Type 2 Diabetes

Usa ka Overview sa Diabetes Type sa 2

Ang Type 2 nga diabetes usa ka progresibo, kanunay nga sakit nga may kalabutan sa mga hagit sa imong lawas sa pag-regulate sa asukar sa dugo. Kasagaran kini nga may kalabutan sa heneral nga pagpanghubag. Ang imong pancreas nagpatunghag hormone insulin aron pag-usab sa asukar (glucose) sa enerhiya nga gigamit nimo sa gilayon o sa pag-store. Uban sa type 2 nga diabetes, dili nimo ma-gamit ang insulin nga epektibo. Bisan og ang imong lawas nagpatungha sa hormone, bisan dili igo niini aron sa pag-abut sa gidaghanon sa glucose sa imong sistema, o ang insulin nga gigamit wala gigamit ingon man kini kinahanglan, nga ang duha nga resulta sa taas nga lebel sa asukar sa dugo .

Samtang kini makahimo sa nagkalainlain nga matang sa mga komplikasyon, ang maayong mga paningkamot sa pagkontrol sa pagdonar sa dugo makatabang aron mapugngan sila. Kini nag-agad sa mga pag-usab sa estilo sa kinabuhi sama sa pagkawala sa timbang, pagbag-o sa pagkaon, ehersisyo ug, sa pipila ka mga kaso, tambal. Apan, depende sa imong edad, gibug-aton, lebel sa asukal sa dugo, ug unsa ka dugay ikaw adunay diabetes, dili nimo kinahanglan nga adunay reseta dayon. Ang pagtambal kinahanglang ipahiangay kanimo ug, bisan pag ang pagpangita sa hingpit nga kombinasyon mahimong magkulang sa gamay nga oras, kini makatabang kanimo sa pagpuyo nga himsog, normal nga kinabuhi uban sa diabetes.

• 5 Mga Butang nga Hunahunaon Kon Pagpili sa Imong Endocrinologist

• Pagtuki sa 4 ka mga klase sa Diabetes

Unsa nga mga Sugyot nga Matang sa 2 Diabetes?

Ang kasagaran nga diabetes sa Type 2 mao kadtong mga gene nga predisposed ug kinsa ang sobra sa timbang, nanginabuhi nga dili aktibo, adunay taas nga presyon sa dugo, ug / o adunay resistensya sa insulin tungod sa sobrang timbang. Ang mga tawo sa pipila ka mga etnisidad mas lagmit nga maugmad ang diabetes. Kini naglakip sa: African Americans, Mexican Americans, American Indians, Lumad nga Hawaiians, Islanders sa Pasipiko, ug Asian Americans. Kini nga mga populasyon mas lagmit nga sobra ang timbang ug adunay taas nga presyon sa dugo, nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa diabetes.

Samtang ikaw nag-edad, ikaw usab adunay dugang nga risgo sa pagpalambo sa diabetes.

Ang dili maayo nga pagkaon ug panigarilyo mahimo usab nga makaapekto sa imong risgo.

Unsa ang mga Komplikasyon sa Type 2 Diabetes?

Adunay daghang komplikasyon sa diabetes. Ang pagkasayud ug pagsabut sa mga timailhan niini nga mga komplikasyon mahinungdanon. Kon mas sayo nga masikop, ang uban niini nga mga komplikasyon mahimong matambalan ug mapugngan nga magkagrabe. Ang pinakamaayo nga paagi aron malikayan ang mga komplikasyon sa diabetes mao ang pagpugong sa imong dugo nga sugars sa maayong pagkontrol. Ang taas nga lebel sa glucose makamugna sa mga pagbag-o sa mga kaugatan, ingon man sa mga selula sa dugo (una nga erythrocytes) nga makadaut sa pag-agos sa dugo ngadto sa nagkalainlain nga mga organo.

