Ang TheraBand Loops usa ka baga nga mga bandila nga naghatag og usa ka paagi sa pagpalig-on sa mga kaunoran sa balay. Pinaagi sa paggamit sa pagbatok nga gihatag sa Therabands, ang mga kaunuran mahimong mapalig-on dayon. Ang TheraBand resistance bands ginama sa latex rubber, apan adunay mga non-latex nga matang nga magamit alang sa mga tawo nga alerdyik sa latex.
Kon ikaw adunay usa ka kadaut o sakit nga moresulta sa mga problema uban sa functional functional paglihok, ang imong pisikal nga therapist mahimo nga magreseta sa piho nga mga ehersisyo nga imong buhaton.
Ang uban niini nga mga ehersisyo mahimo nga itudlo ingon nga bahin sa usa ka programa sa pag-ehersisyo sa balay, ug ang TheraBand (o uban pang mga tatak sa mga resistensya nga mga banda) mahimo nga gamiton sa pagpahigayon niini nga mga ehersisyo.
Kaayohan
Adunay pipila ka mga benepisyo sa paggamit sa mga banda sa pagbatok aron buhaton ang imong programa sa ehersisyo sa balay. Kini mahimo nga maglakip sa:
- Dili sila mahal. Ang mga bandang resistance sa TheraBand kasagarang nagkantidad og mga $ 50 sa gibana-bana nga 50 ka yarda. Kini makahatag kanila nga labing barato. Sa pagkatinuod, daghang mga physical therapist ang naghatag kanila ngadto sa ilang mga pasyente aron sila makahimo sa ilang ehersisyo nga programa.
- Ang TheraBand dali nga madala. Ang usa ka Thera mahimong mapilo ug dad-on uban kanimo sa imong bulsa. Nianang paagiha, wala'y katarungan sa pagkawala sa imong home exercise program.
- Nagtanyag sila og usa ka variable nga gidaghanon sa pagbatok. Ang TheraBands moabut sa nagkalain-lain nga mga ang-ang sa pagsupak aron sa paghimo sa imong mga ehersisyo nga mas mahagiton samtang ikaw nag-uswag
Ang uban nga mga tawo naggamit sa TheraBand loops alang sa pagpalig-on sa ehersisyo, ug sa uban nga mga higayon ang mga banda mahimong gamiton alang sa pagka-flexible ingon nga bahin sa usa ka tisyu o band nga pag-ehersisyo nga ehersisyo nga programa.
Bisan unsa ang imong gamiton alang niini, siguroha nga ikaw mag check uban sa imong PT aron masiguro nga gigamit mo kini sa husto ug luwas.
Mga limitasyon
Adunay pipila ka mga limitasyon sa paggamit sa mga band sa resistensya alang sa imong mga ehersisyo. Kini mahimo nga maglakip sa:
- Lisud ang tukmang pagsukod sa gidaghanon sa pagbatok nga imong gigamit samtang nag-ehersisyo.
- Ang mga pisi sa pagsukol mahimong dali nga mabungkag o masul-ob
- Ang kadaot mahimong moresulta kon dili nimo gamiton ang imong TheraBand sa hustong paagi
Ang mga resistensya sa TheraBand ug mga bandila daw sama sa usa ka yano nga gamit sa ehersisyo, apan kini kinahanglan nga gamiton sa hustong paagi ug mag-amping aron malikayan ang grabe nga kadaut.
Unsa ka Daghang Paglaban ang Naghatag sa Imong Theraband?
Ang sistema sa TheraBand Loop naghatag og nagkalainlain nga ang-ang sa pagbatok aron makahimo ka sa pag-uswag samtang nagkalig-on ka. Ang lebel sa pagsukol nagdugang samtang ang kolor sa banda nahimong mas ngitngit. Diyutay sa kadaghanan nga pagbatok mao ang mosunod: yellow, pula, berde, asul, ug itom.
Siguroha nga ikaw naggamit sa saktong pagsukol sa imong kondisyon. Ang paggamit sa usa ka band nga kaayo nga kahayag makahimo sa imong ehersisyo dili kaayo mahagit ug tingali walay kapuslanan. Ang paggamit sa usa nga bug-at kaayo mahimong maghimo sa imong ehersisyo nga lisud kaayo o mosangpot sa kapit-os ug kapit-os o kadaot. Siguroha nga mag check ka sa imong physical therapist kung dunay mga pangutana mahitungod sa paggamit sa imong resistance band.
Ang TheraBands naghatag kanimo sa usa ka yano, sayon nga gamit sa paggamit sa ehersisyo aron imong makuha ang programa sa pag-ehersisyo sa balay nga rehab sa madali ug luwas nga paagi.
Source:
Hughes, CJ, ug uban pa. Mga Resistance Properties sa Thera-Band® Tubing Panahon sa Pagdukdok sa Abaga sa Abaga. JOSPT. 29 (7). Hulyo 1999l.