Pagkakatarungan ug Realistiko
Pagsugod sa Mga Suplemento:
Daghang mga doktor, tigdukiduki, ug mga tawo nga adunay fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS ) miingon nga ang mga nutritional supplements usa ka importante nga bahin sa pagdumala sa imong mga sintomas. Daghan kanato ang nanumpa pinaagi nila, ug ang uban nga mga tawo naggamit sa mga suplemento isip alternatibo sa mga tambal.
Apan, ang mga suplemento kasagaran dili maayo nga gisiksik.
Ang pipila ka mga suplemento nga kanunay nga girekomendar alang niining mga kondisyon naagi sa double-blind, placebo-controlled clinical trials ug adunay nagkasagol nga mga resulta, samtang ang uban wala gisusi sa siyensya, alang sa mga kondisyon o bisan unsa. Kita adunay gamay kaayo nga ebidensya nga ang mga suplemento makatabang paghupay sa mga sintomas sa FMS o ME / CFS.
Sa dili pa nimo sugdan ang usa ka suplemento nga regimen, siguruha nga makigsulti sa imong doktor ug parmasyutista aron masiguro nga ang mga suplemento nga imong gipili luwas alang kanimo. Adunay usab daghang mga butang nga angay nimong mahibal-an mahitungod sa pagkuha sa mga suplemento alang sa FMS o ME / CFS.
# 1 - Gikabig nga mga Pag-ayo:
Daghang mga website ang nag-angkon nga magbaligya sa natural nga "mga tambal" o mga tambal alang sa FMS ug ME / CFS nga kasagaran mahal kaayo nga mga pormula. Samtang ang ilang mga pag-angkon nga matintal, hinumdumi nga walay napamatud-an nga pag-ayo sa mga kondisyon, ug pipila ka mga butang (natural o uban pa) napamatud pa aron paghupay sa mga simtomas. Siguroha ang pagsiksik sa bisan unsa nga butang nga imong gikonsiderar sa paggamit ug kanunay nga naglakip sa imong doktor sa imong mga desisyon ug sa follow-up nga pag-atiman.
# 2 - Mga Pagtuo Bahin sa Suplemento:
Samtang ang kulang nga ebidensya kulang, daghan nga mga eksperto sa FMS ug ME / CFS nga nag-angkon og mga bitamina makatabang sa paghupay sa komon nga mga kakulangan sa nutrisyon; pagpauswag sa enerhiya, pagkaalerto, ug pag-obra sa panghunahuna; ug pagkunhod sa kasakit.
# 3 - Mga Kapeligro:
Ang mga suplemento sa pagkaon sa kinatibuk-an mas maayo nga motugot ug adunay mas diyutay nga mga risgo kay sa mga tambal nga gireseta, apan ang bisan unsang butang nga imong himoon aron mausab ang paagi sa pag-obra sa imong lawas giisip nga usa ka droga.
Tungod lamang kay ang usa ka produkto natural wala kini nagpasabut nga kini luwas ug dili makig-uban sa ubang mga suplemento o tambal. Kinahanglan ka nga makigsulti sa imong doktor ug parmasista mahitungod sa imong gikuha, ang mga dosis, ug ang potensyal nga mga pakig-uban. Kung ikaw adunay sensitibo sa mga pagkaon , ilabi na sa gluten, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa ang mga inert nga sangkap sa mga suplemento nga imong gikuha.
# 4 - Pagsulay:
Ang imong doktor gusto nga mosulay kanimo alang sa pipila ka mga kakulangan nga kasagaran nga may kalabutan sa FMS ug ME / CFS o nga mahimo nga makatampo sa imong piho nga mga sintomas. Makatabang kini sa paggiya sa imong supplement therapy ug dosages. Kon ang imong doktor nabalaka sa grabeng kakulangan o problema sa pagsupsup, mahimo siyang mohatag kanimo og mga dosis nga presyur o mga ineksiyon sa baylo nga sobra nga mga counter-the-counter (OTC) nga bitamina.
# 5 - Mga dili pagsinabtanay:
Dili tanan nga mga doktor nagkauyon kung kini nga mga kondisyon adunay kalabutan sa mga kakulangan o mga problema sa malabsorption. Kon nabalaka ka bahin niini nga mga isyu, tingali gusto nimo nga dad-on sila. Bisan kon wala siya hingpit nga nagsuporta sa usa ka regimen nga gusto nimo sundon, magtinabangay aron maseguro nga dili ka makadaut sa imong panglawas sa imong paningkamot nga mobati nga mas maayo.
# 6 - Unsa ang Ipaabut:
Kon dili ka maggamit sa mga suplemento ingon nga bahin sa imong pamaagi sa pagtambal, dili ka magdahum nga milagroso o dihadiha nga mga resulta.
Ang tumong mao ang pagpangita og daghang mga pagtambal nga adunay cummulative nga epekto. Usab, sama sa mga tambal ug uban pang mga terapiya alang sa FMS ug ME / CFS, tingali kinahanglan nga mag-eksperimento uban sa nagkalain-laing mga kombinasyon aron makahimo sa supplement regimen nga magamit alang kanimo.
# 7 - Magsugod sa Hinay:
Sa pagsugod sa mga suplemento, mahinungdanon nga magsugod lamang sa usa ka bag-o sa usa ka higayon, unya maghulat sa usa ka semana o duha sa dili pa ipaila ang laing usa. Kana maghatag kanimo og kahigayunan sa pagtan-aw kon unsa ang epekto sa matag suplemento sa imong lawas. Ang sama nga alang sa pagpahunong kanila (gawas kon ikaw adunay alerdyi o uban pang negatibo nga epekto.)
Ang daghan nga mga daghag-dagway nga mga pormula gipamaligya alang sa fibromyalgia, apan dili kini ang pinakamaayo nga paagi sa pag-adto.
Pagkat-on og Dugang mahitungod sa mga Bitamina & Suplemento
Alang sa dugang kasayuran mahitungod sa mga partikular nga suplemento, tan-awa ang Mga Suplemento Ni Symptom .
Dili tanang suplemento ang gibuhat nga managsama! Alang sa tabang pagpili sa usa ka kalidad nga produkto, basaha ang Pagpili sa High Quality Suplemento sa Suplemento, sa Nutrition Expert Shereen Lehman.
Kung adunay gluten sensitivity o celiac disease , kinahanglang mahibal-an nimo nga daghang mga suplemento ang naggamit sa gluten ingon nga usa ka filler ug ang ilang mga label dili mahimong ilista kini nga usa ka ingredient. Aron mahibal-an kung unsaon nimo mahibal-an kung unsa ang mga suplemento ug tambal nga imong gikuha, basaha ang Gluten Free Medications , gikan sa Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD