Sumala sa US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kapin sa usa ka ikatulo sa mga hamtong sa Estados Unidos ang mga tambok. Mao kana ang 78.6 milyon nga mga sakop sa hamtong nga populasyon sa nasud.
Ang epidemya sa hilabihang katambok moabut sa dakong gasto sa panglawas sa matag usa ug sa populasyon, ingon man usab sa pagtigum sa medikal nga gasto nga unya nagdugang ngadto sa nagdagayday nga mga gasto sa atong sistema sa panglawas. Sa 2008, ang CDC nagbanabana, ang tinuig nga medikal nga gasto sa sobra nga katambok sa US nga $ 147 bilyon sa 2008 US dollars. Dugang pa, ang medikal nga gasto alang niadtong adunay sobra nga katambok mao ang aberids nga $ 1,429 nga mas taas kay sa normal nga timbang.
Karon ang personal nga finance nga website nga WalletHub ang nagpagawas sa listahan sa labing tambok nga mga lugar sa metro sa Estados Unidos. Sumala sa WalletHub, ang mga analista niini naghimo'g mga pagtandi sa 100 sa pinakadaghan nga mga lugar sa metro sa US, nga nagkonsidera sa usa ka gilapdon nga 14 ka metrics, aron mailhan ang mga syudad "diin ang mga problema nga may kalabutan sa timbang nanginahanglan alang sa pagtagad."
Ang mosunod nga mga lugar sa metro ang nag-una sa listahan:
1 -
Ang Memphis, TennesseeAng Memphis una nga pwesto ingon nga ang labing obese nga metro nga lugar sa kinatibuk-an, nakadawat og total score gikan sa WalletHub nga 76.97. Ang Memphis ang adunay kinatas-ang porsyento sa mga hamtong nga mga hamtong ingon man ang labing taas nga porsiyento sa mga pisikal nga dili aktibo nga mga hamtong.
Ang Memphis gihigot alang sa ikaduha nga dapit (uban sa El Paso, TX) alang sa kinatas-ang porsiyento sa mga hamtong nga adunay diabetes. Ang sobra nga pagkatambok usa ka nahibal-an nga hinungdan sa diabetes sa Type 2 , mao nga dili kini ikatingala. Samtang ang gidaghanon sa mga sobra nga katambok mitubo sa Estados Unidos ug sa tibuok kalibutan, mao usab ang mga rate sa Type 2 diabetes.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaAng Shreveport-Bossier City metro nga dapit sa Louisiana nakadawat og total nga iskor nga 75.24 gikan sa WalletHub, gibutang kini sa ikaduha nga dapit sa lista sa "labing tambok nga mga siyudad."
Kini nga metro nga dapit nahimutang ikalima sa natad sa porsyento sa mga hamtong nga mga hamtong, ug gihigot sa una nga lugar sa porsiyento sa mga hamtong nga nagakaon sa labing diyutay kaysa sa usa ka nag-alagad nga prutas ug / o mga utanon kada adlaw.
Ang pagkonsumo sa mga prutas ug mga utanon importante, tungod kay ang mga pagtuon nagpakita nga mas taas ang pag-inom sa mga prutas ug mga utanon, gipaubos ang mga gidaghanon sa hilabihang katambok ug uban pang mga sakit nga sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug kanser.
Ang tanan nga mga prutas ug utanon (nga gipasiugdahan sa "tibuok" -nga wala'y ginasulti mahitungod sa apple pie dinhi) naglakip sa daghang mga fiber, mga bitamina, mga antioxidant, ug uban pang sustansya nga gikinahanglan sa imong lawas. Gipakita sa mga pagtuon nga, tungod sa kadaghanan niini nga sustansya nga mga kabtangan, ang pagkaon sa mga prutas ug mga utanon mahimong makapakunhod sa panghubag sulod sa imong lawas. Ang pag-inom sa prutas ug utanon gipakita usab aron mapalambo ang gamit sa mga kaugatan sa dugo (gitawag nga endothelial function).