Ang mga komplikasyon sa diabetes nabuak ngadto sa duha ka mga kategoriya: microvascular (kadaot sa gamay nga mga kaugatan sa dugo) ug macrovascular (kadaot sa dagkong mga kaugatan sa dugo). Kini mahimong maglakip sa:

• Sakit sa kidney (nephropathy)
• Ang kadaot sa nerbiyo (neuropathy), nga labing komon sa mga tiil ug mga kamot, apan mahimo usab nga hinungdan sa erectile dysfunction
• Ang sakit sa mata (retinopathy)
• Peripheral arterial disease (usa ka sakit nga makaapekto sa mga sudlanan sa ubos ug taas nga mga tumoy)

• Ang taas nga presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing
• Gastroparesis (kadaot sa nerbiyos sa tiyan)
• Depresyon

Unsa ang mga Sintomas sa Diabetes Type Type 2?

Kasagaran ang mga tawo dili makasinati og mga simtomas sa diabetes hangtud ang ilang mga sugars taas kaayo. Ang mga sintomas sa diabetes naglakip sa: pag-uswag sa kauhaw, pagdugang sa pag-ihi, pag-usbaw sa kagutom, sobra nga kakapoy, pagpaminhod ug pagpanghubag sa mga tumoy (mga kamot ug mga tiil), pagputol ug mga samad nga hinay nga makapaayo, ug hanap nga panglantaw. Ang uban nga mga tawo usab nakasinati sa uban nga dili kaayo komon nga mga simtomas lakip ang pagkawala sa timbang, uga nga itchy nga panit, pag-usbaw sa yeast infections, erectile dysfunction, ug acanthosis nigricans (baga, "velvety" patches nga makita sa mga toril o creases sa panit, sama sa liog, sa resistensya sa insulin).

Kon ikaw nakasinati sa bisan unsang mga sintomas, ayaw ibaliwala kini. Paghimo'g appointment aron makita ang imong doktor. Ang naunang diabetes nadakpan, mas lagmit nga makalikay ka sa mga komplikasyon.

Giunsa Nakuha ang Diabetes sa Type 2?

Ang usa ka diagnosis sa diabetes mahimo nga gamiton ang lainlaing mga pagsulay sa dugo.

Kung ikaw adunay risgo sa diabetes, adunay mga sintomas sa diabetes, o adunay pre-diabetes (usa ka dakong pasidaan alang sa diabetes), susihon sa imong doktor kung adunay diabetes. Mahibal-an usab sa imong doktor kung aduna ka'y ​​diabetes kung sobra ka sa edad nga 45, adunay kasaysayan sa pamilya sa sakit, sobra ang timbang, o kon nagdako ka sa usa ka hinungdan. Ang mga pagsulay nga gigamit sa pagsusi sa diabetes mao ang sama nga mga pagsulay nga gigamit sa pagsusi sa pre-diabetes.

Pagpuasa sa pag-asik sa dugo sa dugo: Kini nga pagsusi nagsusi sa imong asukar sa dugo nga wala nimo kaon sulod sa walo ka oras. Ang usa ka sugar sa dugo nga anaa sa ibabaw sa 126 mahimong nagpaila sa diabetes. Ang imong doktor magsusi pag-usab niini aron mahibal-an kung ikaw adunay diabetes.

Glucose tolerance test: Kini usa ka pagsulay nga nagsusi kon giunsa nimo pagtubag ang asukar. Gihatagan ka og sample sa asukal (75 gramos sa duha ka oras). Kung ang imong asukar sa dugo labaw sa target pagkatapos nianang panahona, mahibal-an ka nga adunay diabetes.

Hemoglobin A1c: Kini nga pagsusi nagsusi sa imong blood sugar sulod sa tulo ka bulan.

• Unsa ang Heck Ang Diabetes sa Sugar?

• Unsa ang Pagkagrabe sa Diabetes?

Kung ang imong asukar sa dugo labaw sa 6.5 porsyento, mahimo ka nga giisip nga adunay diabetes.

