Pagpauswag sa Imong Enerhiya
Ang NADH, o pagkunhod sa nicotinamide adenine dinucleotide, gihimo sa imong lawas gikan sa niacin, usa ka bitamina B. Naa kini sa tanang buhi nga mga selula.
Ang NADH usa ka medyo komon nga suplemento alang sa mga tawo nga adunay fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ). Ang paggamit niini, ilabi na sa FMS, gibase sa dugang sa anecdotal nga ebidensya ug mga hypothetical nga mga posporo tali sa nahibal-an nga mga gimbuhaton ug sa mga kondisyon nga 'nailhan nga mga kakulangan ug sintomas.
Mao kini ang hinungdan:
- Ingon nga usa ka coenzyme, ang NADH makatabang sa enzymes sa imong lawas nga makaguba sa pagkaon ug mag-usab sa enerhiya sa dagway sa adenosine triphosphate (ATP) . Gipakita sa mga pagtuon nga adunay pipila nga mga tawo nga adunay mga kondisyon nga adunay ubos nga lebel sa ATP.
- Gipakita usab sa panukiduki nga ang NADH makapadasig sa pag-obra sa utok, nga makatabang sa paghupay sa kognitive dysfunction nga may kalabutan sa FMS ug ME / CFS.
- Ang NADH makapakunhod sa kakapoy sa laygay nga sakit pinaagi sa pagpasig-uli sa function sa mitochondria (gagmay nga mga estruktura nga makagahum sa imong mga selula.) Ang kakapoy usa ka dakong sintomas sa duha nga FMS ug ME / CFS ug ang duha ka mga kondisyon gituohan nga naglangkob sa mitochondrial dysfunction .
- Ang NADH gituohan nga usa ka antioxidant, nga makatabang sa oxidative ug nitrosative stress nga nalambigit sa99 nga mga kondisyon.
- Ang NADH makatabang sa imong utok nga makahimo sa neurotransmitters (chemical messengers) nga gituohan nga kulang sa mga kondisyon ( serotonin , norepinephrine , dopamine , ug GABA .)
Wala kami'y panukiduki sa NADA alang sa FMS. Ang limitado nga panukiduki nagpakita nga ang NADH usa ka epektibo nga pagtratar sa ME / CFS ug usab sa depresyon , Parkinson's disease , ug Alzheimer's disease . Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga pagtuon sa dili pa kita makasulti kon unsa ka epektibo ang pagtambal alang sa bisan unsang mga sakit.
NADH alang sa Talamak nga Fatigue Syndrome
Pipila ka pagtuon ang nagtan-aw sa suplementasyon sa NADH plus coenzyme Q10 sa mga tawo nga adunay ME / CFS.
Ang usa nga gipatik sa 2015 nagsugyot og usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa kakapoy batok sa placebo.
Ang lain, nga gipatik sa 2016, nagpakita nga nagpakunhod sa maximum heart rate sa panahon sa ehersisyo. Kana mahimong nagpasabot nga kini makatabang sa post-exertional malaise , nga usa ka nagpaila nga sintomas sa sakit.
Ang usa ka 2011 nga pagsusi sa mga magamit nga literatura nga ginganlan nga NADH ug magnesium isip ang duha lamang nga mga suplemento nga gipakita sa pagpalambo sa ME / CFS sa mga pagtuon.
Ang nag-una nga panukiduki nagsugyot sa pag-uswag sa kabalaka ug ang maximum heart rate human sa usa ka stress test.
NADH Dosage
Ang mga suplemento sa NAD mabasa nga daghan ug wala magkinahanglan og reseta.
Usa ka luwas, epektibo nga dosis alang sa FMS ug ME / CFS wala pa matukod. Sa kinatibuk-an, ang girekomendar nga dosis sa kasagaran 5 mg ngadto sa 10 mg sa usa ka adlaw. Kini kinahanglan nga 30 ka minuto sa dili pa ang usa ka pagkaon nga walay sulod nga tiyan.
Sa pagtuon sa sakit sa Parkinson, ang labing epektibo nga dosis giila nga 25 mg ngadto sa 50 mg kada adlaw.
NADH sa Imong Diyeta
Sayon ang pagkuha sa dugang NADH pinaagi sa imong pagkaon. Apan, wala kami mahibalo kung ang imong lawas naggamit sa pagkaon nga NADH ingon ka epektibo ingon nga supplement form.
Ang mga tinubdan sa pagkaon sa NADH naglakip sa:
- Isda
- Manok
- Karne
- Mga produkto nga may lebadura
Mga Epekto sa NADH
Ang mga epekto sa NADH talagsaon, ilabi na sa ubos nga lebel.
Ang mas taas nga dosis adunay kalabutan sa:
- Ang pagbati nga sobra ra kaayo
- Insomnia
- Kabalaka
Samtang ang suplemento sa NADH daw luwas, kinahanglan mo pa tan-awon ang mga negatibong epekto.
Usa ka Pulong Gikan
Kon sa imong hunahuna nga ikaw makabenepisyo gikan sa mga suplemento sa NADH, siguruha nga makigsulti sa imong doktor mahitungod niini. Maayo usab nga dalhon kini uban sa imong parmasista, kinsa usa ka eksperto kon unsaon sa lainlaing paagi sa pagtambal sa imong lawas.
> Mga Tinubdan:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, ug uban pa. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) sa mga Pasyente nga adunay Talamak nga Fatigue Syndrome. Revista Clinica Espanola. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Artikulo sa Kinatsila; Abstraksiyon.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, ug uban pa. Complementary ug Alternative Medicine alang sa mga pasyente nga adunay Talamak nga Fatigue Syndrome: Usa ka Systematic Review. BMC Complementary ug Alternative Medicine. 2011 Oct 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, ug uban pa. Ang Oral Coenzyme Q10 Plus Supplement sa NADH Nagpalambo sa Fatigue ug Biochemical Parameters sa Talamak nga Fatigue Syndrome? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, ug uban pa. Epekto sa Coenzyme Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide Suplementation sa Maximu Heart Rate Human sa Exercise Testing sa Talamak nga Fatigue Syndrome - Usa ka Randomized, Controlled, Double-Blind Trial. Clinical Nutrition (Edinburgh, Scotland). 2016 Aug; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Mitochondrial Dysfunction ug Chronic Disease: Pagtambal Uban sa Natural Supplement. Mga alternatibong mga terapiya sa panglawas ug medisina. 2014 Winter; 20 Suppl 1: 18-25.