Ngano nga Kita Adunay Ubos nga Enerhiya ug Unsaon sa Pagpakig-away Niini
Ang usa ka butang nga fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ) adunay komon nga kakulang sa enerhiya. Kana lahi sa kakapoy o kakulang sa panukmod nga moabut uban ang depresyon. Makahimo kita sa pagbuhat sa usa ka butang apan sa pisikal dili makahimo niini.
Una, kini dili sama sa gikapoy ug kinahanglan nga matulog. Kini labaw pa sa gikapoy nga bukog, dili makalihok sa pagbati sa kaunuran.
Kung nahimo na nimo ang punto nga dili na nimo mahimo, bisag unsa pa ka dako ang imong gusto, mao kana ang among gihisgutan. Kon nakagawas na ka sa anesthesia uban sa imong mga bukton nga gibug-atan kaayo nga gibug-atan, nakuha nimo kini. Tingali gusto ka nga matulog, apan kinahanglan ka nga magpahulay sa imong mga kaunuran sa dili ka pa magbuhat sa bisan unsang butang.
Uban sa FMS ug ME / CFS, bisan pa, nga ang kakulang sa enerhiya mahimong mahagsa sa kalit ug molungtad sa dugay nga panahon, walay sapayan kon unsa kita ka pahulay. Kini mahimong mahitabo sa tunga-tunga sa usa ka shopping trip, sa trabaho, o napulo ka minuto human makagawas gikan sa higdaanan. Mahimong didto usab ang una nga butang sa buntag ug dili ka mobangon.
Dili nato hingpit nga masabtan kining simtoma o kung ngano kini bahin sa mga sakit, apan ang panukiduki nagsugyot nga kini usa ka bahin, tungod sa ubos nga lebel sa usa ka butang nga gitawag og adenosine triphosphate, o ATP.
Unsa ang Adenosine Triphosphate?
Ang ATP nag-organisar sa enerhiya sa imong lawas.
Ang mga biologist sa kasagaran nagtawag niini nga "ang kusog nga salapi sa kinabuhi." Kini ang nag-unang tinubdan sa enerhiya sa tanan nga buhi nga mga selula. Kini kung unsa ang enerhiya sa imong pagkaon nahimo aron kini makadasig sa tanan nga proseso sa imong lawas.
Ang ATP gigama sa mitochondria sa imong mga selula. Ang imong mga selula nagkinahanglan nga kini molihok, gikinahanglan kini sa imong mga kaunuran sa pagkontrata, ang gikinahanglan sa tanan nga gikinahanglan sa imong lawas aron mahimo kini nga angay buhaton.
Adenosine natural nga makita sa imong lawas ug, lakip sa ubang mga butang, naghisgot sa regulasyon sa pagdugo sa dugo ngadto sa pipila sa imong mga organo. Apan kon bahin sa ATP, kini ang bahin sa triphosphate nga mas hinungdanon.
Aron mahimong ATP, ang adenosine miipon sa tulo ka grupo sa mga phosphate. Kung gikinahanglan ang enerhiya sa usa ka dapit ug gipadala ang ATP, ang usa sa mga phosphate nabungkag, nga nagpagawas sa kusog. Dayon ang imong lawas mopuli sa phosphate aron sa makausa makamugna og ATP. Kini usa ka walay katapusan nga proseso sa pag-recycle.
Sa diha nga ang mga building block sa ATP dili magamit sa imong lawas o adunay makababag sa proseso sa pag-recycle, ang mga lebel sa ATP mahimong ubos ug moresulta sa kakulangan sa enerhiya.
Ang kakulangan sa ATP sa Fibromyalgia
Wala kitay usa ka tonelada nga pagsiksik sa papel sa ATP sa FMS, ug ang mga pagtuon nga anaa kanato gamay ra. Maayo na lang, kini kanunay nga nagsugyot sa pagsugyot nga ang mga lebel sa ATP ubos sa niini nga kondisyon.
Usa ka pagtuon sa Uropa nga gipatik sa 2013 nagpakita sa usa ka correlation tali sa gipaubos nga kapasidad sa kaunuran sa mga kamot ug mga tiil sa FMS ug sa kamahinungdanon nga ubos nga konsentrasyon sa ATP ug phosphocreatine, nga sama sa usa ka bag sa phosphate nga gigamit sa imong lawas aron mapadayon ang proseso sa pag-recycle nga gisunog .
Ang nag-una nga trabaho nakakaplag nga ubos kaayo ang mga lebel sa ATP sa mga platelet sa mga partisipante nga adunay FMS ug uban pang mga abnormalidad nga nagsugyot nga ang lawas dili makahimo sa pagpadayon sa kanunay nga kantidad sa ATP.
Busa samtang ang lawas sa trabaho daw nagpaila sa usa ka kakulangan, ug ang kakulangon nga gituohan nga adunay usa ka papel sa kakulang sa enerhiya, mao gayud kana ang atong masulti karon.
Ang kakulangan sa ATP sa ME / CFS
Sa ME / CFS, ang ATP nakadawat og usa ka gamay nga pagtagad gikan sa mga tigdukiduki, lagmit tungod kay ang kakulang sa enerhiya mas labaw nga usa ka talagsaon nga bahin sa ME / CFS kay sa FMS, diin ang focus kasagaran sa kasakit.
