Ang paglikay sa kasakit tungod sa nahulog nga mga arko kinahanglan nga mao ang eksepsiyon, dili ang lagda
Ang patag nga mga tiil , o nahulog nga mga arko, maoy usa ka kasagaran nga pagka-abtik sa tiil nga gipahinabo sa mga loose tendon. Sa pagkatinuod, 25 porsyento sa mga Amerikano ang adunay ingon niini nga kondisyon. Kadaghanan sa mga tawo nga may patag nga mga tiil wala makasinati og seryoso nga mga problema nga may kalabutan sa ilang kahimtang Ikasubo, alang sa uban, kini mahimong hinungdan sa pagputol sa kasakit sa tiil, ingon man
- Kasakit sa tuhod
- Shin splints
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
Ang uban nga mga tawo nga adunay maayo nga mga arko nga nagpatindog sa patag nga mga tiil tungod sa pagkatigulang, usa ka kadaut o usa ka sakit, makadaut sa mga ugat sa tiil.
Kon Unsaon Pagsulti Kung Adunay Ka nga Flat Feet
Kon ikaw adunay tiil nga kasakit , kinahanglan nimo mahibal-an kung kini may kalabutan sa pagbutang sa patag nga mga tiil aron mahimo nimo ang paghari o pagsulbad sa problema nga gipahinabo niini.
Ang mosunod nga mga pagsulay makatabang kanimo sa pagtino kon ikaw adunay flat foot.
Ang Pagsulay sa Paagi
Sa sunod higayon nga mogawas ka sa usa ka swimming pool, tan-awa ang imong footprint sa kongkreto.
Kon ikaw adunay normal o taas nga mga arko, ang atubangan sa tiil, ang bola, ug mga tudlo sa tiil, pagaubdan sa tikod sa usa ka higot nga kinahanglan nga makita sa gawas nga kilid sa imong tiil. Uban sa usa ka normal nga arko, ang hiktin maoy bahin sa gilapdon sa atubangan sa tiil. Kon ikaw adunay taas nga arko , usa ka nipis nga pisi ang mag-uyon sa atubangan sa tiil nga may tikod.
Kon ikaw adunay mga arko nga nahulog, nan ang hagdan parehas ang gilapdon sama sa atubangan sa tiil, nga nagbuhat sa usa ka tunel nga morag usa ka panit nga pancake.
Pagsusi sa Sapatos
Ibutang ang imong mga sapatos sa usa ka flat nga lamesa ug tan-awa kini sa lakang sa mata gikan sa luyo. Tan-awa kon ang lapalapa nga gisul-ob parehason.
Ang usa ka lapad nga tiil makadugang sa pagsul-ob sa sulod sa lapalapa, ilabi na sa bahin sa tikod, nga maoy hinungdan sa pagsul-ob nga maoy hinungdan sa sapatos nga mag-bato gikan sa kilid ngadto sa kilid. Kini nga kahimtang mahimo usab nga hinungdan sa ibabaw nga sapatos nga mosandig sa sulod sa usa lamang.
Daghang Dagway sa Bukton
Magtindog uban sa imong mga tiil nga susama. Adunay usa ka tawo nga mobarug sa imong likod ug motan-aw sa imong mga tiil gikan sa luyo. Kon nag-inusara ka, makabarog ka sa imong likod sa salamin.
Kasagaran, makita lamang ang pinky nga tudlo gikan sa likod. Kung ang usa ka tiil sayaw kay sa lain, mahimo nimo usahay makita ang ika-upat ug usahay ang ika-3 daliri sa tiil.
Pagtuon sa Tiptoes
Sa dihang nahibal-an nimo kung ang usa o ang duha sa imong mga tiil mahatag, kini ang panahon sa pagsulay sa mga tipto. Kini nga pagsusi magatino kon ikaw adunay flexible feet nga mga tiil, nga kasagaran hinungdan sa mas diyutay nga mga problema.
Aron mahimo ang pagsulay sa tiptoes, ibutang ang imong mga tudlo sa tiil sama sa ballerina. Kung ang usa ka makita nga arko nga mga porma, ikaw adunay flexible nga patag nga mga tiil.
Medical Tests
Kon imong nahibal-an ang usa o ang imong duha ka mga tiil nga estrikto, nga nagpasabot nga dili flexible, ang imong health care provider magrekomendar sa usa ka CT scan aron pagsusi sa mga bukog, usa ka MRI scan aron susihon ang imong mga tendon o usa ka x-ray sa imong tiil.
Mga pagtambal
Kon ikaw anaa sa kadaghanan, ikaw adunay flexible feet nga mga tiil, walay kasakit ug tingali wala magkinahanglan og medikal nga pagtambal.
Kon ikaw anaa sa minoriya ug adunay kasakit sa tiil nga may kalabutan sa nahulog nga mga arko, mahimo nimo nga gikuha ang usa ka over-the-counter pain reliever ug, kon wala kini trabaho, adunay operasyon. Bisan pa, ang pamaagi dili makapahuyang sa imong kasakit ug makahimo sa mga komplikasyon, lakip ang pagkawala sa kilid sa tikod ug usahay ang mga bukog nga maghiusa sa pag-opera, dili maayo ang pag-ayo.
Source:
Medline Plus: Flat Feet (2015).