Epektibo nga Pagdumala sa Talamak nga Sakit sa Nerbiyo aron sa Pagpreserbar sa Imong Kalidad sa Kinabuhi
Ang laygay nga kasakit mahimong adunay mga baldado nga epekto sa imong lawas - kon imong tugotan kini. Tinuod kini tinuod kung ang pag-diagnosis mao ang chronic nerve pain , nga gibantaan nga lisud itambal . Bisan pa, ang dili maayo nga kasakit sa nerbiyos dili kinahanglan mawala ang kalidad sa kinabuhi. Karon, adunay daghan nga mga tambal ug mga tambal nga anaa aron sa pagtabang kanimo nga mapugngan ang imong kasakit.
Apan kung nalisdan ka pa sa pagsagubang sa sakit nga sakit, adunay pipila ka yano nga mga butang nga mahimo nimong sulayan.
Pangitaa ang mga Kaupod
Ang mga higala dili lamang makasabut sa imong sitwasyon, mahimo usab nila nga ipaambit ang ilang kaugalingong mga pamaagi sa pagsagubang kanimo. Usahay, ang usa ka higala makahatag kanimo og usa ka ideya nga wala nimo hunahunaa. Sa labing menos, sila mahimo nga usa ka tawo nga imong mapalabay ang imong mga pagbati.
Paghupot og Journal sa Kasakit
Usa ka journal nga sakit usa ka luwas nga dapit nga imong mahisgutan ang imong kasakit, ilabi na kon dili ka komportable nga ipaambit kana nga mga pagbati ngadto sa laing tawo. Usahay ang pagpahungaw sa imong mga kapakyasan sa papel igo na aron makabatyag ka nga mas maayo ang imong gibati. Mahimo usab nimo i-dokumento ang mga detalye mahitungod sa imong kasakit sa imong journal, nga makatabang kanimo sa pag-ila sa mga us aka mga us aka pag-uswag ug / o pagpaubos sa mga sensation sa kasakit.
Pagpraktis
Alang sa pipila ka mga tawo, ang tensiyon nga resulta sa sobrang tensiyon makapausbaw sa mga pagbati sa kasakit. Siyempre, dili na mahimo ang pagkinabuhi sa tensiyon.
Ang pagkat-on sa pagrelaks, bisan pa, makatabang sa pagpakunhod sa pipila ka adlaw-adlaw nga tensyon, nga dili lamang maayo alang sa imong lawas apan alang usab sa kaayohan sa imong kaisipan. Sulayi ang pagpaminaw sa usa ka malinawon nga musika, paghumol sa usa ka mainit nga kaligoanan o paglakaw sa usa ka maanindot nga paglakaw.
Hupti ang Pagbisita sa Regular Doctor
Kon duna kay maldita nga kasakit sa usa ka panahon, tingali mobati ka nga napakyas.
Usahay ang tanan nga mga pamaagi sa pagsagubang sa kalibutan dili igo. Kanunay nga usa ka maayong ideya nga magpadayon sa pagbisita sa imong doktor aron mapadayon ang imong mga pag-atiman.
Pangayog Tabang Kon Naguol Ka
Ang mga epekto sa matag-adlaw nga kasakit mahimong mobiya sa mga tawo nga dali nga mahuyang sa depresyon . Normal lang nga maguol matag karon ug unya. Bisan pa, kon imong makita ang mga us aka mga pagdaghan sa mga pagbati sa kasubo, o kon nagsugod ka nga mobati sa kawalay paglaum, tingali panahon sa pagpangita sa konsultasyon sa psychiatric. Mahimo ka makigsulti sa imong doktor alang sa tambag sa pagpangita sa usa ka kwalipikado nga mental health practitioner.
Source:
National Pain Foundation. Neuropathic Pain: Pagtrabaho Uban sa Imong Tigsangkap.