Random nga blood sugar test: Ang imong doktor makahimo niini nga pagsulay kon ikaw nakasinati og mga simtomas sa diabetes-makadugang sa kauhaw, kakapoy, pag-ihi. Kung ang imong asukar sa dugo labaw sa 200mg / dL, mahimong giisip nga adunay diabetes.

Kon wala ka'y ​​mga sintoma ug bisan asa niini nga mga pagsulay positibo, ang American Diabetes Association nagsugyot nga usa ka bag-ong sample sa dugo ang madala aron sa pagkumpirma sa diagnosis.

Unsaon Nako Paglikay sa Diabetes Type Type 2?

Samtang dili ka makausab sa pagkatigulang, kasaysayan sa imong pamilya, o etnisidad, mahimo ka nga magtrabaho sa mga pamaagi aron makunhuran ang imong gibug-aton sa timbang ug hawak, pagpataas sa imong kalihokan, ug pagpaubos sa imong presyon sa dugo.

Ang pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon nga puno sa fiber, non-starchy vegetables, slan protein, ug himsog nga tambok mahimong makatabang kanimo sa imong timbang nga tumong ug pagpakunhod sa gidak-on sa imong lawas ug BMI. Ang pagpakunhod sa imong pag-inom sa sweetened nga mga ilimnon (juices, sodas) mao ang labing sayon ​​nga paagi sa pagpa-ubos sa timbang ug pagpakunhod sa sugars sa dugo. Kung ikaw usa ka tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo ug sensitibo sa asin, tumong nga makunhuran ang imong pagkaon sa sodium; ayaw pagdugang sa asin sa imong pagkaon, basaha ang mga label sa dugang nga sodium, ug pagpakunhod sa imong pagkaon sa fast food ug pagkuha. Ayaw pagkaon. Hinunoa, ipahiangay ang usa ka himsog nga paagi sa pagkaon, usa nga imong malipay sa dugay nga panahon.

Ang regular nga ehersisyo, mga 30 minutos sa usa ka adlaw o 150 minutos matag semana, makatabang usab sa pagpakunhod sa imong timbang ug presyon sa dugo. Sa katapusan, kon ikaw manigarilyo, tumong nga mohunong. Ang pagpanigarilyo makadugang sa imong risgo sa stroke , presyon sa dugo, ug atake sa kasingkasing, ug ang pag-undang makapakunhod sa imong risgo sa diabetes.

Unsaon Nako Pagdumala ang Akong Diabetes?

Ang maayong balita mao nga kon ikaw adunay diabetes, adunay daghan ka nga kontrol sa pagdumala sa imong sakit. Bisag lisud ang pagdumala sa usa ka sakit matag adlaw, ang mga kahinguhaan ug suporta alang sa mga tawo nga adunay diabetes walay katapusan. Importante nga makadawat ka og daghan nga edukasyon kutob sa mahimo aron imong mapahimuslan ang tanang maayo nga kasayuran nga anaa didto (ug ang mga dili maayo).

Ayaw tugoti ang uban nga mobati nga sama sa usa ka diyagnosis sa diabetes nga nagpasabot nga ikaw gihukman.

• Pagbaton og Educated: Ang American Diabetes Association nagtambag nga ang tanan nga mga tawo nga adunay diabetes dawaton sa edukasyon sa pagdumala sa kaugalingon sa diabetes (DSME) sa diagnosis ug human niadto. Ang usa ka certified educator sa diabetes o uban pang mga kwalipikadong propesyonal sa panglawas makahatag kanimo sa mga himan nga kinahanglan nimo nga masabtan ug atimanon ang imong diabetes. Dugang pa, kining mga tawhana gibansay sa paghimo sa usa ka customized nga plano nga magamit alang kanimo. Ang edukasyon sa pagdumala sa kaugalingon sa diabetes usa ka pamaagi sa pagpailalom sa pasyente nga makapaarang sa mga pasyente nga maapil sa ilang pag-atiman.
• Pagtigum sa usa ka Medical Team: Kung dugay ka na nga adunay diabetes o bag-ohay lang nadayagnos ka, dunay mga doktor nga importante nga makita. Importante kaayo nga adunay usa ka maayo nga pangunang doktor sa pag-atiman . Kini nga matang sa doktor makatabang sa pag-coordinate sa mga pagtudlo alang sa ubang mga doktor kon sila maghunahuna nga kinahanglan nimo kini. Ang ubang mga nag-unang mga doktor nagtratar sa diabetes mismo, samtang ang uban magrekomendar nga ikaw mobisita sa usa ka endocrinologist alang sa pagtambal sa diabetes. Ang usa ka endocrinologist usa ka tawo nga nag-espesyalisar sa mga sakit sa endocrine system, ang diabetes usa kanila.
  
