Ang pagpayano sa paglihok naghulagway sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton nga mas sayon aron sa pagpakunhod sa strain o pagpakunhod sa kantidad nga enerhiya nga gikinahanglan aron makompleto ang usa ka kalihokan.
Ang mga therapist nga nagtrabaho kasagaran nagsagol sa pagkonserba sa enerhiya ug sa pagpadali sa mga pamaagi sa pagpayano alang sa mga tawo nga may mga laygay nga mga kondisyon sa kasakit , sama sa arthritis o fibromyalgia .
Ang mga pamaagi sa pagpayano sa pagpayano nagkalainlain gikan sa ubos nga tech (sama sa paggamit sa mga scrub sa dili-scrub) ngadto sa high-tech (sama sa paggamit sa software sa pag-ila sa tingog sa pag-type).
Ang ubang mga pananglitan naglakip sa:
- Ang paggamit sa usa ka automated nga opener imbis sa manwal nga bersyon
- Gipataas ang usa ka mubo nga kuptanan sa usa ka dustpan aron malikayan ang bending
- Gigamit ang mga sinina nga nag-una nga gipangputli nga nagwagtang sa panginahanglan sa pagplete
- Pagdalagan ang bug-at nga mga butang o paggamit sa ligid nga kariton aron malikayan ang pagbayaw
- Nagbutang sa usa ka awtomatikong maglilinis sa kasilyas sa panaksan
Ang trabaho nga pagpayano mapuslanon alang sa mga tawo nga buot magpabilin nga independente kutob sa mahimo, bisan kon sila adunay malungtarong kondisyon sa panglawas.
Unsa ang Ergonomics?
Sama sa pagpayano sa trabaho, usa ka tumong sa ergonomya mao ang pagkunhod sa strain.
Ang ergonomiya, o mga butang sa tawo nga engineering, naglakip sa pagtuon sa pisikal ug panginahanglan nga mga panginahanglan sa kalikupan sa trabahoan aron maseguro ang luwas ug kamalaumon nga kondisyon sa pagtrabaho. Ang mga eksperto sa ergonomiya naningkamot nga limitahan ang kakapoy, kadaut, ug kahasol pinaagi sa pagpalambo sa disenyo sa mga workstation, ekipo ug pamaagi.
Ang Ergonomics sa Workstation Design
Ang mga himan, mga pamaagi, ug mga workstation nagkinahanglan og mga disenyo nga makapugong sa pagpasibo.
Ang balhin-balhin o dugay nga pag-postura mahimong mosangpot sa musculoskeletal nga mga problema ug uban pang mga isyu.
Kasagaran, ang trabahoan gidisenyo aron limitahan ang sobra nga kantidad sa mosunod:
- Pagpalapad sa dalaga o pagdagit
- Paglihok sa liog o punoan
- Mga paglihok sa pulso
- elbow flexion
- Ang pagbayaw sa abaga ug pagtuyok
- Squatting
Uban sa disenyo sa workstation , ang imong mga kamot kinahanglan nga magtrabaho tali sa taas nga hawak ug abaga.
Dugang pa, ang bug-at nga mga butang dili kinahanglan nga ibayaw sa ibabaw sa hawak.
Ang pagsuporta alang sa imong mga bukton kinahanglan nga lingin ug humok. Kon ang imong mga bukton kinahanglan nga suporta alang sa taas nga panahon, kinahanglan nga malikayan ang malisud nga mga panit. Ang dili hustong suporta makaamot sa kadaot sa mga tendon, kaunoran, mga ligamente, ug mga bukog. Ang pagkadaut sa himsog nga tissue nga moresulta sa sakit nga mga punto kasagaran kon ang mga suporta sa bukton dili igo.
Usa ka importante nga aspeto sa disenyo sa workstation mao nga kinahanglan mo nga ma-access ang tanan nga mga gamit, kontrol, mga keyboard ug mga suplay nga walay padayon nga pagsandig, pagyukbo o pagtipas. Dugang pa, aron makunhoran ang kadaut sa liog, abaga ug ubos nga likod, ang bisan unsang butang nga imong gitrabaho kinahanglan nga maabut sa imong forearm ug dili magkinahanglan sa hilabihan nga paglihok sa imong mga abaga.
Ang regular nga pagpaandar sa mga makinarya kinahanglan nga magkinahanglan og gamay nga kapit-os kanimo kutob sa mahimo. Sa tinuud, ang mga makina kinahanglan nga maghimo sa trabaho ug kinahanglan nga buhaton ang panghunahuna ug pagkontrol. Tungod niini, mahimong mapuslan ang paggamit sa mga switch, levers, pedals, ug joysticks kung gikinahanglan.
Kung kanunay nimong tan-awon ang usa ka butang, kini nga visual nga target kinahanglan ibutang sa level sa mata o sa sulod sa 45 degrees ubos sa level sa mata.
Piniling mga Tinubdan
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomics & Prevention of Occupational Injuries. Sa: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnosis & Treatment: Occupational & Environmental Medicine, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.