Ang pagkaon ug prutas dili usa ka gamay nga butang; sa pagkatinuod, hinungdanon kini alang sa kinabuhi. Gibanabana sa World Health Organization (WHO) nga gibana-bana nga 1.7 milyones, o 2.8%, sa mga namatay sa tibuok kalibutan tungod sa pag-usik ug gamay nga prutas ug utanon!
Gibanabana sa WHO nga ang dili igo nga pag-inom sa mga prutas ug mga utanon hinungdan sa gibana-bana nga 14% sa kamatayon tungod sa gastrointestinal cancer, 11% sa kamatayon sa ischemic heart disease, ug 9% sa stroke nga kamatayon.
Dugang pa, gipakita sa panukiduki nga ang pagkaon sa tulo ngadto sa lima ka porsento sa mga prutas ug mga utanon kada adlaw makunhoran ang imong risgo sa stroke, ug ang pagkaon sa sobra sa lima ka porsyento matag adlaw makapakunhod sa risgo nga labi pa. Sa usa ka dugang nga dagway, mas daghang prutas ug mga utanon nga imong gikaon, mas ubos ang imong risgo. Usa ka maayong pagbalik sa imong puhunan.
Ang mga prutas ug mga utanon usab naglangkob sa ubos nga kaloriya nga mga pagkaon. Ang usa ka taho sa WHO nag-ingon nga dunay makapakombinsir nga ebidensya nga ang pagkaon sa mga prutas ug mga utanon makapakunhod sa risgo alang sa hilabihang katambok. Kung itandi sa high-calorie nga mga pagkaon sama sa giproseso nga mga pagkaon nga taas ug asukar ug tambok, prutas ug utanon dili kaayo makatampo sa sobra nga timbang o tambok. Ug, tungod kay kini adunay taas nga gidaghanon sa mga fiber sa pagkaon ug uban pang mga sustansya, kini gilangkit sa mas ubos nga risgo sa diabetes ug resistensya sa insulin . Tungod sa samang mga hinungdan, kini usab naghimo sa mga tawo nga mobati nga puno sa diyutay nga mga kaloriya, sa ingon nagtabang sa pagpugong sa timbang.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaPinaagi sa kombinasyon sa mga hinungdan, ang metro nga lugar nga nahimutang nga ikatulo sa lista sa WalletHub sa labing mga tambok nga lugar mao ang Indianapolis-Carmel-Anderson, nga adunay total nga 73.88. Ang pag-analisar sa WalletHub naglakip sa gibug-aton nga aberids sa mga panukiduki sama sa "pagkaylap sa tambok," "mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa timbang" ug "himsog nga palibut," sa paghingalan sa pipila.
4 -
Jackson, MississippiSi Jackson mipahiluna sa ikaupat nga bahin sa lista sa WalletHub, nga may total nga iskor nga 73.75. Kini nga metro nga dapit adunay ikatulo nga bahin sa porsiyento sa mga sobra ka tambok nga mga hamtong ug sa porsiyento sa mga pisikal nga dili aktibo nga mga hamtong.
Si Jackson ang ikalima sa porsiento sa mga hamtong nga nagkaon og gamay sa usa nga nag-alagad sa mga prutas ug / o mga utanon kada adlaw.
Ang koneksyon tali sa pisikal nga pagkadili aktibo ug sobra nga katambok maayo usab nga natukod. Kadaghanan sa nasyonal ug internasyonal nga mga sumbanan nagrekomenda nga makabaton og labing menos 150 ka minutos nga ehersisyo sa kasarangang panahon matag semana. Mahimo kini nga hubad ngadto sa 30 minutos nga kasarangang ehersisyo nga lima ka beses kada semana, pananglitan. Ug ang panukiduki naghatag sa mga benepisyo sa panglawas sa usa ka adlaw-adlaw nga 30 ka minutos nga lakaw: sa mga Nurses 'Health Study, pananglitan, kadtong naglakaw nga kusog o nakab-ot ang kasarangang ehersisyo sa labing menos 30 ka minuto matag adlaw adunay ubos nga risgo sa kalit kamatayon nga kasingkasing sulod sa 26 ka tuig nga follow up.