  Ang tanan nga mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan usab nga makita sa usa ka ophthalmologist human sa pagdayagnos. Ang diabetes mahimong makaapekto sa mga mata sa wala pa kini nadayagnos. Human sa inisyal nga sesyon, ang mga tawo kinahanglan nga makita matag duha ka tuig kon walay mga isyu, o mas kanunay kon adunay mga.
  
  Dugang pa, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga adunay usa ka komprehensibong pagsusi sa tiil pinaagi sa usa ka podiatrist sa higayon nga sila madayagnos o kon sila nakasinati og mga isyu, sama sa pagsakit sa mga tiil, kasakit, mga samad, martilyo sa tudlo, baga nga panit, o mga kuko sa fungal.
  
  Ang usa ka narehistro nga dietitian ug / o certified educator sa diabetes mag-edukar kanimo kung unsaon sa pagkaon alang sa diabetes ug paghatag kanimo sa mga himan nga gikinahanglan nimo sa pagdumala sa imong diabetes.
  
  Ang uban pang mga doktor nga gusto nimo o dugangan sa imong listahan samtang ang sakit nag-uswag naglakip sa usa ka cardiologist (aron masiguro nga ang imong kasingkasing nagtrabaho nga maayo ug walay mga pagbabag sa imong mga ugat), usa ka vascular doctor ( usa ka doktor nga nag-espesyalisar sa mga ugat ug mga isyu sa circulatory), ug ang usa ka therapist o makatabang kanimo sa pagsagubang sa imong diagnosis.
• Mawad-an sa Timbang: Kon ikaw sobra sa timbang, ang pagkawala sa timbang makatabang sa paggamit sa imong lawas sa insulin. Sa pagkatinuod, ang American Diabetes Association nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay diyabetis mawad-an og mga 7 porsyento sa ilang gibug-aton sa lawas, nga kinahanglan nga mapalambo ang paagi sa paggamit sa imong lawas sa insulin ug pagpaminus sa resistensya sa insulin. Dugang pa, ang pagkawala sa timbang makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpakunhod sa sakit sa dughan, pagdugang sa enerhiya, ug pagpakunhod sa sleep apnea ug cholesterol. Mahimo usab niini ang pagpakunhod sa imong risgo sa ubang mga sakit, lakip na ang sakit sa kasingkasing.
  
  Ang imong ginakaon adunay dakong bahin sa imong diabetes-ug ang imong timbang. Ang pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon nga puno sa dili-starchy nga mga utanon , panit nga protina, ug himsog nga tambok makatabang kanimo sa pagpauswag sa imong nutrisyon, mawad-an sa timbang, ug ipaubos ang imong sugars sa dugo.
• Pagpakunhod sa Imong Carbohydrate Intake: Usa sa labing importante nga mga elemento nga nalambigit sa usa ka diyeta sa diyabetis mao ang pagkahibalo kung unsaon sa pagkaon sa usa ka giusab nga pagkaon sa carbohydrate. Ang mga carbohydrate mao ang nutrient nga labing makadaot sa sugars sa dugo . Ang mga carbohydrate makita sa starches, prutas, pipila ka mga utanon sama sa patatas, tam-is, ug mga lugas. Ang pagkaon sa husto nga matang sa carbohydrate sa hustong gidaghanon makatabang kanimo sa pagdumala sa imong timbang ug sa imong sugars sa dugo. Ang pagkasayud unsaon pag-ila ug pag-ihap sa carbohydrates importante kaayo sa pagdumala sa diabetes. Ang pagkaon sa makanunayon nga diet sa carbohydrate maayo tungod kay makatabang kini kanimo sa lawas nga makontrol ang sugars sa dugo.
  
