Mga Common Causes sa Lower Leg Pain

Ang pagsinati sa ubos nga kasakit sa tiil mahimong usa ka makalagot nga sitwasyon. Naghunahuna ka unsa ang hinungdan sa imong kasakit samtang gisagubang nimo ang dili komportable nga kaugalingon. Tingali ang imong kasakit mas grabe tungod sa pisikal nga kalihokan o mga pagbag-o sa sapin. O, ang imong kasakit dili mahimong may kalabutan sa paglihok o kalihokan apan hinuon daw nalambigit sa usa ka sulud sa dugo o suliran sa ugat.

Ania ang pipila sa mas komon nga hinungdan sa ubos nga sakit sa paa. Hinumdomi nga labing maayo nga dili madayagnos sa kaugalingon, ilabi na kung ang kasakit sa imong paa grabe, kalit, o inubanan sa paghubag. Tan-awa ang usa ka healthcare provider alang sa husto nga pag-diagnosis, aron mahimo nimo ang paspas nga pagtambal ug mobalik sa maayo nga pagbati.

1 -

Kaayo sa Kaunuran

Ang usa ka strain usa ka kasagaran nga hinungdan sa sakit sa tiil ug resulta sa usa ka dugang nga kalihokan nga mosangpot sa pag-overstretch sa usa ka kalamnan. Samtang ang mga kaunoran sa kaunoran kasagaran maoy hinungdan sa malumo nga sakit, mahimong makasinati ka usab sa pagkalubag, kahuyang, ug pagsuyop.

Ang dugang nga kalit o grabe nga mga kadaot nga mahimong hinungdan sa usa ka lugas sa kaunuran nga mas sakit. Ang kalamnan sa gastrocnemius sa nating baka usa ka komon nga lugar alang sa mga strain ug mga luha.

Ang pagtambal sa usa ka kabug-at sa kaunoran naglakip sa pagpahulay sa kaunuran, pagpadapat sa yelo ngadto sa masakit nga dapit sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw, pagkompyuter sa kaunuran nga may pagkamaunat nga bendahe, ug pagpataas sa ubos nga paa sa ibabaw sa kasingkasing (aron makunhoran ang paghubag). Kasagaran, ang pisikal nga terapiya makatabang sa usa ka tawo nga mobalik ngadto sa ilang ehersisyo human sa kapeligro sa kaunoran.

Ang hustong pagpainit ug pagdugang sa mga ehersisyo sama sa paglambo sa imong pamaagi mahimong makatabang sa pagkunhod sa kahigayonan sa kadaot sa kaunoran sa umaabot.

2 -

Mga Kapeligrohan nga Giatubang sa Ehersisyo

Ang Shin splints , nga nailhan usab nga medial tibial stress syndrome, usa ka kasagarang kadaot sa ehersisyo. Ang Shin splints kanunay nga makaapekto sa mga magdadagan ug sa mga nalambigit sa sprinting o paglukso sa mga sports. Ang kasakit gibati diha sa sulod (medial) ug likod (posterior) nga bahin sa tibia nga bukog diin ang mga kalamnan sa nati nga babaye naglakip sa bukog. Ang Shin splints mahimo nga labi nga mapasulud o mapugngan pinaagi sa mga kahimtang sa tiil sama sa overpronation o high-arched nga mga tiil .

Ang maayong balita mao nga ang yano nga mga lakang mahimong magamit sa pagtambal sa shin splints. Kini nga mga lakang naglakip sa:

• Hunonga ang kalihokan (kasagaran sulod sa mga semana) nga misangpot sa shin splints. Sulayi ang pag-substitute sa kalihokan uban sa mas malumo nga ehersisyo sama sa paglangoy.
• Yelo ang lugar sulod sa 20 minutos pipila ka beses sa usa ka adlaw. Siguroha nga ibutang ang yelo sa usa ka tualya o gamiton ang usa ka bugnaw nga pakete aron walay direkta nga kontak sa yelo sa imong panit.
• I-compress ang lugar nga may nabag-o nga bendahe. Kini makatabang kaayo kon ang pagtubo anaa.
• Pag-uswag sa imong lower muscles. Makatabang kini sa paghupay sa imong shin splints.

