Dili Na Sobra: Unsa Kini & Unsay Pagabuhaton Niini
Ang Norepinephrine (NE) usa ka neurotransmitter ug usa ka hormone. Gitawag usab og noradrenaline, ang NE adunay importante nga papel sa pagtubag sa "away o pagkalagiw" pinaagi sa pagpitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo kon ang imong lawas nagtuo nga kini anaa sa kakuyaw. Ang NE susama sa adrenaline ug daghang mga eksperto nagtuo nga kini makatabang sa pagtino sa imong sukaranang lebel sa pagpukaw ug pagpukaw. Nalambigit kini sa kabalaka ug depresyon.
Ang taas nga lebel nalangkit sa mga pagbati sa kalipay, ug usahay makalipay.
Tungod kay ang kalipay ug kalipay dili eksakto sa fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS ), dili ikatingala nga ang pagsiksik nagsugyot sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay mga kondisyon nga adunay ubos nga lebel sa NE o pipila nga abnormalidad sa paagi sa imong lawas naggamit sa norepinephrine.
Ang koneksyon ngadto sa ubos nga NE mas tino sa FMS, apan ang usa ka nagtubo nga lawas sa panukiduki nagpakita sa mga tawo nga adunay ME / CFS adunay dili timbang sa taliwala sa NE ug dopamine, ug ang mga tambal nga naghimo sa dugang nga NE nga anaa sa imong utok malampuson sa pipila ka mga kaso.
Dysfunction sa Norepinephrine
Ang kalihokan sa neurotransmitter komplikado ug ang mga neurotransmitter nagtrabaho sa usag usa sa usa ka komplikadong paagi nga nagsugod pa lang kita nga makasabut. Bisan pa, ang mga eksperto nakahimo sa paglambigit sa nagkalain-laing mga neurotransmitter imbalances uban sa pipila ka mga kondisyon ug sintomas ug pagpangita og pipila ka mga paagi sa pag-usab sa ilang kalihokan.
Ang NE nga kalihokan mahitabo sa daghang mga bahin sa imong utok, ug bisan sa bisan asa sa palibot sa lawas (diin kini nagsilbing usa ka hormone). Kadtong nagkalainlain nga mga bahin sa imong utok naggamit sa NE nga lahi, ug kini adunay daghang nagkalainlain nga matang sa mga receptor nga nag-impluwensya usab kung giunsa ang paggamit sa NE.
Ang dysfunction sa NE adunay kalabutan sa mga sintomas:
- pagkawala sa pagkaalerto
- mga sulud sa memorya ( gabon nga utok o fibro fog )
- depresyon
- kakulang sa pagpukaw ug interes
Wala pa kita nahibal-an kung nganong ang NE walay mahimo sa mga tawo nga adunay FMS ug ME / CFS. Ang kanunay nga kahadlok ug pagkabalaka nahibal-an sa mga hinungdan sa ningdaot nga pag-obra sa NE, mao nga ang mga tawo nga nagpuyo uban sa daghan nga mga emosyon tingali ilabi na sa risgo sa pagpalambo niini nga mga sakit.
Ang Pagpangitag Dugang nga NE Magamit
Aron mahimo nimo ang dugang nga NE sa imong utok, mahimo ka nga magdala sa serotonin norepinephrine nga pag-inhibitor nga mga inhibitor (SNRIs), sama sa Cymbalta (duloxetine) o Savella (milnacipran) ; o mga amphetamine, lakip ang Adderall (dextroamphetamine) , nga sagad gigamit sa pagtambal sa ADD / ADHD .
Pipila ka mga butang nga bahin sa kinabuhi sa kasagaran gituohan nga makatabang sa lebel sa NE sa imong utok, lakip ang:
- kalidad nga pagkatulog
- ehersisyo
- pagtuman sa mga tumong (bisan ang mga gagmay!)
- gugma
- Aggression (Kini usa ka rason alang sa dili maayo nga pamatasan! Tingali sulayan ang agresibong mga dula sa video?)
