Pagkuha sa Smart mahitungod sa Low Dopamine sa Fibromyalgia ug ME / CFS
Nganong kinahanglan nimong mahibal-an ang mahitungod sa mga sintomas nga dunay dengue - nga mao, ang mga epekto sa ubos nga dopamine - sa fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome?
Una, tungod kay ang dopamine usa ka neurotransmitter, usa ka kemikal nga gipagawas sa mga cell sa nerbiyos (mga neuron), nga adunay daghang importante nga mga gimbuhaton sa imong utok.
Ikaduha, tungod kay ang mga tawo nga adunay fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS ) sa kasagaran adunay ubos nga lebel sa dopamine, nga nakapahimo kanila nga nagkalainlain nga mga sintomas ug kondisyon.
Unsa ang Kinabuhi sa Dopamine?
Ang nagkalainlain nga gimbuhaton sa dopamine sa imong utok naglakip sa pagtabang kanimo:
- Pag-focus sa imong atensyon ug pag-focus sa mga buluhaton - ang ubos nga lebel sa dopamine nalambigit sa pagpalambo sa ADD / ADHD
- Pagkontrol kon giunsa paglihok ang imong lawas - hilabihan ka ubos ang lebel sa dopamine mahimong mosangpot sa sakit sa Parkinson , nga gihulagway pinaagi sa pag-uyog (pag-uyog) ug mga problema sa pagbalanse ug koordinasyon
Pagsabot sa Low Symptoms nga Dopamine
Wala'y mga neurotransmitter nga nag-inusara. Nagatambayayong silang tanan diha sa imong utok ug lawas, nga nagporma sa usa ka komplikado nga kalihokan nga ang mga siyentipiko nagsugod lamang sa pagsabut. Adunay pag-uswag, bisan pa: Ang mga eksperto nakahimo sa 1) pag-link sa nagkalainlaing mga imbensyon sa neurotransmitter uban sa pipila ka mga sintomas ug disorder ug 2) pagpangita og mga paagi aron makatabang sa pagpauswag o pagkunhod sa kalihokan sa neurotransmitter.
Ang ubos nga lebel sa dopamine adunay kalabutan sa mosunod nga mga sintomas:
- Kusog, rigid, achy muscles
- Mga tremors
- Nawad-an og maayong mga kahanas sa motor - mga problema nga naghimo og gagmay nga mga lihok, sama sa pagkuha og gagmay nga mga butang o paghimo og usa ka kakha
- Ang panghunahuna sa panghunahuna (panghunahuna) (kasagaran gitawag nga utok nga utok o fibro fog)
- Pagkawalay mahimo sa pag-focus sa pagtagad
- Kabus nga balanse ug koordinasyon
- Usa ka katingad-an, gamay nga lakang nga paglakaw nga sumbanan (gait)
Komosta ang bahin sa High Levels of Dopamine?
Ang taas nga lebel sa dopamine adunay kalabutan sa pagkaadik, kalipay (hilabihang kahinam o kalipay), sobra nga pagpamalandong, sobra nga konsentrasyon o pagtagad, pagduda, ug ang kawalay katakus sa pagbulag unsay importante gikan sa dili.
Kung ikaw nagakuha sa tambal nga nagdugang sa imong lebel sa dopamine, mahibal-an sa imong doktor kung duna ka'y sintomas sa taas nga dopamine.
Ang Pagsagubang ba sa Pipila nga mga Tambal sa Medisina Pagpakunhod sa mga Dopamine Levels?
Ang mga tambal nga neuroleptic (antipsychotic) sagad nga magpaubos sa lebel sa dopamine. Kon duna ka nay usa niini, susiha ang imong doktor mahitungod sa mga simtomas nga mahimong tungod sa imong ubos nga lebel sa dopamine. Ang mga kasagarang tambal sa niini nga klase naglakip sa:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Ang Zyprexa (olanzapine)
Mga Paagi sa Pagpadako sa mga Dopamine Levels
Ang pagtambal sa ubos nga lebel sa dopamine mahimong maglakip sa terapiya nga adunay tambal nga sentro sa nervous system (CNS) nga adunay methylphenidate, sama sa Ritalin, Concerta, o Methadate.