  Kining mga gipahinungod nga mga seksyon makatabang kanimo sa pagpauswag sa kaalam sa diyeta nga diyeta:
  Type 2 Diet Diabetes
  Pagtambag ug mga Resipe sa Dietitian
• Exercise: Nahibal-an naton tanan nga ang pisikal nga aktibidad isa ka importante nga bahin sang pagpabilin nga mapagros nga estilo sang pagkabuhi, pero ang pag-ehersisyo importante man sa pagdumala sang sugars sa dugo kag pagpugong sa mga komplikasyon sang diabetes. Ug, siyempre, usa kini ka importante nga bahin sa imong gibug-aton nga paningkamot nga paningkamot.
  
  Dili kanunay sayon ​​ang pagsugod sa usa ka ehersisyo sa ehersisyo , apan sa higayon nga moabut ka sa usa ka lihok, mahimo ka matingala kon unsa ka daghan ang imong natagamtam niini. Pangita og usa ka paagi aron mahaumon ang kalihokan sa imong adlaw-adlaw nga buluhaton. Bisan ang pipila ka mga minuto sa usa ka adlaw moabut sa usa ka taas nga paagi. Ang American Diabetes Association nagsugyot nga ang mga hamtong nga adunay diabetes kinahanglan nga mopahigayon sa labing menos 150 ka minutos nga aerobic physical activity kada semana (mikaylap sa labing menos tulo ka adlaw nga dili molapas sa duha ka sunod-sunod nga mga adlaw nga walay ehersisyo). Dili kinahanglan nga magsugod ka dayon niini. Pagsugod sa lima ngadto sa 10 ka minuto matag adlaw ug adto gikan didto. Aron magpabilin nga madasig, mangita og usa ka kauban, magkuha og fitness tracker , o maggamit og laing paagi sa pagsukod nga makatabang kanimo sa pagtan-aw sa imong pag-uswag.
• Sulayi ang Imong Dugo Sugar: Ang pagsulay sa asukal sa dugo usa ka importante nga bahin sa pagtabang sa pagdumala sa imong diabetes. Gipili nimo ang pagpili sa blood sugar testing o pagsulay sa imong blood sugar sa sama nga mga panahon sa adlaw-adlaw, ang blood sugar testing naghatag kanimo og lain nga impormasyon ug makatabang kanimo sa pagbag-o sa imong pagkaon ug pag-adjust sa imong ehersisyo o tambal. Ang pagtipig sa imong mga sugars sa dugo sa target makatabang sa pagpakunhod sa komplikasyon sa diabetes.
  