Dugang pa, ang mga tambal nga sama sa NSAIDs mahimo nga girekomenda sa imong doktor sa paghupay sa kasakit ug pagpakunhod sa panghubag.

Ang usa ka stress fracture sa tibia bone usa ka kondisyon nga nakita sa paglansad ug paglukso sa mga sports sama sa gymnastics o basketball ug, sama sa shin splints, hinungdan sa kasakit sa tiil nga adunay kalihokan. Ang nag-unang pagtambal sa mga bali sa stress, nga nahiling nga adunay X-ray, mao ang pahulay, kasagaran sulod sa unom ngadto sa walo ka semana.

Ang dili kaayo komon nga hinungdan sa sakit sa tiil nga may kalabutan sa ehersisyo mao ang exercise-induced compartment syndrome , nailhan usab nga chronic compartment syndrome. Kini nga kondisyon sagad nga nahilakip sa mga tawo nga naghimo sa repetitive nga mga ehersisyo sama sa pagdagan o pagbisikleta, ug kini hinungdan sa grabe nga kasakit sa tiil, pagkalubag, ug usa ka hugot nga pagbati sa mga kaunuran sa paa nga adunay kalihokan. Usahay ang pagpaubos ug / o ang usa ka bulging gikan sa kaunoran makita.

Ang pagtambal alang sa exercise-induced syndrome sa kompyuter sa kasagaran naglakip sa paglikay sa sport nga mosangpot sa sakit, apan mahimo usab nga maglakip sa physical therapy, switching ibabaw (sama pananglitan, pagdagan sa track versus kongkreto), orthotics, ug / o pagkuha sa anti-inflammatory medications sama sa NSAIDs .

3 -

Tendonitis

Ang Tendonitis usa ka komon nga mga sports nga sobra sa kadaot nga kadaot apan mahimong makapatay sa bisan kinsa, bisan pa sa lebel sa kalihokan. Ang tendonitis mao ang panghubag nga naglibot sa usa ka tendon, nga usa ka lig-on, samag-kordon nga istruktura nga nag-angkla sa bukog sa kaunuran. Ang mga abnormalidad sa tiil nga istruktura sama sa patag nga mga tiil o taas nga mga arko ang makahimo sa tendonitis.

Ang tendonitis maoy hinungdan sa sakit nga nagdugang sa kalihokan o pagtuyhad sa naapektuhan nga litid. Ang uban nga mga sintomas mahimong maglakip sa paghubag nga nagkagrabe sa kalihokan ingon nga ang adlaw naga-uswag ug / o pagpalapad sa tendon.

Ang kasagaran nga matang sa tendonitis nga maoy hinungdan sa ubos nga sakit sa tiil sa palibot sa ankle area mao ang Achilles tendonitis ug posterior tibial tendonitis .

Ang pagtambal sa tendonitis naglakip sa RICE protocol nga mao ang pahulay, yelo, compression, ug elevation. Ang mga tambal nga makapahubag-hubag, pisikal nga therapy, ug / o orthotics kanunay usab nga makatabang.

Importante nga hinumdoman nga kon ikaw makasinati og usa ka kalit nga kasakit ug / o "pop" sa likod sa imong baka o tikod, imong gigisi o gibuak ang imong Achilles tendon. Kon mahitabo kini, pagpa-apply sa yelo, ipataas ang imong paa, ug tan-awa dayon ang imong doktor.