Ang pipila ka mga pagtuon sa ME / CFS nga nagtan-aw sa function sa mitochondrial sa mga selula nagpaluyo sa nagkadako nga pagtuo nga ang ubos nga produksyon sa ATP gikan sa mitochondrial dysfunction, nga nagpasabot nga ang mga building blocks sa mga selula wala nagalihok sa husto.
Ang usa sa mga timailhan sa ME / CFS mao ang post-exertional malaise , nga usa ka abnormal ug grabeng pag-uswag sa mga sintomas human sa pagpaningkamot. Ang gidaghanon sa panlimbasog nga gikinahanglan nagkalainlain sa tawo, apan kini nagbilin kanila nga dili makahimo sa sama nga gidaghanon sa kalihokan sa mosunod nga adlaw, nga talagsaon ug talagsaon sa niini nga sakit.
Ang usa ka pamantalaan sa 2015 nag-uugnay sa post-exertional malaise ngadto sa grabe nga ubos nga lebel sa ATP tungod sa kakulang sa adenosine, nga nagsugyot nga ang dugay nga panahon sa pagkaayo tungod kay ang lawas kinahanglan nga una nga makuha sa adenosine, ug dayon sa ATP.
Ang usa ka artikulo sa repaso nga gipatik sa 2014 nagpaluyo niini nga pangagpas, uban sa mga tigdukiduki nga nagsumpay sa mga depekto sa produksyon sa ATP dili lamang sa post-exertional malaise, apan posible nga ang pagsugod sa sakit mismo ug daghang mga metabolic abnormalidad nga nalangkit niini. Ang mga tagsulat sa niini nga papel usab nga gipahayag sa posibilidad nga ang ubos nga ATP produksyon sa ME / CFS mahimong mosangpot sa autoimmunity pinaagi sa usa ka impluwensya sa kamatayon sa mga selula.
Pagtratar sa kakulangan sa ATP
Ang mga pagtambal sa tambal nga kasagarang gimando alang niining mga sakit wala magtubag sa posible nga mitochondrial dysfunction o kakulangan sa ATP. Bisan pa, ang ubang mga doktor nagtaho sa kalampusan uban sa mga suplemento nga gituohan nga mapalambo kini nga mga problema. Ang uban niining mga suplemento adunay panukiduki nga naghatag og labing menos pipila nga ebidensya sa ilang pagka-epektibo.
Tingali nakadungog ka mahitungod sa coenzyme Q10 (CoQ10) , nga mahitabo sa natural nga lawas sa imong lawas ug mahimo usab nga madugangan. Kini popular sa mga tawo nga adunay FMS, ME / CFS, ug uban pang mga kondisyon, ingon man alang sa kinatibuk-ang panglawas. Sa usa ka bahin, kana tungod kay ang imong lawas nagkinahanglan sa CoQ10 aron paghimo sa ATP.
Daghang pagtuon nga naglambigit sa FMS ug / o ME / CFS nag-link sa ubos nga mga lebel sa ATP nga adunay kakulangan sa CoQ10. Pipila ka mga pagtuon usab nagsugyot nga ang supplement sa CoQ10 makapausbaw sa enerhiya sa niini nga mga kondisyon. Ang mga suplemento sa CoQ10 mahimong:
- pagpalambo sa kusog
- paghupay sa post-exitional malaise
- paghupay sa kakapoy
- paghupay sa sakit nga paglapad (hyperalgesia) sa FMS
Ang ubang mga suplemento usahay gisugyot nga mitochondrial dysfunction naglakip:
Ang imong doktor mahimong makarekomendar sa ubang mga tambal alang sa pagpauswag sa imong kusog pinaagi sa pagpataas sa lebel sa ATP.
Hinumdomi nga bisan ang mga natural nga mga substansya adunay mga epekto ug negatibo nga mga pakiglambigit sa ubang mga butang nga imong gikuha. Siguroha ang pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod sa bisan unsang mga pagtambal nga gusto nimo sa dili pa ikaw magsugod, ug siguroha nga nahibal-an nimo unsaon nga luwas nga sugdan ang usa ka pagdugang nga regimen .
> Mga Tinubdan:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Ang pagkunhod sa mga konsentrasyon sa kaunuran sa ATP ug PCR sa musikal nga quadriceps sa mga pasyente nga fibromyalgia-Usa ka pagtuon sa 31P-MRS. European journal nga kasakit. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Sa pagtuki sa silico sa pag-intolerance sa ehersisyo sa myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome. Biophysical chemistry. Hulyo 2015; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 depletion sa medikal ug neuropsychiatric disorders: potensyal nga mga epekto ug terapyutik nga mga implikasyon. Molecular neurobiology. 2013 Disyembre 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Ang nagpakita nga papel sa autoimmunity sa myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome (ME / cfs). Molecular neurobiology. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial dysfunctions sa myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome nga gipatin-aw pinaagi sa activate immune-inflammatory, oxidative ug nitrosative stress pathways. Metabolic brain disease. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.