Unsa ang giisip ingon nga kasarangang ehersisyo? Ang mga pisikal nga mga kalihokan sama sa pangkalibutanon nga pagpananom , maabtik nga paglakaw, pagsayaw sa ballroom, ug ang katumbas nga pagkahulog ngadto sa kategoriya sa ehersisyo sa kasarangang kasarang.
Dugang pa, sumala sa Physical Activity Guidelines alang sa mga Amerikano gikan sa US Department of Health ug Human Services (HHS), ang pag-angkon og labing menos 1 ka oras ug 15 ka minuto nga kusog nga intensity nga ehersisyo matag semana makatagbo sa minimum nga girekomendar nga ehersisyo. Ang pag-ehersisyo sa kusog nga ehersisyo naglakip sa pisikal nga mga kalihokan sama sa pag-hiking sa bukid, pagbisikleta sa o labaw pa sa napulo ka kilometro kada oras, paspas nga paglangoy, pagdagan, sa tradisyonal nga aerobics, ug pagkalot sa buhangin o pagkalot, ug uban pa.
Ang HHS guidelines nag-ingon nga ang dugang nga mga benepisyo sa panglawas makuha pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon sa pisikal nga kalihokan sa kasarangan nga intensity ngadto sa dili mokubos sa lima ka oras matag semana, o pagdugang sa kusog nga ehersisyo sa labing menos 2 1/2 ka oras matag semana.
Gisugyot usab kini nga mga giya sa pag-ehersisyo sa pagpalig-on sa lawas labing menos duha ka adlaw matag semana. Importante kini sa pagtukod ug pagmentinar sa lig-on nga mga bukog, alang sa kinatibuk-ang kalig-on, ug alang sa pagdugang sa masa sa masa nga masa-nga makatabang usab sa pagkontra sa hilabihang katambok.
Ang mga sumbanan usab nag-ingon nga "ang bisan unsang gidaghanon sa pisikal nga kalihokan mas maayo kay sa dili pagbuhat sa bisan unsa ... bisan sa paggamit sa 10-minutos nga pag-uswag." Ug kini nakaabut sa punto nga ang paghimo og usa ka tumong nga magpadayon sa paglihok kutob sa mahimo sa tibuok adlaw mao ang yawe sa labing maayo nga panglawas ug kahimsog sa taas nga termino.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaAng pag-abante sa top lima mao ang New Orleans-Metairie metro nga lugar sa Louisiana, nga may total nga iskor nga 72.94. Ang tigdukiduki sa WalletHub nakakaplag niini nga dapit nga gihigot alang sa una nga lugar sa natad sa porsiyento sa mga hamtong nga mokaon dili igo sa usa ka nag-alagad nga prutas ug / o mga utanon kada adlaw.
Ingon sa ebidensya sa mga ranggo sa ibabaw, samtang ang tibuok nasud (ug, sa pagkatinuod, ang kalibutan) nakigbatok sa epidemya sa hilabihang katambok, dili tanan nga mga lugar ang apektadong apektado. Talagsaon, sumala sa usa ka espesyal nga taho sa Trust for America Health ug sa Robert Wood Johnson Foundation, samtang ang mga gidaghanon sa katambok mitubo sa tanang grupo sa etniko ug rasa, ang ubang mga grupo mas naapektuhan kay sa uban.
Pananglitan, taliwala sa mga hamtong sa Estados Unidos, ang mga gi-classify sa report nga mga populasyon sa Black ug Latino nakit-an nga adunay mas taas nga gidaghanon sa sobra nga katambok kaysa sa mga populasyon nga giklasipikar nga White. Tinuod kini alang sa mga lalaki ug mga babaye niining mga grupo nga rasa ug rasa.