Walay daghang panukiduki nga nagkumpirma nga ang pagkaon makapauswag sa lebel sa dopamine sa imong utok. Dugang pa, bisan kung kini mahitabo, gituohan nga kinahanglan ka nga mag-usik sa dako nga kantidad aron makuha ang gitinguha nga epekto. Bisan pa, bisan pa sa kakulang sa lisud nga ebidensya, ang pipila ka mga eksperto nagtuo nga ang mosunod nga mga pagkaon mahimong makatabang:
- Tsa, itom o berde
- Mga mansanas, saging, ug watermelon
- Blueberry extract
- Pula nga bino
- Mga Beet
- Mga liso ug uban pa nga mga legumes
- Chicken
- Keso
- Mga itlog
- Isda
- Ang mikrobyo nga trigo
Ang mga suplemento nga gituohan nga makatabang sa pagpataas sa lebel sa dopamine naglakip sa:
- NADH , ang suplemento nga porma sa amino acid nga talagsaon sa itom ug berdeng tsa
- Omega-3 nga tambok nga mga asido, gikan sa lana sa isda o lana lana
- Rhodiola rosea , usa ka tanom nga usahay gitawag nga golden root o Arctic root
- Ang L-theanine , nailhan usab nga suntheanine, usa ka amino acid nga nakuha gikan sa mga dahon sa tsa
Usa ka Pahinumdom sa L-Theanine. Gipakita sa mga pagtuon nga ang L-theanine, nga mahimo nga madugangan, nagdugang sa duha sa neurotransmitters norepinephrine ug dopamine samtang gipaubos ang lebel sa glutamate , nga adunay positibong epekto sa mga tawo nga adunay fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome. Bisan pa, ang mga tigdukiduki wala makasiguro kung giunsa epekto sa L-theanine ang lebel sa serotonin, usa ka importante nga neurotransmitter nga kasagarang makita sa imong utok, tiyan, ug platelet sa dugo.
Kon sa imong hunahuna gusto nimo nga sulayan ang L-theanine, kuhaa una ang imong doktor sa una. Mahimo ka usab makakat-on mahitungod sa mga sintomas nga may kalabutan sa serotonin ; kung nakamatikod ka sa bisan kinsa, sultihi ang imong doktor.
"Unsa pa kaha ang angay nakong mahibal-an?"
Samtang kini kasagaran luwas sa pag-eksperimento niining mga matang sa mga pagkaon ug mga suplemento, ayaw pagdahum og mga milagro o paghimo sa sobra o kalit nga mga kausaban sa imong pagkaon. Hinunoa, hinay-hinay paghimog mga pagbag-o, ug pagsubay sa imong mga kausaban sa pagkaon ug mga sintomas sa journal nga sintomas , nga maghatag kanimo sa usa ka tukma nga pagbati kon unsay nakatabang ug dili. Ug hinumdomi, kanunay pakigtambayayong sa imong doktor mahitungod sa pagdumala sa imong pagkaon ug pagkuha sa mga tambal ug suplemento.
Mga Tinubdan:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G, et al. "Resveratrol, usa ka red wine polyphenol, nanalipod sa dopaminergic neurons sa MPTP-treat nga mga ilaga." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Ang pathophysiology ug pagtambal sa chronic fatigue syndrome ug uban pang mga neurosomatic disorder: ang cognitive therapy sa usa ka pildoras." Alasbimn J. April 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, ug uban pa. "Ang diyeta nga suplemento sa blueberry extract makapauswag sa survival sa mga transplanted dopamine neurons." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, ug uban pa. "Gene pagsusi sa serotonergic system sa chronic fatigue syndrome." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, usa ka talagsaon nga amino acid sa mga dahon sa tsa, modulates sa mga konsentrasyon sa neurotransmitter sa utok nga striatum interstitium sa mga makamatay nga ilaga." Amino Acids . 2009; 36 (1): 21-27.