4 -

Mga Problema sa Ubi

Ang mga ugat sa mga tiil nagbalik sa dugo sa kasingkasing. Kung ang mga problema sa ugat mahitabo, ang bitiis (edema) ug usahay kasakit o kalumo mahimong mahitabo. Ang usa ka komon nga problema sa ugat mao ang kakulangan sa venous , nga mahimong mosangpot sa varicose veins , balik nga pagbunok sa bitiis, ug mga kausaban sa panit sama sa brown discoloration nga duol sa mga ankles. Ang pagtambal naglakip sa pagbayaw sa bitiis ug mga medyas sa compression.

Ang usa ka seryoso ug kalagmitan nga hinungdan sa kasakit sa tiil nailhan nga deep vein thrombosis (DVT) . Ang usa ka DVT usa ka clot sa usa ka leg vein nga makalayo ug makaadto sa mga baga. Ang mga sintomas sa usa ka DVT sa ubos nga paa kasagaran naglakip sa paghubag, kainit, ug / o kapula sa nating baka.

Ang usa ka doktor makumpirmar sa pagdayagnos pinaagi sa usa ka ultrasound ug sa kasagaran nag-rekomenda sa usa ka tambal nga makapahipos sa dugo aron mapugngan ang pagsulbong sa kasamtangan nga pagsaka gikan sa bag-ong clots.

5 -

Peripheral Artery Disease (PAD)

Uban sa peripheral artery disease (PAD), ang agianan sa dugo ngadto sa bitiis nakompromiso tungod sa pagkunhod sa usa o labaw pa nga mga arteriya sa paa. Ang PAD may kalabutan sa kasakit sa tiil nga adunay ehersisyo nga nahupay sa pahulay sulod sa 10 minutos. Samtang ang mga problema sa ugat sa kasagaran hinungdan sa kapula o kainit sa paa, ang PAD mahimong mosangpot sa usa ka tugnaw, ug sagad nga luspad nga bahin nga adunay labaw nga pagkasensitibo sa kasakit.

Ang ubang mga timailhan sa usa ka sakit sa peripheral arterial naglakip sa mga samad nga dili makaayo, sinaw nga panit, ug pagkawala sa buhok duol sa lugar sa paa nga apektado. Ang mga hinungdan nga nagdugang sa kahigayunan sa tawo nga maugmad ang PAD usa ka kasaysayan sa panigarilyo, sakit sa kasingkasing , ug diabetes.

Ang pagtambal naglakip sa mga pagbag-o sa kinabuhi sama sa pagpahunong sa panigarilyo, ehersisyo, ug pagkuha sa usa ka tambal sa pagpaubos sa lebel sa cholesterol (gitawag og statin). Gipakita usab ang therapy sa Antiplatelet sama sa aspirin o Plavix (clopidogrel).

6 -

Pagdapat sa mga Kalamidad nga may Kamatayon sa Pagbusong

Ang mga problema sa tiil ug bati usa ka kasagaran nga suliran alang sa mga mabdos, labi na sa ikatulong trimester. Ang masakit nga mga bitiis ug mga tiil kasagaran tungod sa pagtaas sa gibug-aton plus mga hormonal nga mga pagbag-o nga maoy hinungdan sa arko sa tiil nga makarelaks ug magkompyut og gamay pa. Kini ang hinungdan sa usa ka kalagmitan ngadto sa patag nga mga tiil ug mahimo usab nga hinungdan sa mga kaunoran sa paa nga mag-obra sa usa ka gamay nga paningkamot sa pagpadayon sa kalig-on sa tiil, nga moresulta sa masakit nga mga kaunuran sa tiil.

Dugang pa, ang sakit nga tiil nga hubag sa pagmabdos mahimong tungod sa pag-usab sa gidaghanon sa dugo o gikan sa sciatic nerve compression pinaagi sa pagpalapad sa uterus.

Ang pagtambal alang sa mga hubag sa pagbati sa pagmabdos mao gihapon ang dili klaro. Usahay, ang oral nga magnesium ug / o calcium girekomendar apan ang siyensiya aron makasupak sa ilang paggamit gamay. Ang ubang mga terapiya nga mahimong makatabang naglakip sa pagmasahe, pagtuyhad, ug pagpainit.

