Naghunahuna ka ba bahin sa pagsulay sa usa ka wala-gluten nga pagkaon aron tan-awon kon kini makatabang ba sa imong mga problema sa digestive o uban pa nga mga sintomas sa panglawas? Ang uban nga mga tawo nagreport sa usa ka mahinungdanon nga kalamboan kung unsa ang ilang gibati sa dihang ilang giputol ang ilang pagkaon. Kung naghunahuna ka sa paghatag niini nga usa ka pagsulay, adunay pipila ka mga mahinungdanon nga mga lakang nga kinahanglan nga imong sundon sa dili pa kini imong buhaton:
1. Pagasulayan alang sa Celiac Disease
Ayawg laktaw kini nga lakang! Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa imong plano sa pag-adto sa gluten-free aron nga masudlan ka sa celiac disease . Kinahanglan nga magkaon ka gihapon sa gluten nga pagkaon, nga ang mga pagkaon nga adunay trigo, rye, ug sebada, sa panahon sa pagsulay aron makabaton og tukmang pagsusi. Adunay ubay-ubay nga mga rason kung nganong importante kini aron mahibal-an kung aduna ka o dili sa celiac disease:
- Kon ikaw adunay sakit nga celiac, dili ka makakaon sa bisan unsang pagkaon nga adunay gluten nga dili ibutang ang imong panglawas sa grabe nga risgo. Kon wala ka'y sakit nga celiac, apan tan-awa nga ikaw adunay sensitibo nga gluten , mahimong mas diyutay sa imong pagkaon.
- Ang sakit sa celiac naglakip sa follow-up care ug testing nga wala gikinahanglan alang sa sensitibo nga gluten.
- Ang gikompirma nga pagdayagnos sa celiac disease gikinahanglan aron makakuha og insurance coverage alang niining follow-up care.
Ang pasiuna nga diagnostic testing alang sa celiac disease gihimo pinaagi sa blood work.
Kung ang imong blood work positibo, o bisan kini nga negatibo apan ang imong doktor aduna'y lig-on nga katahap nga ikaw adunay sakit, ang sunod nga lakang mao ang pagrekomendar nga ikaw moagi sa endoscopy . Sa niini nga pamaagi, ang usa ka biopsy sa gamay nga tinai gihimo aron sa pagsusi alang sa kadaot sa villi, nga naglangkob sa sulud sa gamay nga tinai.
Kung nadayagnos nga adunay sakit nga celiac, makakaplag ka daghang mapuslanon nga kasayuran sa Celiac Disease sa .
Mubo nga sulat: Ang mga pasyente nga IBS adunay mas taas nga risgo sa celiac disease. Kon ikaw adunay IBS, kusgan kini girekomenda sa kasamtangang mga sumbanan sa pagdumala sa IBS gikan sa American College of Gastroenterology nga ang tanang mga pasyente sa IBS ipa-screen alang sa celiac disease.
2. Sulayi ang usa ka Elimination Diet
Sa higayon nga nakompleto na ang bisan unsang gikinahanglan nga pagsulay alang sa celiac disease, mahimo nimong sulayan ang pagkaon sa elimination aron masuta kon ang pag-abli sa gluten nga epekto adunay epekto sa imong mga sintomas. Ang mosunod nga mga artikulo makatabang:
- Unsaon Pagsunod sa usa ka Elimination Diet
- Kon Unsaon Pag-adto sa Gluten-Free
Sa teoriya sa pagsunod sa pagkaon sa elimination kinahanglan sayon. Sa praktis, kini mahimong malisud. Ang mga pangandoy ug ang pagpamugos sa kaubanan daling makabuntog sa determinasyon! Sulayi nga malikayan ang mga problema sa dili pa kini motungha. Sultihi ang imong pamilya ug mga higala unsa ang imong gibuhat ug kung nganong imong gibuhat kini. Siguroha nga nakasabut sila nga gisulayan nimo kini tungod kay ikaw nangita og usa ka paagi sa pagbati nga mas maayo. Pag-andam alang sa kamatuoran nga ang uban tingali dili ingon ka pagsabut sama sa uban; mogahin og dugang nga panahon uban sa mga mas masinabuton, ilabi na sa sinugdanan samtang ikaw nagtukod og bag-ong mga kinaiya.
Sulayi ang gluten-free nga pagkaon sulod sa duha ngadto sa upat ka semana ug susiha ang epekto niini sa imong mga sintomas. Kon ang imong gibati mas maayo nga pagkaon nga gluten-free, nan imong mahibal-an nga ang gluten-free alang kanimo. Siguroha nga ikaw nagakaon sa balanse nga balanse sa nutrisyon ug nga wala ka magsalig sa daghan kaayo nga giproseso nga walay gluten nga mga produkto nga mahimo nga taas nga mga kaloriya.
Kung wala nimo makita ang tinuod nga kalainan sa imong mga sintomas, (ug wala ka'y sakit nga celiac), mahimo nimo hinay-hinay nga sugdan pag-usab ang pagpaila sa gluten nga mga pagkaon balik sa imong pagkaon ug usisaon kung unsa ang epekto niini sa imong digestive ug uban pang mga sintomas .
Mga Tinubdan:
American College of Gastroenterology sa IBS Task Force "Usa ka Pamatuod nga Posisyon nga Nagpamatuod sa Pagdumala sa Irritable Bowel Syndrome" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Celiac Disease" National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC)