Ang ubos nga FODMAP nga pagkaon gipakita nga usa ka epektibo nga pagpatambal sa pagkaon alang sa irritable bowel syndrome (IBS) alang sa kadaghanan sa mga tawo nga naghatag sa pagkaon usa ka pagsulay. Kasagaran, makab-ot ang labing maayong mga resulta kon imong sulayan ang pagkaon ubos sa pagdumala sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pagkaon. Tungod kay ang imong dietitian o health coach dili sa imong kiliran sa tanan nga mga panahon, imong dali nga makita nga ang Monash University Low FODMAP Diet App mahimo nga imong hingpit nga importante nga go-sa nga kapanguhaan.
Ang app gipatik ug gipadayon sa mga tigdukiduki sa Monash University sa Australia, ang dapit diin ang orihinal nga pagkaon gi-formulate. Ang app kanunay nga updated sa bag-ong mga pagkaon nga gisulayan alang sa ilang FODMAP nga sulod . Sa ingon, makasalig ka nga kini nga app wala lamang naghatag kanimo sa impormasyon nga base sa siyentipiko nga impormasyon mahitungod sa bisan unsang mga pagkaon nga imong gihunahuna nga kaonon, apan usab nga imong gikuha ang pinakabag-o, komprehensibong impormasyon nga anaa didto.
Suwerte, ang app anaa alang sa Android ug Apple devices.
Ang Giya sa Pagkaon
Bisan tuod ang app naghatag og usa ka toneladang bili alang sa imong pagpamuhunan, ang labing mapuslanon nga bahin mao ang komprehensibo nga giya sa pagkaon. Ang database daling mahibal-an pinaagi sa piho nga pagkaon o kategoriya. Ang piho nga opsyon sa pagpangita sa pagkaon makatabang, siyempre, kon gusto nimo nga dali nga mahibaw-an ang mahitungod sa FODMAP nga sulod sa usa ka partikular nga pagkaon, samtang ang opsyon sa kategoriya hilabihan kon ikaw nag-atubang sa nagkalainlaing mga pagpili sa pagkaon (sama sa usa ka tindahan o samtang nagtan-aw sa usa ka menu) ug gusto nga mahibal-an kung asa nga pagkaon ang mahimong imong kapilian.
Ang nakapahimo niini nga app nga ingon nga user-friendly mao nga kini naggamit sa usa ka red, yellow, o green circle circle nga sistema. Sa usa ka pagtan-aw imong makita kon ang usa ka pagkaon ubos sa FODMAP (berde) o taas sa FODMAP (pula). Ang mga pagkaon nga makuha ang yellow nga grado mao kadtong ubos sa FODMAPs sa gamay nga bahin nga gidak-on.
Ang database sa pagkaon dili labaw sa tagsa-tagsa nga mga pagkaon sama sa pagsulay sa University sa mga pre-packaged nga mga pagkaon gikan sa lainlaing mga nasud.
Uban nga mga Feature sa App
Dugang sa Food Guide, ang app nagtanyag sa nagkalain-laing mga makatabang nga mga kapanguhaan:
1. Makita nimo ang usa ka komprehensibo nga pagpili sa mga artikulo nga naglangkob sa tanan nga mga aspeto sa pagkaon, daghan niini naghatag og mga piho nga mga tip aron masiguro nga nagsunod ka sa usa ka himsog, masustansya nga plano sa pagkaon.
2. Makit-an nimo ang nagkalain-lain nga mga resipe nga FODMAP, nga adunay mga kapilian alang sa mga snack ingon man usab sa tanan nimo nga pangunang pagkaon.
3. Mahimo nimong paghimo sa imong senimana nga listahan sa pamalit sulod mismo sa app, nga armado uban ang pagsalig nga ikaw lang ang nagpalit sa ubos nga mga pagkaon nga FODMAP.
4. Mahimo nimo gamiton ang app sa pagrekord kung unsa ang imong gikaon ug unsay imong gibati sa usa ka nifty little Diary & Symptom diary. Dayon ang app maghimo og mga summary ug mga graph aron ipakita sa imong doktor o dietitian.
Kini ba nga App alang Kanimo?
Ang ubos nga pagkaon nga FODMAP mahimo nga epektibo, apan kini dili sayon. Kini nga app naglakip sa usa ka taas nga paagi sa paghimo sa pagkaon nga makahimo. Ang dali, sayon, ug biswal nga sistema sa paghatag sa pagkaon naghatag kanimo sa labing dali nga kasayuran mahitungod sa unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nimo ug dili kinahanglan nga kan-on. Ang uban pang mga feature sa app nag-icing lang sa usa ka low-FODMAP cake. Kini nga app mao ang siguradong usa ka kinahanglan-adunay alang sa bisan kinsa nga sa pagkaon.
Bisan kon wala ka sa posisyon nga makasalig sa ubos nga pagkaon sa FODMAP niining panahona , ang app mahimong makatabang.
Ang paghunahuna kon unsa ang makakaon sa IBS mahimong usa ka hagit. Ang ubos nga FODMAP nga mga tigdukiduki nakuha sa daghang mga pagtag-an gikan sa equation alang kanimo. Mahimo nimong gamiton ang kasayuran sa app sa paghimo sa mga pagpili sa pagkaon kung anaa ka sa IBS flare, kung adunay usa ka importante nga panghitabo nga moabut ug ikaw gayud, gusto gayud nga mahimong walay sintomas o bisan unsang panahon nga ang imong IBS mahimong molihok ( pananglitan sa pagbiyahe o sa panahon sa imong siklo sa pagregla.) Hinumdomi lamang nga ang diyutay nga pagkaon nga FODMAP wala gituyo aron mahimong dugay nga pagkaon kay adunay daghang mga benepisyo sa panglawas sa daghang mga pagkaon nga taas sa FODMAPs. Ang pagkaon (ug ang app!) Gidesinyo nga gamiton isip usa ka himan aron makabaton og kasayuran kon unsa nga mga pagkaon ang mag-aghat alang kanimo ug gamiton kana nga kasayuran aron kaonon ang pinakalapad nga lainlaing mga pagkaon nga mahimo nimo nga dili makasinati og sobra nga mga sintomas sa paghilis.
Ang app anaa sa iTunes Store ug sa Google Marketplace.