  Ang American Diabetes Association nagsugyot nga ang mga sugars sa dugo mahimo nga 80mg / dL-130mg / dL sa dili pa kaonon ug mas ubos o katumbas sa 180mg / dL duha ka oras human sa kan-anan. Ang target sa asukar sa dugo nga indibidwal gibase sa nagkadaiyang mga hinungdan sama sa edad, gidugayon sa pagdayagnos, kung adunay lain nga mga isyu sa panglawas, ug uban pa. Pananglitan, kon ikaw usa ka tigulang nga tawo, ang imong mga target tingali mas taas kay sa usa ka tawo. Pangutan-a ang imong doktor kung unsa ang mga target alang kanimo.
• Hibal-i ang Imong Numeros: Ang pagkasayud sa imong mga ABC-A1c, presyon sa dugo, ug cholesterol-mahinungdanon sa pagpakunhod sa imong risgo sa diabetes ug pagpugong sa imong diabetes sa maayo nga pagkontrol. Kon ikaw usa ka tawo nga adunay diabetes kinsa adunay taas nga presyon sa dugo o kolesterol, ikaw nagdugang sa imong risgo nga atake sa kasingkasing ug stroke. Ang imong doktor mohatag kanimo sa imong A1c , presyon sa dugo, ug mga target sa cholesterol. Siguraduhaan nga hatagan mo sila ug pagtagad ug sabton kung unsa ang gipasabut niini ug nganong hinungdanon kini.
• Pag-ila sa imong mga tambal: Kon ikaw adunay diabetes, importante nga mahibal-an ug masabtan kung unsa ang ginahimo sa imong mga tambal . Makatabang kini aron mapugngan ang mga sugars sa dugo ug mapugngan ang ubos ug taas nga sugars sa dugo. Ang pipila ka mga tambal kinahanglan nga kuhaon uban sa pagkaon, o kini makapaubos sa imong asukar sa dugo. Adunay daghang mga tambal sa diabetes didto. Ang imong kaugalingong manlalaban makatabang nimo. Siguroha ang pagsulti sa imong doktor kung ang imong mga tambal mahal kaayo o kung kini hinungdan sa bisan unsa nga epekto. Kung ang imong tambal nga regimen wala magtrabaho alang kanimo, ang mga kalainan nga ang imong doktor makapangita og usa ka bag-ong medisina nga tingali mas maayo.
• Ilha ang mga ilhanan ug mga sintomas sa Low and High Blood Sugars: Dili ang taas o ubos nga sugars sa dugo ang maayo alang sa diabetes. Sa pipila ka mga panghitabo, ang taas o ubos kaayo nga mga sugars sa dugo mahimong mosangpot sa usa ka sitwasyon sa emerhensya . Importante nga imong masabtan ang mga ilhanan, sintomas, ug pagtambal sa taas ug ubos nga sugars sa dugo.
  
  Basaha ang: Gitas-on ug Ubos nga Blood Sugar: Pagdumala sa Ups and Downs

Alang sa mga Bag-ong Gipamatud-an sa Diabetes

Ang mga tips sa ibabaw importante alang kanimo. Apan hinungdanon usab nga tugutan ang imong kaugalingon nga panahon sa pagsagubang sa pagdayagnos ug pagpasalig sa paghimo sa kausaban sa estilo sa kinabuhi nga makabenepisyo nimo sa walay kataposan. Ang maayong balita mao ang diabetes usa ka sakit nga mapugngan; ang lisud nga bahin mao nga kinahanglan nimo hunahunaon kini kada adlaw. Hunahunaa ang pagpangita og suporta-usa ka tawo nga mahimo nimong ikasulti mahitungod sa imong mga panlimbasug-nga usa ka higala, laing tawo nga adunay diabetes, o usa ka minahal. Kini daw dili hinungdan, apan kini makatabang kanimo sa pagkontrolar sa diabetes aron kini dili makontrolar kanimo. Pipila ka sunod nga mga lakang nga makatabang kanimo sa pagsubay sa husto nga dalan niining sayong bahin sa imong panaw:

