Mga Potensyal nga Kaayuhan
Kasagaran
Si Lysine, gitawag usab nga L-lysine, usa ka importante nga amino acid. Ang "mahinungdanon" nagpasabut nga ang imong lawas wala magahimo niini, mao nga imong makuha kini pinaagi sa pagkaon ug suplemento.
Samtang daghan nga panukiduki kinahanglan nga buhaton aron sa pagkumpirma niini nga mga kaplag, ang pipila ka mga pagtuon naglambigit sa lysine sa:
- Pagsupak sa mga virus sa herpes;
- Pagdugang sa pagsuyup sa calcium, nga makatabang sa osteoporosis;
- Pagpaubos sa lebel sa glucose;
- Pagtabang sa migraine;
- Pagkanubo nga kabalaka;
- Pagtabang sa pag-ayo sa samad ug pagkabali.
Si Lysine wala pa mag-research labi na sa fibromyalgia (FMS) o chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ). Apan, kini medyo popular sa mga tawo nga adunay mga kondisyon.
Ang usa ka pagtan-aw sa listahan sa ibabaw sa posible nga mga epekto nagpakita kung ngano. Gipakita sa panukiduki nga ang pipila ka mga kaso sa ME / CFS mahimong nalambigit sa human herpesvirus-6, nga hinungdan sa roseola sa mga bata. Ang pipila ka mga tigdukiduki nagpahuna-huna mahitungod sa usa ka posible nga sumpay tali sa herpes simplex 1 (ang bugnaw nga sakit nga virus) ug FMS.
Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang FMS mahimong usa ka risgo nga hinungdan sa osteoporosis, nga hinungdanon ang pagkaayo sa bali nga hinungdanon. Usab, ang pipila ka mga tawo nga adunay mga kondisyon nga nagtaho hinay nga pag-ayo.
Ang uban nga mga doktor nagtuo nga ang mga tawo nga adunay FMS ug ME / CFS labi ka mabatyagan sa diabetes, nga nakapahimo sa pagkontrol sa glucose alang kanato.
Kadaghanan kanato kanunay nga migrabe, ug usa ka kausaban sa tipo sa ulo o kapintas ang kabahin sa diagnostic criteria sa ME / CFS.
Ang kabalaka usa ka komon nga sintomas sa FMS ug ME / CFS.
Ang usa ka suplemento nga makatabang sa tanan niining mga suliran kinahanglan nga tentalon kita aron sulayan kini. Sa anecdotally, ang uban nga mga tawo nag-ingon lysine makatabang sa paghupay sa mga simtomas samtang ang uban miingon nga kini walay epekto sa kanila.
Hangtud nga gikontrol ang mga pagtuon nga gihimo ug gisundog, dili kita makasulti sigurado kon epektibo kini sa FMS ug ME / CFS.
Dosage
Kung gikuha ingon nga suplemento, ang usa ka tipikal nga dosis sa lysine mao ang 1 g kada adlaw, posibleng motubo ngadto sa 3g kada adlaw atol sa usa ka herpes outbreak. Ang kini nga lebel nga gituohan nga luwas sa himsog nga mga hamtong.
Ang supplementation sa Lysine mahimong dili angay alang sa mga tambal sa diabetes (tungod sa epekto niini sa glucose) o kinsa mikuha sa mga suplemento sa calcium.
Mga Tinubdan sa Panit
Daghang mga pagkaon adunay lysine, lakip ang:
- Pulang karne, baboy ug manok,
- Mga produkto sa dairy,
- Ang pipila ka mga isda, lakip ang cod ug sardinas,
- Mga Nuts,
- Mga itlog,
- Ang mga Soybeans,
- Legumes.
Mga Epekto sa Panagway
Ang taas nga dosis sa lysine mahimong hinungdan sa gallstones, dislocation sa kidney o kapakyasan sa kidney.
Ang mga tipikal nga dosis nalambigit sa pipila ka mga epekto sa digestive, lakip ang pagkalabi, pagkalibang ug sakit sa tiyan.
Si Lysine nag-counteracts sa gikinahanglan nga arginine nga amino acid, mao nga kon ang pagkuha sa arginine supplements ang pagdugang lysine mahimong kontra-produktibo.
Aron malikayan ang negatibo nga mga pakig-alayon, siguruha nga makigsulti sa imong doktor ug parmasyutika kung naghunahuna ka sa mga bag-ong suplemento.
Dugang Supplement alang sa Immune Function
Usab tan-awa:
Mga Tinubdan:
Abate G, et al. Minerva Med. 1994 Mayo; 85 (5): 253-9. Ang mga epekto sa carbocalcitonin + arginine-lysine-lactose nga kombinasyon sa senile nga konstitusyong osteoporosis.
Si Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012; 2012: 205085. Ang paghugpong sa aktibo nga tawhanong herpesvirus-6, -7 ug parvovirus b19 nga impeksyon uban sa mga resulta sa klinika sa mga pasyente nga adunay myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome.
Gaby AR. Alternate Med Rev 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Natural nga mga tambal alang sa Herpes simplex.
Huang M, Joseph JW. Mga Islas. 2012 Mayo 1; 4 (3): 210-22. Metabolomic analysis sa pancreatic beta-cell insulin nga pagbuhi isip tubag sa glucose.
Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Ang oral lysine clonixinate sa mahait nga pagtratar sa migraine: usa ka pagtuon nga kontrolado sa double-blind nga placebo.
Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. Pag-usisa sa mekanismo (s) nga nalambigit sa pagkunhod sa kalihokan nga fibrinogen nga naglambigit sa mga kondisyon sa hyperglycemic gamit ang L-lysine supplementation.
Olama SM, ug uban pa. Rheumatol Int. 2012 Feb 4. Serum bitamina D nga lebel ug densidad mineral sa bukog sa premenopausal nga mga kababayen-an sa Egipto nga adunay fibromyalgia
Ang Singh BB, et al. Alternate Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Ang kaluwasan ug kaepektibo sa usa ka produkto nga L-lysine, zinc, ug herbal nga gibase sa pagtambal sa mga nawong ug sa pang-alibang herpes.
Sinha S, Goel SC. Indian J Orthop. 2009 Oct-Dec; 43 (4): 328-334. Ang epekto sa amino acids lysine ug arginine sa pag-ayo sa bali sa mga rabbits: Usa ka pagsusi sa radiology ug histomorphological.
Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 Apr; 28 (2): 85-90. Ang oral nga pagtambal sa L-lysine ug L-arginine nakunhoran ang kabalaka ug basal nga cortisol nga lebel sa himsog nga mga tawo.
Yunus MB. Pain Res Treat. 2012; 2012: 584573. Ang pagkaylap sa fibromyalgia sa uban pang mga kondisyon nga sakit.