Sa akong kahibalo, ang IBS-Free Sa Katapusan ni Patsy Catsos, MS, RD, LD, mao ang unang libro sa pagtabang sa kaugalingon nga naglakip sa paggamit sa ubos nga pagkaon sa FODMAPs alang sa IBS . Ang libro naghisgot sa siyensiya sa likod sa pagkaon ug nagtanyag sa matag direksyon sa pagsunod sa pagkaon. Lakip sa libro ang mga lista sa gitugot nga mga pagkaon, ingon man mga pagkaon nga kinahanglan likayan .
Mahitungod sa Awtor
Si Patsy Catsos, MS, RD, LD usa ka lisensyado nga dietitian nga adunay pribadong praktis sa Portland, Maine.
Ingon nga usa ka nag-antos sa ulcerative colitis, siya adunay usa ka partikular nga interes sa gastrointestinal sa panglawas.
Lig-on nga mga Punto
- Ang libro gisulat nga maayo kaayo. Ang Catsos usa ka maayo kaayo nga trabaho nga naghatag og masabtan nga mga pagpasabut sa komplikadong teoretikal nga materyal. Ganahan kaayo ko sa iyang panaghisgot mahitungod sa kung nganong taas nga FODMAPs nga pagkaon ang problema sa IBS.
- Ang libro nagtanyag sa sunod-sunod nga mga instruksyon alang sa pagsugod ug pagpadayon sa diyutay nga pagkaon sa FODMAPs.
- Ang mga Catsos naglakip sa sayon nga pagsunod sa mga plano sa panihapon, nga naggamit sa mga pagkaon nga kinahanglan mapamatud-an nga daling makuha sa kadaghanan sa mga tawo.
- Sa kinatibuk-an, ang libro nagkuha sa misteryo gikan sa ubos nga diyeta sa FODMAPs, nga naghimo nga daw posible nga sundon ang pagkaon nga wala kaayo'y kalisud.
Mga kakulangan
- Gipili ni Catsos nga i-outline ang pagkaon una hisgutan ang siyensiya sa likod sa FODMAPs diet theory. Ang akong pagpalabi mao nga si bisan kinsa nga mopili sa pagbutang sa ilang kaugalingon sa niini nga pagkaon mahimong bug-os nga gipahibalo kung nganong ilang gipugngan ang ilang kaugalingon sa pipila ka mga pagkaon.
- Ang mga tigdukiduki sa FODMAPs kanunay nga naghimo sa lig-on nga rekomendasyon nga ang pagkaon lamang gisundan ubos sa pagdumala sa usa ka lisensyado nga dietician. Ang mga Catsos wala gayud makatabon sa mga kapeligrohan sa pagsunod sa pagkaon nga wala maatiman.
- Alang kanako, usa ka wala'y kasayuran nga pahinumdom ang miabut sa porma sa dili masabut nga paglakip sa upat ka wala'y kalabutan nga mga resipe. Ang libro kinahanglan nga maglakip sa usa ka labaw nga komprehensibo nga han-ay sa mga resipe o yanong nagpabilin sa orihinal nga punto niini, nga sa paghatag sa usa ka manwal sa pagtabang sa kaugalingon alang sa pagsunod sa ubos nga pagkaon sa FODMAPs.
Ang Libro ba Alang Kanimo?
Ang panukiduki sa petsa daw nagpakita nga alang sa pipila ka mga tawo nga adunay IBS, ang usa ka ubos nga pagkaon sa FODMAPs nagtanyag sa pipila ka saad sa pagbalewala sa mga sintomas sa IBS .
Mibati ako nga napugos sa pagdapig sa mga tawo nga nagbuhat sa aktwal nga panukiduki kinsa nagsugyot nga ang pagkaon lamang gisundan ubos sa pagdumala. Apan, nahibal-an usab nako nga alang sa pipila ka mga tawo, ang pag-access sa usa ka dietician mahimong mapugngan tungod sa pinansyal ug / o geographical nga mga hinungdan. Busa ang basahon ni Catsos naghatag sa mga tawo sa sunod nga pinakamaayo nga butang-usa ka paagi sa pagsulay sa diyutay nga pagkaon sa FODMAPs sa ilang kaugalingon aron masuta kung ang pagkaon nagdala sa mga sintomas nga kahupayan.