Pagpares sa mga Sintomas Uban sa mga Suplemento
Daghang mga doktor, tigdukiduki, ug mga tawo nga adunay fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS ) miingon nga ang mga nutritional supplements usa ka importante nga bahin sa pagdumala sa imong mga sintomas. Daghan kanato ang nanumpa pinaagi nila, ug ang uban nga mga tawo naggamit sa mga suplemento isip alternatibo sa mga tambal.
Bisan pa, ang mga suplemento kasagaran dili maayo nga gisiksik, ug daghang mga tig-atiman sa panglawas ang nagtuo nga sila wala kaayoy kaayohan.
Ang pipila sa mga suplemento nga nalista sa ubos nakasinati sa mga pagsulay nga dunay duha ka bulag, kontrolado sa placebo ug adunay nagkadaiyang mga resulta, samtang ang uban wala gisusi sa siyensiya, alang sa mga kondisyon o bisan unsa.
Sa pagkakaron, kita adunay gamay kaayo nga ebidensya nga ang mga suplemento makatabang paghupay sa mga sintomas sa FMS o ME / CFS. Ang mga resulta nga gisugyot sa kaugalingon gisagulan usab, nga adunay lainlaing mga suplemento nga nagtrabaho alang sa nagkalainlaing mga tawo.
Sa dili pa nimo sugdan ang usa ka suplemento nga regimen, siguruha nga makigsulti sa imong doktor aron sa pagsiguro nga ang mga suplemento nga imong gipili luwas alang kanimo. Ang imong parmasista usa ka maayong kapanguhaan alang sa pagpamutol sa posibleng negatibo nga mga interaksiyon tali sa mga suplemento ug sa imong mga tambal.
Aron mahibal-an ang dugang mahitungod sa luwas nga pagsugod sa mga suplemento, ug unsa ang angay nimong paabuton gikan kanila, pagbasa pagsugod sa suplemento . Hinumdomi nga tungod lang kay ang usa ka produkto natural, nga dili makasiguro nga luwas kini.
Suplemento alang sa Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome
Sa pagtan-aw sa mga suplemento, paghunahuna mahitungod sa unsa nga mga simtomas ang nakaapekto kanimo ug dayon pagpangita sa mga makatabang sa mga piho nga mga sintomas. Ang mga mosunod nga mga listahan nagbungkag nga sagad gigamit nga suplemento ngadto sa mga kategoriya
Timan-i nga ang pipila ka mga suplemento nahulog ngadto sa labaw sa usa ka kategoriya.
Makatabang kini kanimo sa paghukom kung hain ang sulayan. Siguruha nga basahon ang mga artikulo mahitungod sa mga interesado nimo aron ikaw mahibal-an pag-ayo. (Ang matag usa gilambigit sa unang higayon nga gihisgotan.)
Energy
- Carnitine
- CoQ10
- Creatine
- D-ribose
- Magnesium Malate
- NADH
- SAM-e
- Bitamina B12
Immune Function
Pain & Tenderness
- Lysine
- Magnesium Malate
- Omega-3 (Isda sa Isda)
- Turmeric
- Bitamina D
- Ang mga suplemento nga gibalanse ang neurotransmitters (nga gilista sa ubos) makatabang sa paghupay sa pipila ka matang sa kasakit
Pagkatulog
Mga Suliran sa Mood
- DHEA
- Folic Acid
- Lysine
- Ang mga suplemento nga gibalanse ang neurotransmitters (gilista sa ubos) makatabang sa paghupay sa mga problema sa buot
Balanse nga Function / Balanse sa Neurotransmitter
- 5-HTP
- Carnitine
- Folic Acid
- Omega-3 (Isda sa Isda)
- Rhodiola
- SAM-e
- Theanine
Pagkat-on og Dugang mahitungod sa mga Bitamina & Suplemento
Dili tanang suplemento ang gibuhat nga managsama! Alang sa tabang sa pagpili sa usa ka kalidad nga produkto, basaha ang pagpili sa taas nga kalidad nga mga suplementong bitamina, sa Nutrition Expert Shereen Lehman.
Alang sa kasayuran mahitungod sa usa ka nagkalain-laing mga nutritional ug herbal supplements, bisitaha ang listahan sa AZ nga gitigum ni Cathy Wong, Expert sa Alternative Medicine.
Kung adunay gluten sensitivity o celiac disease , kinahanglang mahibal-an nimo nga daghang mga suplemento ang naggamit sa gluten ingon nga usa ka filler ug ang ilang mga label dili mahimong ilista kini nga usa ka ingredient.
Aron mahibal-an kon unsaon nimo mahibal-an kung unsa ang mga suplemento ug mga tambal nga imong gikuha, basaha ang gluten-free nga mga tambal, gikan sa Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD
Himoa kini nga hinay, pagtan-aw alang sa mga epekto, ug magpaabut sa pagbuhat sa usa ka daghan nga eksperimento sa dili pa paghunahuna nga supplements mao ang mga labing maayo nga alang kaninyo.