Kon ikaw adunay sakit sa sako (SIJ) , nan nasabtan nimo kung unsa kalisud kini matambalan. Ang kasakit, nga nahimutang sa usa o duha nga kilid sa imong likod nga labaw pa sa imong mga sampot, ingon og moabut ug moadto, ug kini makamenos sa imong abilidad sa pagyukbo, paglingkod, ug paghimo sa daghang mga kalihokan sa paglingaw-lingaw.
Ang imong pisikal nga therapist makatabang sa pagtagad sa kasakit sa imong SIJ. Mahibaluan niya ang kabangdanan sang imo kasakit kag maghimo sang mga estratehiya nga mabuligan ang pagbuhin sang imo kasakit sang SIJ kag mapaayo ang imo kabilugan nga paglakbay.
Ang piho nga mga ehersisyo alang sa kasakit sa SIJ mahimong itakda, ug ang mga pamaagi sa pagtambal mahimo nga gikinahanglan aron makatabang sa pagkunhod sa kasakit ug pagpanghubag sa palibot sa imong SIJ.
Ang tape sa Kinesiology mahimo usab nga gamiton aron makatabang sa pagtambal sa kasakit sa SIJ. Ang Kinesiology tape usa ka gapas, flexible tape nga mahimong gamiton aron matabangan ang pagkunhod sa kasakit ug kaunoran sa kaunoran , pagpahapsay sa muscular function, ug pag-ubos sa mga punto sa pagputok sa kalamnan.
Sa wala pa mogamit sa kinesiology tape aron sa pagtratar sa imong disfunction sa SIJ, kinahanglan ka nga makigsulti sa imong doktor o physical therapist aron makasiguro nga kini luwas nga gamiton. Ang uban nga mga tawo nga adunay piho nga kondisyon kinahanglan nga maglikay sa paggamit sa tape .
Usab, kinahanglan nimong pamilyar ang nagkalain-laing klase sa kinesiology tape strip ug makat-on unsaon sa pagputol ug paggamit sa tape sa husto nga paagi. Aron pagtratar ang imong sakit sa SIJ sa kinesiology tape kinahanglan nimo nga maabot ang imong likod. Maayo nga adunay usa ka higala o sakop sa pamilya nga motabang kanimo.
Unsaon Pagpadapat sa Tape
Aron magamit ang kinesiology tape aron sa pagtratar sa kasakit sa SIJ, sunda kining simple nga mga lakang:
- Guntinga ang tulo nga gibayaw ang mga ginunting nga kinesiology tape nga mga 4 ngadto sa 6 ka pulgada ang gitas-on.
- Lingkod sa usa ka lingkuranan ug iduko ang imong lawas sa unahan.
- Ibutang ang usa ka tawo sa usa ka anggulo sa usa ka anggulo ibabaw sa imong SIJ nga may 100% nga pagbabag sa teyp. Ang mga kinatumyan kinahanglan sundon nga walay kalapad.
- Ibutang ang sunod nga pag-alsa sa strip, pag-usab sa 100% stretch, sa 45-degree nga anggulo sa imong unang hagdanan. Kinahanglan nimong adunay "x" sa imong SIJ.
- Ibutang ang katapusang pag-alsa gikan sa strip nga adunay 100% nga tabok tabok sa "x" nga gihimo sa unang duha ka piraso sa kinesiology tape.
Kinahanglan nimong adunay usa ka star-shaped pattern sa tape sa imong sakit nga SIJ. Ang tape mahimong magpabilin sa imong SIJ sulod sa 3 ngadto sa 5 ka adlaw. Siguroha ang pagtan-aw alang sa mga timailhan sa kalagot sa palibot sa tape. Kon ang imong panit maluya, kuhaa ang teyp ug pag-check in sa imong physical therapist alang sa ubang mga opsyon sa pagtambal alang sa kasakit sa SIJ.
Unsa man ang Tape sa Tinuod nga Pagbuhat?
Sa diha nga ang paggamit sa kinesiology tape aron sa pagtambal sa sakit nga joint sacroiliac, usa ka pangutana nga sagad nga gipangutana mao, "Giunsa kini nga buhat?" Adunay pipila nga mga teoriya kon ngano nga ang teyp makatabang sa pagpaubos sa kasakit sa SIJ, apan wala'y piho nga gipatik nga datos aron pagsuporta gamit ang teknik.
Ang usa ka teorya mahitungod sa mekanismo sa aksyon sa kinesiology tape mao nga kini makatabang sa pag-alsa sa overlying tissue gikan sa imong sakit nga joint, ug kini makatabang sa pagkunhod sa presyon sa palibot sa imong joint.
Ang laing teoriya mao nga ang pagtangtang sa mga tisyu makatabang sa pagmugna og presyur nga presyur sa ilawom sa teyp, ug kini nagtugot alang sa dugang nga sirkulasyon sa mga tisyu nga naglibut sa imong SI joint. Kini nga pagdugang sa sirkulasyon makatabang sa pagdala sa lab-as nga dugo ug mga sustansya, ug kini makatabang sa pagmugna og usa ka palibot diin ang makapaayo nga kaayohan mahimo nga mahitabo.
Sa katapusan, ang ubang mga healthcare practitioner nagtuo nga ang tape sa kinesiology makatabang sa pagpahigayon sa tukmang pagpaaktibo sa kaunuran sa mga kaunuran sa palibot sa mga lutahan sa SI. Kining mas maayo nga muscular activation makatabang sa paghupot sa imong pelvis ug joints sa husto nga posisyon, ug sa ingon masulbad ang kasakit sa imong SIJ.
Usa ka pulong sa pasidaan: ang kinesiology tape usa ka bag-o nga pagtambal, ug ang hugot nga kasayuran sa siyensya sa epekto sa paggamit sa tape alang sa kasakit sa SIJ wala pa gipatik. Nagpasabut ba kana nga kini dili molihok? Dili kinahanglan, apan importante nga masabtan kung unsa ang madahom kung gamit ang kinesiology tape aron sa pagtratar sa kasakit sa SIJ.
Kon ikaw adunay kasakit sa SIJ, kinahanglan ka nga mobisita sa imong physical therapist aron makat-on sa husto nga ehersisyo ug pagtambal aron matagan-an ang imong kondisyon. Ang Kinesiology tape alang sa imong SI nga hiniusa mahimong usa ka sangkap nga makatabang sa pagpakunhod sa imong kasakit ug pagpalambo sa imong kinatibuk-an nga walay paglihok nga paglihok.