Sa piho, alang sa panahon sa 2011 ngadto sa 2012, ang gidaghanon sa hilabihang katambok sa tanan nga mga hamtong sa US maoy 34.9%. Bisan pa, ang gidaghanon sa mga Black adult mao ang 47.8%, ug sa mga hamtong sa Latino kini 42.5%. Lakip sa White adults, ang gikusgon nga 32.6%.
Kini nga mga disparity gipaabot sa mga bata sa mga gidaghanon sa mga obesity rates, nga mas taas sa mga bata nga Black ug Latino kay sa mga bata nga White.
Ang report nag-analisar ingon man usab mga estratehiya alang sa paglikay sa sobra nga katambok nga espesipiko sa matag rasa ug etniko nga komunidad. Alang sa Black nga mga komunidad, ang mga tigsulat sa report nag-ingon nga "ang nagkadaiyang pag-access sa mga barato nga pagkaon nga luwas ug luwas nga mga dapit nga aktibo sa pisikal makatampo sa mas taas nga mga gidaghanon sa mga hilabihang katambok ug mga sakit nga may kalabutan sa Black communities sa America."
Sa mga komunidad sa Latino, ang report nag-ingon nga "taas nga sukod sa kagutom ug kawalay kasigurohan sa pagkaon" ingon man ang "limitado nga pag-agi sa luwas nga dapit alang sa pisikal nga kalihokan." Ang mga komunidad sa Latino usab nakasinati og "dili makatarunganon sa pag-atiman sa panglawas."
Ang report nagpahayag nga ang "walay kaangayan sa nagkalainlaing mga butang-ang kita, lig-on ug barato nga pamuy-anan, access sa kalidad nga edukasyon ug uban pa-ang tanan nag-impluwensya sa higayon sa usa ka tawo nga magkinabuhi nga mas taas, mas himsog nga kinabuhi."
Busa, ang pagsulbad sa usa ka halapad ug usa ka kombinasyon sa mga hinungdan mahimong mahinungdanon kon mahimo natong pildihon kining epidemya.
Mga Tinubdan :
Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit. Dibisyon sa Nutrisyon, Pisikal nga Kalihokan, ug Obesity. Adult nga mga katambok nga mga katambok. Mabasa diha sa internet sa http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 sa Fattest Cities sa America. Ang Pasalig. Makakarga nga online sa https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Ang Dagat sa Dagat ER. Pagsulbad sa gibug-aton sa diabetes. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Information sheet: pagpalambo sa konsumo sa prutas ug utanon sa tibuok kalibutan. World Health Organization.
Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies sa Health. Mga obesity nga mga interbensyon nga gihatag sa nag-unang pag-atiman alang sa mga pasyente nga adunay diabetes: usa ka pagrepaso sa clinical effectiveness. 2014 Hunyo 25.
Swedish Council on Health Technology Assessmenet. Pagtambal sa pagtambal sa hilabihang katambok: usa ka sistematikong pagsusi. Stockholm: Swedish Council on Health Technology Assessment (SBU); 2013 Sept.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Pag-update sa exercise ug pagkontrol sa timbang. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 Disyembre 18.
Mga Himan sa Pisikal nga Kalihokan alang sa mga Amerikano. Department of Health ug Human Services sa Estados Unidos. Naa-access online sa http://www.health.gov/PAGuidelines/ niadtong Hunyo 12, 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, ug uban pa. Pagsunod sa usa ka low-risk, healthy lifestyle ug risgo sa kalit nga kamatayon sa kasingkasing sa mga babaye. JAMA 2011; 306: 62-69.
Ang Estado sa Pagkahimong Tambok: Mas Maayo nga mga Palisiya alang sa Usa ka Mahimsog nga America. Espesyal nga taho: diskriminasyon sa rasa ug etniko sa hilabihang katambok. Mabasa sa internet sa http://stateofobesity.org/disparities/.