Tulo sa Trigo Total nga Panglawas, ni William Davis, MD, naghatag og usa ka komprehensibo nga kinatibuk-ang paghulagway sa usa ka walay-bayad nga estilo sa kinabuhi. Ang libro nagpresentar sa argumento ni Dr. Davis alang sa kinatibuk-ang panglawas nga mga benepisyo sa pagwagtang sa mga lugas. Ang libro naglangkob sa siyensiya sa likod sa epekto sa mga lugas sa lawas, naghisgot sa politika nga nagpaluyo sa industriya sa trigo, nagtanyag sa praktikal nga mga sugyot alang sa pagkaon nga walay mga lugas, ug nagsulti sa piho nga rekomendasyon sa panglawas alang sa pipila sa mas komon nga mga sakit sa panglawas.
Ang mga problema sa panglawas nga gituohan ni Dr. Davis nga may kalabutan sa konsumo sa lugas naglakip:
- IBS
- Sakit sa kasingkasing
- Diabetes
- Ang thyroid disfunction
- Autoimmune disorder
- Pagtaas sa timbang
Mahitungod sa Awtor
Si William Davis, MDis usa ka cardiologist kinsa nailhan tungod sa iyang adbokasiya sa walay pagkaon nga trigo ug walay pagkaon. Human sa kalampusan sa iyang unang libro, ang Wheat Belly, si Dr. Davis nagmugna og duha ka walay basehan nga mga cookbook ug gipakita sa nasudnong telebisyon nga nagpakaylap sa iyang mensahe mahitungod sa trigo, lugas, ug panglawas. Gihuptan usab niya ang website, wheatbellyblog.com.
Lig-on nga mga Punto
- Ang basahon kompleto, nga naglakip sa hilisgutan sa mga lugas ug panglawas gikan sa daghang anggulo.
- Ang istilo sa pagsulat ni Dr. Davis makalingaw ug makalingaw.
- Ang pagsiksik sa siyensiya ug kahibalo gipresentar sa usa ka paagi nga sayon sabton, bisan alang sa mga wala'y kaagi sa siyensiya.
- Naghatag siya og praktikal nga mga estratehiya alang sa pagsugod sa unang proseso sa pag-atras sa lugas.
- Naghatag usab siya og praktikal nga pamaagi alang sa pagpabilin nga walay lugas.
- Ang libro naglakip sa mga pananglitan sa kaso sa mga pagbag-o sa kahimsog sa panglawas nga nasinati sa tinuod nga mga tawo nga nagbag-o sa ilang mga pagkaon.
- Naghatag siya og kasayuran alang sa pagtubag sa daghang mga kasagaran nga sakit sa panglawas pinaagi sa paggamit sa mga suplemento.
- Naglakip siya sa paghisgut sa mga butang nga mahimo nimo aron mapalambo ang maayo nga bakterya sa gut, uban ang paglakip sa mga resipe alang sa fermented nga mga pagkaon
Kini ba nga Basahon alang Kanimo?
Kon ikaw adunay malala nga kondisyon sa panglawas ug wala pa makakaplag og igong kahupayan gikan sa modernong medisina, ang libro ni Dr. Davis mahimo nga apelar. Ang pagpaminaw sa iyang panglantaw sa kontribusyon sa konsumo sa lugas ngadto sa sistematiko ug lisud nga pagtratar sa mga problema sa panglawas tingali mahanduraw kanimo.
Sa tibuok nga libro, si Dr. Davis naghisgot bahin sa mga lugas ug IBS . Ania ang usa ka pananglitan, "Ang IBS komon kaayo sa mga tawo nga nag-usik ... mga lugas nga kini kinahanglan nga maghimo kanato ... mangutana kon ang mga tawo nga adunay IBS" abnormal "o normal nga mga tawo nga nagaut-ut sa usa ka butang nga dili nila angayng usbon."
Walay pagsusi sa buluhaton ni Dr. Davis nga mahatag nga walay pagtagad sa kamatuoran nga ang iyang trabaho kanunay nga gihagit sa ubang mga magsusulat sa siyensya. Ang mga kritiko sa kinatibuk-an naglakip sa pagpangutana sa iyang paghubad sa siyentipikanhong datos o nga siya nag-umbaw sa ubang importante nga pagtuon.
Kon ang ideya sa usa ka pagkaon nga wala ang lugas makadani kanimo, palihug pakig-istorya uban sa imong doktor sa dili pa mohimo sa ingon nga pag-usab sa pagkaon. Mahibal-an sa imong doktor kung adunay bisan unsang partikular nga risgo alang kanimo sa paghimo sa maong kausaban. Dugang pa, kinahanglan ka nga sulayan alang sa sakit nga celiac sa dili pa moadto sa mga lugas gawas nga ang tukmang pagsulay mao lamang ang tukma kon ikaw nagkaon sa trigo o uban pang gluten nga mga produkto sa panahon sa pagsulay.
Importante kaayo nga mahibal-an kung ikaw adunay sakit nga celiac ingon nga kini makapameligro kanimo alang sa seryoso nga mga komplikasyon sa panglawas kung dili madumala nga epektibo.
Pagbutyag: Usa ka kopya sa repaso gihatag sa magmamantala.