Taliwala sa epidemya sa hilabihang katambok, ang konsepto sa "pagkaadik sa pagka-on" nakabaton og panglihok ug nakuha ang pagtagad gikan sa mga tigdukiduki. Samtang ang matag tawo nagkinahanglan sa pagkaon aron mabuhi, adunay mga pananglitan diin ang atong relasyon sa pagkaon labaw pa sa sukaranan.
Mahimong makita nimo nga dili nimo mahimo ang pagsukol sa pagkaon nga labaw pa kay sa gikinahanglan, o tingali imong gibati nga dili ka makakontrol sa imong mga pangandoy alang sa dili maayo nga mga pagkaon, ilabi na ang dalisay nga carbohydrates.
Kon mao, mahimong adunay pagkaadik sa pagkaon.
Unsa ang Makapaadik nga Pagkaon?
Sumala sa mga Food Addicts Anonymous, "ang pagkaadik sa pagkaon nagpakita sa dili mapugngan nga pangandoy alang sa sobra nga pagkaon," diin ilabi na nga nailhan sa pagsunod sa "pagtipig sa dalisay nga mga carbohydrate, ilabi na ang mga substansiya sa asukal ug harina nga dali nga nahipos ug nahimong asukar sa bloodstream" - sa laing pagkasulti, ang mga giproseso nga mga pagkaon .
Ang Labing Makapaadik nga mga Pagkaon
Ang bag-ong ebidensya sa siyensiya nagpaluyo niini. Sa usa ka pagtuon gikan sa University of Michigan nga gipatik sa sayong bahin sa 2015, nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga giproseso nga mga pagkaon, sama sa pizza, French nga fries, ug mga tam-is nga punoan sa asukal, naimpluwensiyahan sa ingon nga batasan sa pagkaon nga makaadik, ug mahimong " mga droga sa pag-abuso (pananglitan, taas nga dosis, paspas nga pagsuso). "
Dili kini sulagma nga kini ang mga pagkaon nga nalangkit usab sa epidemya sa hilabihang katambok.
Kini usab mga pagkaon nga ginabaligya sa daghang mga tawo sa paghimo sa "emosyonal nga pagkaon," o pagkaon nga usa ka paagi sa pagsagubang sa tensiyon.
"Ikaw ba usa ka Adik sa Pagkaon?"
Mga Panday sa Pagkaon Anonymous, nga ingon sa iyang misyon nga "pagpahiuli sa usa ka adlaw sa usa ka panahon gikan sa biochemical nga sakit sa pagkaadik sa pagkaon," nangutana kini nga pangutana.
Sumala sa ilang lista sa mga kinaiya, mahimong usa ka adik sa pagkaon kung:
- Dili ka makontrolar ang imong pagkaon, ilabi na ang mga pagkaon sa high sugar o "junk food."
- Gisulayan nimo ang nagkalainlain nga estratehiya sa timbang ug mga diyeta, apan walay nagtrabaho nga permanente.
- Nakaplagan nimo ang imong kaugalingon nga nakigbahin sa dili-makanunayon nga mga kinaiya sama sa pagsuka o paggamit sa mga laxative o diuretics ilabina alang sa mga katuyoan sa pagkawala sa timbang o pagpaningkamot nga malikayan ang gibug-aton nga gibug-aton human sa imong pagtuo nga sobra ka daghan.
- Naguol ka, wala nay paglaum, nasubo o naulaw sa imong gibug-aton o sa imong batasan sa pagkaon.
- Makasinati ka og mas grabe nga mga pagbag-o sa emosyon o pagbag-o sa panagway sa dihang mokaon og mga giproseso nga mga pagkaon.
- Milingi ka sa pagkaon alang sa emosyonal nga mga hinungdan, sama sa dihang ikaw nasuko o isip usa ka ganti sa dihang nakab-ot nimo ang personal nga kalampusan.
- Kamo mismo ang nagkaon aron walay makakita kung unsay inyong gikaon.
- Ikaw nangawat sa pagkaon sa uban.
- Nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nalambigit sa intense, obsessive nga panghunahuna mahitungod sa pagkaon.
- Namatikdan nimo ang imong kalidad sa kinabuhi nga nagkagrabe sa pisikal, emosyonal, sosyal ug / o espirituhanon tungod sa imong dili mapugngan nga mga pangandoy alang sa makaadik nga pagkaon.
(Sa pagtan-aw sa usa ka labaw nga komprehensibo nga lista, mahimo ka nga makabisita sa Food Addicts Anonymous site sa http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)
Pagtratar sa Pagkaadik sa Pagkaon
Samtang ang mga grupo sama sa Food Addicts Anonymous nagtanyag sa mga himan alang sa pagpaayo, lakip na ang pagdili ug usa ka 12 ka lakang nga programa, ang mga tigdukiduki aktibong naningkamot sa pagbutyag sa mga potensyal nga medikal nga mga pagtambal samtang padayon sila nga makaangkon og mas maayo nga pagsabot sa kontra sa pagkaadik sa pagkaon. Busa kini makita nga, sa daghang mga porma sa karon ug sa mga umaabot nga mga tuig, ang tabang anaa sa dalan.
Kon nahingawa ka nga adunay pagkaadik sa pagkaon, hisguti kini uban sa imong doktor, kinsa mahimo usab nga mopasabut kanimo sa angay nga espesyalista ug sa pagsuporta sa mga grupo sama sa Food Addicts Anonymous nga mahimo nga dakung tabang.
Sama sa bisan unsa nga pagkaadik, ang prompt nga interbensyon mahinungdanon ug mahinungdanon sa pagkuha sa dalan paingon sa pagkaayo.
Mga Tinubdan :
Mga Pagdumog sa pagkaon Wala mailhi. Ikaw ba usa ka Adik sa Pagkaon? Gi-access online sa http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict niadtong Marso 9, 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Unsang mga pagkaon ang makaadik? Ang mga tahas sa pagproseso, tambok nga sulod, ug glycemic load. PLOS One 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Pagkaadik sa pagkaon sa pagkaon: usa ka teoretikal nga modelo gikan sa kasagaran sa pagkaon ug sobrang pagkaon nga mga sakit. Curr Med Chem 2015 Feb 27. [Epub una sa naimprinta]