamit nga tambal alang sa gatusan ka tuig.
Daghang mga tawo nga ingon niini nga mga kondisyon nag-ingon nga ang Epsom-salt soak mas makatabang ug mas epektibo kay sa usa ka mainit nga kaligo sa iyang kaugalingon.
Apan, dili kana usa ka butang nga mahimo natong mapamatud-an o maihap ang sukod sa atong kaugalingon. Dili kini lisud nga makit-an ang mga maduhaduhaon kinsa nagtuo nga ang pag-uswag maoy tungod sa epekto sa placebo.
Sa samang higayon, imong makit-an ang mga pag-angkon online sa tanan nga matang sa mga butang nga mahimo nga mahimo sa Epsom salts. Ang uban nga mga tawo nag-ingon nga kini nagpagaan sa tanan nga matang sa kasakit ingon man sa pagpadali sa pagkaayo. Mahimo usab nimo mabasa nga ang topical magnesium sulfate (gigamit ug gisuhop pinaagi sa panit) mas epektibo kini kay sa supplement sa magnesium.
Kung magsugod ka sa pagkalot niini, bisan pa, wala'y daghang siyensiya sa likod niini nga mga pag-angkon. Sa pagkatinuod, ang mga Epsom salts ug uban pang mga porma sa topical magnesium sulfate wala pa gayud gisusi.
Unsa ang Atong Nahibal-an?
Ang gikuha nga magnesium , sama sa pagkaon o mga suplemento, importante alang sa daghang mga kalihokan sa lawas. Nahibal-an namon nga nalangkit kini sa:
- Ang produksyon sa enerhiya sa imong lawas sa porma sa adenosine triphosphate
- Pagporma sa mga selula
- Pagmentinar sa mga kaunuran, mga bukog, ug mga ugat
- Paghupay sa kalumo sa kaunoran
- Tingali ang pagkunhod sa mga piho nga matang sa kasakit ug kalumo sa fibromyalgia (ang pipila niini gipaambit sa chronic fatigue syndrome)
Sa pikas bahin, ang magnesium mahimo usab nga malisud sa sistema sa paghilis. Mahimo kini nga hinungdan sa kasukaon, padayon nga pagkalibang, pagminatay, ug pagkalipong, ug daghan kanato dili makatugot niini ingon nga pagdugang.
Daghang mga Pangutana
Ang tanan nga mga benepisyo nga nalambigit sa magnesium sa imong pagkaon o gikuha ingon nga usa ka suplemento. Kon imong himoon ang paglukso gikan sa pagkalunod sa paggamit sa topical, bisan pa, duha ka mga pangutana ang motungha:
- Ang magnesium ba masuhop pinaagi sa panit, ug kung mao, mahimo ba ang igo aron makahimo ug kalainan?
- Kini ba adunay sama nga mga benepisyo sama sa ingested nga magnesium?
Aduna kami limitado nga ebidensya mahitungod sa # 1. Kadaghanan sa mga butang dili masuhop pinaagi sa panit, nga dili mahimo. Apan, ang usa ka gamay nga (wala mamantala) nga pagtuon sa 2006 ni Rosemary Waring nagpakita nga ang 12-ka minutos nga Epsom salt baths nagpataas sa dugo ug ihi nga lebel sa magnesium ug sulfate pinaagi sa gamay nga kantidad.
Igo na ba ang paghimo og kalainan? Kana nagadepende sa daghang mga hinungdan, ug karon dili na nato matubag ang maong pangutana sa klaro nga paagi. Tungod kay kini makasulod sa agianan sa dugo, wala'y katarungan sa pagtuo nga kini lahi sa pagtrabaho gikan sa ingles nga magnesium. Ug ang pagsuhop niini sa ingon niini nga paagi mahimo nga makapalabay sa dili maayo nga mga epekto sa paghilis sa digestive.
Dili suportadong mga Claim
Ang pipila ka mga pag-angkon sa online bahin sa mga benepisyo sa mga Epsom salts hingpit nga wala mosuporta o bisan gisupak sa siyensya.
Ang usa ka kasagaran mao nga kini "nag-detox" sa imong mga kaunuran pinaagi sa "osmosis." Hinumdumi kanato nga naghisgut nga ang panit dili waterproof?
Kana awtomatiko nga nagadumala sa osmosis, tungod kay ang proseso pinaagi sa kahulugan nagpasabut nga paglihok sa tubig pinaagi sa usa ka lamad. Ang mga partikulo nga natunaw sa tubig mahimo nga makaagi sa panit, apan ang tubig wala.
Ug ang detoxification? Ang imong lawas nag-atiman na niana. Ang termino nga "detox" nahimong usa ka buzzword nga pipila ka mga tawo ang tinuod nga nakasabut. Ang taas ug mubo niini mao nga ang imong lawas adunay hingpit nga maayo nga sistema alang sa pagwagtang sa mga hilo. Busa, gawas kung adunay sakit sa atay o kidney, dili ka kinahanglan mabalaka mahitungod sa detoxing. Sa labing maayo, ang mga pag-angkon mahitungod sa detox nga dili suportado sa siyensiya. Sa kinagrabehon, kini mahimong peligroso.
Busa ... Asa Kita Magpabilin?
Kadtong kanamo nga may fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome nahibal-an na nga daghan pa ang natun-an sa siyensiya. Ang pipila sa mga pagtambal sa mga tawo nga labing labing epektibo nga dili mapamatud-an, bisan ang wala'y pagsusi, pinaagi sa mga tigdukiduki, samtang alang sa uban, ang maayo nga pagsiksik nga mga pagtambal mao ang hingpit nga kapakyasan. Bisan pa, kon daghan ang mga pangangkon nga dili mapamatud-an, kini nagbayad nga maduhaduhaon.
Tungod kay ang mga Epsom salts nahimong popular sa dugay nga panahon, nahibal-an nato nga dili kini peligroso. Bisan pa, kung nagpa-abot ka sa mga milagro nga gibase sa wala'y basihanan nga mga pag-angkon, lagmit nahigawad ka. Kon ang Epsom nga pagalig-on sa tubig magamit alang kanimo, maayo! Ayaw pagdahom nga makapauswag o maayo ang tambal.