7 -

Nagsulbong mga Problema

Ang pagkompra sa mga ugat sa tiil samtang sila mogula sa dugokan mahimong magpahinabo sa kasakit sa pagpusil nga mahimong moabut ngadto sa tiil. Ang kasakit kasagaran magsugod sa buttock ug mabati sa kilid ug sa likod sa paa. Kasagaran nga gitawag nga sciatica, kini nga matang sa kasakit mahimong tungod sa herniated spinal disc o irritation gikan sa usa ka hugot nga kaunuran, sama sa nakita sa piriformis syndrome .

Ang compression sa nerve nga naggikan sa likod mahimo usab nga hinungdan sa numbness ug tingling o pagsunog sensations, ingon man usab sa kahuyang sa paa. Sa seryoso nga mga kaso, ang cauda equina syndrome mahimong maugmad diin ang usa ka tawo mawad-an sa pantog ug / o bowel function. Kini seryoso ug nagkinahanglan og medikal nga pagtagad dayon.

Ang laing problema sa sulud nga mosangpot sa nerve compression sa ubos nga likod mao ang spinal stenosis . Niining medikal nga kondisyon, ang dapit sa palibot sa taludtod sa usa ka tawo mao ang makit-an nga hinungdan sa sakit nga mikatap ngadto sa duha ka mga tiil, ingon man ang pagkamanubo ug kahuyang sa mga bitiis. Samtang ang kasakit magsugod sa paglihok, kini mahupay kon ang usa ka tawo moliko, ilabi na kon naglingkod. Ang pagtambal naglakip sa physical therapy, uban sa mga anti-inflammatory medications sama sa NSAID ug / o steroid injection ngadto sa ubos nga dugokan.

8 -

Nag-una nga mga Kondisyon sa Panglawas

Importante nga hinumdoman nga ang kasakit sa tiil sa usa ka tawo mahimong resulta sa usa ka problema sa panglawas. Pananglitan, ang mga tawo nga adunay fibromyalgia kanunay nga makasinati og dili maayog bitiis nga sindrom ug masakit nga ubos nga mga tiil sa tiil. Ang kasakit sa tiil mahimo usab nga nalambigit sa mga sakit sa autoimmune sama sa rheumatoid arthritis o mga sakit nga makaapekto sa gikulbaan nga sistema sama sa multiple sclerosis (makaapekto sa central nervous system) ug diabetes (makaapekto sa peripheral nervous system).

Sa katapusan, ang pipila ka mga tambal sama sa diuretics ("mga pildoras sa tubig") o statin (mga droga nga gigamit sa pagpaubos sa "dili maayo nga" kolesterol nga lebel) mahimong hinungdan sa ubos nga mga cramps sa tiil. Susiha ang imong healthcare provider kung nagduda ka nga ang imong tambal mahimong hinungdan sa kasakit sa tiil.

Usa ka Pulong Gikan

Adunay daghang mga potensyal nga hinungdan alang sa ubos nga tiil nga kasakit gikan sa benign, mild muscle strains ngadto sa mas seryoso nga mga kahimtang sama sa gibabagan nga mga sudlanan sa dugo. Sa katapusan, samtang ang kahibalo usa ka gamhanan nga himan, siguroha nga makuha ang imong ubos nga kasakit sa tiil nga gisusi sa doktor. Ikaw angayan nga magsugod sa imong panaw ngadto sa pagkaayo sa dali nga panahon.

> Mga Tinubdan:

> Hennion DR, Siano KA. Diagnosis ug pagtambal sa sakit sa peripheral arterial. Am Fam Physician . 2013 Sep 1; 88 (5): 306-10.

> Knee ug Lower Leg. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Sprains, Strains, ug Other Other Soft-Tissue Injuries. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Diagnosis ug Pagdumala. Am Fam Physician . 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Mga interbensyon alang sa leg cramps sa pagmabdos. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.