Wala kami'y daghan nga panukiduki nga nagkumpirma nga ang pagkaon makapausbaw sa mga lebel sa NE diha sa imong utok, ug kini lagmit gikinahanglan nga dako kaayo nga makuha ang gitinguha nga epekto. Bisan pa sa kakulang sa lisud nga ebidensya, ang pipila ka mga practitioner miingon nga nakita nila ang positibo nga mga resulta gikan sa mga diyeta nga taas sa mosunod:
- theanine (usa ka talagsaon nga amino acid sa itom ug green nga tsa , mahimo usab nga supplement)
- mansanas, saging & watermelon
- mga beet, beans ug mga lagutmon
- manok
- keso
- mga itlog
- isda
- trigo nga mikrobyo
Samtang kini kasagaran luwas sa pagkaon niini nga mga pagkaon, dili magdahum nga mga milagro. Mas maayo usab nga malikayan ang sobra nga mga pagbag-o sa pagkaon ug ipaalinton ang mga pagbag-o sa hinay-hinay. Ang pagsubay sa imong mga pagbag-o sa pagkaon ug mga sintomas sa usa ka journal sa sintoma makahatag kanimo sa saktong sukod sa unsay makatabang. Siguroha nga ilakip ang imong doktor sa imong mga desisyon.
Mga sintoma sa High NE Levels
Kon nag-tambal ka sa mga tambal o kalihokan sa NE, mahimo kang sugyotan nga pahibal-on nimo ang imong doktor kon ikaw "malipayon kaayo." Kana tungod kay kini usa ka ilhanan sa potensyal nga delikadong taas nga lebel sa NE, nga mahimo usab nga hinungdan sa mga simtomas sama sa:
- kabalaka, pagkabalaka, pagkadali madasig ug pagkakatawa
- kahadlok sa mga panon sa katawhan ug mga dapit nga gilikayan
- ningdaot sa konsentrasyon
- dili matulog nga pagkatulog
- tensiyon sa kaunoran o mga hubag
Daghan nga mga sakit sa pagkabalisa nalangkit sa sobra nga NE. Ang mga epekto sa daghang mga droga sa kadalanan, lakip na ang cocaine ug illegal amphetamines, nagagikan sa dugang nga mga lebel sa NE ug ang resulta nga pisikal nga pagpukaw ug pagbati sa kalipay, nga kabahin sa nakapahimo niining mga druga nga makaadik.
Siguroha nga i-apil ang imong doktor sa bisan unsa nga mga desisyon mahitungod sa pagdugang sa imong lebel sa NE ug pahibal-a siya kung nakasinati ka og bisan unsang sintomas sa sobra nga NE.
Uban nga Neurotransmitter Dysregulation
Ang NE usa lamang sa ubay-ubay nga mga neurotransmitters nga gituohan nga gitangtang sa FMS ug ME / CFS. Ang uban naglakip sa:
Ang matag neurotransmitter nag-amot sa kaugalingon nga mga sintomas. Ang ubang mga pagtambal makatabang nga makontrol ang sobra sa usa, apan mahimo nimo nga buhaton uban sa imong doktor aron makit-an ang kombinasyon sa mga pagtambal nga makahatag kanimo sa labing kahupayan.
> Mga Tinubdan:
Amino Acids. 2008 Jan 15. [Epub una sa pag-imprinta] Tanang mga katungod gigahin. "Ang Theanine, gamma-glutamylethylamide, usa ka talagsaong amino acid sa mga dahon sa tsa, modulates sa mga konsentrasyon sa neurotransmitter sa utok nga striatum interstitium sa mga ilaga nga may panimuot."
Review sa Expert sa Neurotherapeutics. 2008 Hunyo 8 (6): 917-27. "Diagnostic ug treatment nga mga hagit sa chronic fatigue syndrome: papel sa gilayon-nga release methylphenidate."
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Abril 2000. AJ07-5. "Ang Pathophysiology ug Treatment sa Talamak nga Kakapoy nga Syndrome ug uban pang mga Neurosomatic Disorder: Cognitive Therapy sa usa ka Pill."
Smith AK, et al. Psychoneuroendocrinology. 2008 Peb; 33 (2): 188-97. Gene pagsusi sa serotonergic system sa chronic fatigue syndrome.
2008 University of Maryland Medical Center. Ang tanan nga mga katungod gigahin. "Ang Malala nga Pagkaayo sa Pagkaayo"