• Paghimo sa mga Kausaban sa Pamilya alang sa Imong Kaugalingon ug sa Tibuok Pamilya
  Kini siguradong malisud sa pagkaon sa mga salad ug mga utanon kon ang tanan sa imong lamesa magkaon og pizza. Paghukom nga kini nga pagdayagnos makabenepisyo sa panglawas sa tibuok pamilya . Edukaha ang imong pamilya mahitungod sa mga kaayohan sa pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon. Dad-a ang imong mga anak nga mamaligya kanimo. Pagpraktis sa pamaagi sa plato: Tumong sa paghimo sa katunga sa imong plato nga dili-starchy nga mga utanon; usa ka quarter nga slan nga protina; ug usa ka kilometro nga punoan sa lugas o starchy nga mga utanon, sama sa kamote. Pag-ehersisyo nga bahin sa imong adlaw-adlaw nga buluhaton ug ilakip ang imong pamilya. Lakaw alang sa paglakaw human sa panihapon. Pangulo sa pool sa katapusan sa semana, o pag-enroll sa klase sa ehersisyo. Kon wala ka'y ​​mga anak, tinguhaa ang pagpangita sa uban nga adunay diabetes o mga higala nga mahimo nga mga kauban sa pag-ehersisyo.
• Kung Wala Ka Na, Pakigtagbo sa usa ka Siyentipiko nga Diabetes Educator
  Ang kahibalo mao ang gahum. Ang usa ka certified educator sa diabetes makahatag kanimo og diabetes self-management education. Sila espesyalista sa diabetes ug makatabang kanimo nga makakat-on mahitungod sa komplikado o sayon ​​nga mga butang. Pananglitan, kini makatabang kanimo sa pagpahimutang sa imong glucose meter, pagtudlo kanimo kung giunsa ang imong mga tambal nga magtrabaho, o pagtabang kanimo sa pagtigom sa plano sa panihapon. Makita nimo ang usa sa usa o sa grupo nga kahimtang .
• Himoang sayon ​​ang kinabuhi
  Ang diabetes mahimong lisud sa ingon nga kini mao, mao nga buhata ang imong mahimo aron sa paghimo sa kinabuhi uban niini dili kaayo komplikado. Pananglitan, dili kinahanglan nga mahimong master chef nga maghiusa ang usa ka himsog nga pagkaon. Mahimo nimong gamiton ang mga sagol nga anaa sa imong panimalay . Kon imong makita ang imong medisina nga komplikado kaayo o mahal kaayo, paghangyo nga ipa-usab kini sa imong doktor. Kon padayon mong kalimtan ang pagkuha sa imong mga medisina , pangitaa ang yano nga mga paagi sa pagtabang kanimo sa pagkuha niini, sama sa paghatag og pahinumdom sa imong cellphone.

Usa ka Pulong Gikan

Ang Diabetes usa ka sakit nga kondisyon nga kinahanglan nga madumala adlaw-adlaw, apan kini mapadali. Mahimo nimong mabuhi ang usa ka taas, himsog nga kinabuhi uban sa diabetes kon imong ipahaum ang usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Pinaagi sa pagpili sa pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon, pag-ehersisyo kanunay, ug paghunong sa pagpanigarilyo , ug pagtan-aw kanunay sa imong mga doktor, madugangan nimo ang imong kusog, mobati nga mas maayo, ug tingali mobati nga maayo.

Daghang mga tawo nga adunay diabetes ang adunay uban pang mga kondisyon sama sa sleep apnea , high cholesterol, ug taas nga presyon sa dugo. Sa higayon nga ilang mausab ang ilang pamaagi sa kinabuhi, daghan sa uban nga mga sintomas magpalambo o mawala. Anaa ka sa lingkuranan sa drayber. Ikaw adunay abilidad sa pagpugong sa diabetes.

Ug sayon ​​ra ang imong kaugalingon: Usahay mahimo nimo ang tanan sa hingpit nga paagi ug ang sugars sa imong dugo magsugod sa paglihok. Tungod kay ang diabetes usa ka progresibo nga sakit, ang imong lawas hinay nga mohunong sa paghimo sa insulin sa paglabay sa panahon. Kon dugay ka nga adunay diabetes, paningkamoti nga dili mawad-an og paglaum kung ang imong doktor mag-usbaw sa imong tambal o maghisgot sa insulin uban nimo. Padayon sa pagbuhat kutob sa mahimo aron mapaayo ang imong panglawas.

> Mga Tinubdan:

> American Diabetes Association, American Association of Diabetes Educators, ug American Academy of Nutrition ug Dietetics. Pagdumala sa Kaugalingon ug Pagsuporta sa Diabetes sa Type 2 Diabetes 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> American Diabetes Association. Mga sumbanan sa Medical Care 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1