Mga Problema sa Panglawas sa Paagi ug mga Solusyon alang sa High Arches
Ang taas nga mga arko mahimong mosangpot sa mga problema sa tiil. Ang taas nga arko nga tiil mao ang kasukwahi nga kakulangan sa tiil nga estraktura o tipo gikan sa patag nga tiil. Ang usa ka taas nga arko nga tiil wala ang gikinahanglan nga pagka-flexible sa pagsabhag sa kakurat ug sa pagpalayo sa gawas o pagdasok, nga makadugang sa kapeligrohan sa bukog sa bukton. Kini nailhan usab nga usa ka pes cavus deformity o usa ka cavus foot type,
Mga Suliran sa Panglawas sa Paagi sa High Arches
Ang taas nga mga tiil sa tiil mahimo nga adunay kalabutan sa mga isyu sa panglawas sa tiil, sama sa:
- Metatarsalgia (kasakit sa bola sa tiil)
- Hammertoes
- Ankle sprains
- Ang sakit ug arthritis sa likod nga bahin (sa ilalum sa bukton)
- Mga kudal sa ilawom sa bola sa tiil ug sa gawas nga bahin sa lapalapa
- Tendonitis , nga sagad nga naka-apekto sa Achilles tendon, peroneal tendons duol sa buolbuol, ug ang iliotibial band
- Plantar fasciitis (kasakit sa tikod)
- Shin splints
- Stress fractures : sagad nga nakaapekto sa tibia bukog sa paa o metatarsal nga mga bukog sa tiil
Aduna Ka bay Kusog nga Arka?
Giunsa nimo pagkahibal-an kon ikaw adunay taas nga arko nga tiil? Ang usa ka podiatrist (espesyalista sa tiil) makahimo sa pagtimbang-timbang sa imong tiil nga istruktura ug mag-obra samtang ikaw walay gibug-aton nga gibug-aton ug samtang ikaw maglakaw aron sa pagtimbang-timbang kon ikaw adunay flat foot, neutral foot, o high-arched foot. Mahimo ka usab makakuha og usa ka ideya sa imong tiil pinaagi sa pag-obserbar sa impresyon nga gihimo sa imong mga tiil diha sa basa nga balas o sa tisyu nga papel pagkahuman sa pagtunaw sa tubig. Ang usa ka taas nga arko nga tiil dahon sa usa ka manipis nga footprint tungod kay ang usa ka dako nga bahin sa arko nga dapit wala sa pagkontak sa yuta.
Pagkaplag sa Maayong mga Sapatos alang sa High Arches
Ang taas nga mga arko makahimo sa sapatos nga makapahupay sa usa ka hagit Ang usa ka tawo nga adunay taas nga mga arko mahimo nga makakita nga ang mga sapatos nga dili kaayo mabaw, sama sa mga estilo sa sapatos sa sinina, dili komportable tungod kay ang ilang mga tiil nawala. Ug tungod kay ang mga tiil sa high-arch wala makasuhop sa shock, ang mga sapatos nga gama sa solido o sapatos nga may mga manipis nga soles mahimong hinungdan sa sakit sa tiil ug paa , ilabi na sa tuhod.
Ang laing isyu mao ang nerves o tendon irritation sa tumoy sa tiil gikan sa hugot nga sapatos. Mahimo kini nga mahupayan pinaagi sa pagdugang sa usa ka pad sa ilalum sa dila sa sapatos o paglaktaw sa matag laing lungag sa dihang magwagtang sa sapatos. Ang mga sapatos nga may baga apan mapadagan nga lapalapa kasagarang mobati nga ang labing komportable sa taas nga mga tiil.
Mga Solusyon alang sa High-Arched Feet
Ang pagsagang sa bukton , pagsuporta sa arko, ug paglig-on sa mga buolbuol sa buol-buol makatabang sa pagpugong sa balik-balik nga mga pagbati nga usahay makaapekto sa mga may taas nga arko nga mga tiil. Ang adlaw-adlaw nga pagtuy-od sa mga kalamnan sa nati nga baka mahimong makatabang sa pagbuntog sa pipila ka hugot nga nag-apektar sa Achilles tendon ug makatabang usab sa pagkontrol sa sakit sa tikod .
Mga Hinungdan sa High Arches
Sa kadaghanan nga mga kaso, ang taas nga mga tiil maoy usa ka tipikal nga tiil nga matang ug dili usa ka sangputanan sa bisan unsa nga kondisyon sa panglawas. Sa pipila ka mga kaso, bisan pa, ang usa ka pisikal nga pagkabalanse nga ikaduha sa mga kondisyon sa congenital o neurological sama sa paralisis sa post-stroke, sakit sa Charcot-Marie-Tooth , spina bifida , cerebral palsy, club foot, o muscular dystrophy.
Diabetes ug High Arches
Alang sa mga tawo nga adunay diabetes , ang usa ka taas nga arko nga tiil mahimong masulub-on tungod sa sobrang presyur nga gimugna sa lapalapa sa tiil. Kini sa kanunay nagmugna sa callus build-up nga mahimo nga usa ka dili-pag-ayo nga samad, sa pagbutang sa tawo sa usa ka dugang nga risgo alang sa pagbuga sa mga bahin sa lawas.
Ang yawi sa pagpugong mao ang regular nga pag-atiman sa podiatric aron paghimo sa mga callous ug pag-assess sa panginahanglan alang sa reseta nga sapatos ug orthotics nga makunhod ang tensiyon sa mga tiil.
> Mga tinubdan
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Pagsakop sa Peroneal Tendinopathy sa mga Atleta. Podiatry Karon , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, sa Southerland JT. Ang komprehensibong basahon sa McGlamry nga foot and ankle surgery . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.