Ang Three Foot Arches Makapahimo kanimo sa Pagbarug ug Pagbalhin
Unsa ang mga Arko sa Paagi?
Ang mga tiil sa tiil naporma pinaagi sa mga bukog, mga ligamen , ug mga tendon sa tiil ug hinungdanon alang sa kalihukan ug pagbug-at sa gibug-aton. Ang porma ug gitas-on sa imong tiil nga mga arko talagsaon; walay duha ka tawo ang managsama.
Ang tawhanon nga tiil usa ka komplikado kaayo nga mekanismo nga adunay duha ka mahinungdanon nga gimbuhaton:
- Ang gibug-aton
- Pagpadagan sa paglakaw, pagdagan ug paglukso.
Aron mahimo kini nga mga katungdanan, ang tiil nagkinahanglan sa usa ka taas nga ang-ang sa kalig-on ingon man usab sa pagka-flexible. Ang daghan nga mga bukog ug mga lutahan sa tiil naghatag niini sa gikinahanglan nga pagka-flexible, apan sa hingpit nga pagsuporta sa bisan unsang gibug-aton, ang mga bukog sa tiil kinahanglan nga magporma og arko.
Ang Tulo nga Arko sa Paagi
Ang tiil adunay tulo ka lahi nga mga arko. Duha ka mga longhitudinal arches (usa sa matag kilid) nagdagan gikan sa atubangan ngadto sa likod; usa ka transverse nga arko nga nagaagi sa tunga-tunga nga bahin gikan sa sulod ngadto sa gawas.
Medial Longhitudinal Arch
Ang medial longitudinal arch mao ang labing prominenteng arko sa tiil ug ang kasagaran gitawag nga "arko." Nagdagan kini gikan sa atubangan ngadto sa likod sa sulod sa tiil. Kini nga arko misuhop sa kadaghanan sa kakurat sa epekto samtang naglakaw, nag-agi o nagdagan.
Lateral Longitudinal Arch
Ang lateral longitudinal arch adunay parallel sa medial longitudinal arch apan anaa sa daplin sa gawas nga bahin sa tiil. Ang footprint # 0 sa ibabaw, nagpakita kon unsa kini ka prominente nga arko; kini makita sa mga tawo nga adunay taas kaayo nga mga arko.
Transverse Arch
Ang katapusang bahin sa tiil gitawag nga usa ka transverse arch. Kini moagi sa tunga-tunga sa tunga-tunga gikan sa gawas ngadto sa sulod. Kini nga arko usab naghatag og suporta ug pagka-flexible sa tiil.
Ang mga arko sa tiil gihuptan dili lamang sa mga porma sa mga bukog ingon man sa mga ligamen. Usab, ang mga kaunuran ug mga tendon adunay importante nga papel sa pagsuporta sa mga arko.
Mga Uri sa Paagi
Ang mga arko, uban sa ubang mga tisyu sa tiil, makatabang sa pagtino sa klase sa tiil sa usa ka tawo (tan-awa ang larawan). Ang labing kasagarang matang sa tiil naglakip sa:
- Taas nga mga Arko (Footprint # 0 ug # 1)
- Uri sa Neyutral nga Paagi (Ibalon # 2)
- Flat Feet (Paagi # 3)
Taas nga mga Arko
Ang taas nga arko gitawag usab nga pes cavus o cavus foot. Tungod kay ang gitas-on sa mga arko sa matag tawo magkalahi, kini dili usa ka problema. Mahimo kini nga mapanunod. Ang usa ka hataas nga arko mahimong mas dali nga gamiton ang mga kadaot kon magdula ka sa mga esport o modagan. Ang hatag-as nga mga arko dili mosuhop sa shock o maghatag og suporta sama sa paglakaw. Mahimong makabenepisyo ka gikan sa mga sapatos nga gibu-ot ug sa pagsul-ob sa custom-molded nga sapatos aron makatabang sa pagsabwag.
Flat Feet ug Fallen Arches
Ang mga masuso ug mga bata kasagarang makita nga adunay mga patag nga mga tiil tungod kay adunay tambok nga mga tupi sa lapalapa sa ilang mga tiil. Sila sa kasagaran mopalambo sa usa ka labaw nga lahi nga arko. Ang mga hamtong mahimong adunay flexible flatfoot o makakuha sa usa ka flatfoot deformity sa diha nga ang posterior tibial tendon mahimong mahuyang, nga sa kasagaran gitawag nga nahulog nga mga arko. Kung ang masakiton nga flatfoot masakit, ang custom shoe orthotics ug ang stretching sa Achilles tendon kanunay girekomendar. Para sa mga hamtong nga nakuha nga flatfoot, ang pagtambal mahimong mag-uswag gikan sa custom shoe orthotics ngadto sa walking boot ug physical therapy o bisan sa pag-opera.
Mga Tinubdan:
Naangkon nga Adult Flatfoot Deformity, American Orthopedic Foot & Ankle Society. Na-access ang 3/30/16.
Flat Feet & High Arches, American Orthopedic Foot & Ankle Society. Na-access ang 3/30/16.