Epekto sa kasakit ug kalidad sa kinabuhi
Ang usa ka gamay nga pagtuon sa Portugal nga gimantala sa Agosto 2015 nakit-an ang mga link tali sa pag-inom sa protina ug sakit nga sukaranan sa mga babaye nga adunay fibromyalgia . Gisugyot usab niini nga ang bitamina E mahimong adunay epekto sa kalidad sa kinabuhi. Dugang pa, nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga partisipante sa fibromyalgia mokaon og dili kaayo pagkaon ug mas ubos nga kalidad sa pagkaon kay sa himsog nga mga babaye sa kontrol nga grupo.
Pain & Protein
Giingon sa mga tigdukiduki nga ang porsiyento sa protina sa pagkaon adunay positibo nga relasyon sa sakit nga threshold, nga nagpasabot nga ang mga subject nga nagkaon og dugang nga protina adunay mas taas nga sakit nga sukaranan.
Ang pain threshold mao ang punto diin ang sensasyon mahimong masakit, ug ang usa ka ubos nga sukdanan gilangkit sa fibromyalgia. Mao kana ang hinungdan nga ang presyur sa kahayag o kasarangan nga temperatura makahasol kanato kung dili kini problema sa ubang mga tawo.
( Ang sakit sa utok dili angay nga maglibog sa pag-agwanta sa kasakit , nga mao ang kantidad sa kasakit nga mahimo nimong mabuntog sa dili pa magbungkag sa pisikal ug mental.)
Kalidad sa Kinabuhi ug Bitamina E
Sumala sa mga tigdukiduki, ang mga babaye nga adunay fibromyalgia nga mokaon ug diyutay nga bitamina E adunay mas taas nga iskor sa Fibromyalgia Impact Questionnaire, nga usa ka sumbanan nga pagsukod sa sukdanan sa panukiduki alang sa pagsusi sa kagrabe sa sakit. Ang usa ka mas taas nga iskor nagpakita nga ang kondisyon adunay mas mahinungdanong epekto sa imong kalidad sa kinabuhi.
Ang abstract wala magsulti kung ngano kini mahimo. Apan ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang antioxidant nga aksyon sa bitamina E mahimong makabenepisyo sa mga tawo nga adunay fibromyalgia.
Dili Kaon nga Pagkaon, Ubos nga Pagkaon sa Kalidad
Gitun-an usab sa pagtuon nga ang mga partisipante sa fibromyalgia mokaon og mas diyutay nga kaloriya kay sa himsog nga kontrol ingon man usab sa ubos nga kalidad nga pagkaon.
Pag-usab, ang "ngano" wala gitumong. Apan, sa akong kaugalingong kasinatian, ang pagbaton og fibromyalgia siguradong makahimo kanako nga mangita og komportable nga pagkaon kay sa magluto og mas himsog nga mga pagkaon. Ang pagkawala sa kita nga may kalabutan sa sakit mahimo usab nga babag sa mas maayo nga pagkaon.
Kon mahitungod sa pagkaon nga wala kaayo sa kinatibuk-an, mahimo nga ang usa ka labaw nga dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi nagkinahanglan og mas diyutay nga kaloriya o nga ang mga partisipante sobra ka tambok o sobra ka sakit aron makakaon kanunay sa pagkaon.
Ang ekonomiya mahimo usab nga usa ka papel dinhi.
Unsa ang Kuhaon?
Busa unsay atong kuhaon gikan sa pagtuon? Kini gamay ug gikinahanglan ang pagsuporta sa dili pa kita makasulti nga sigurado nga tukma kini. Apan, tungod kay ang protina ug bitamina E - sa angay nga lebel - maayo alang kanimo, tingali kini nga usbaw sa us aka us aka usa ka higayon aron masuta kung maayo ba ang imong gibati.
Usab, kini usa ka maayong pahinumdum nga kita dili makakaon ingon man sa angay natong buhaton. Usa kini ka hagit, nga segurado, apan kini mahimong takus sa paningkamot nga makabaton sa mas makaayo nga pagkaon sa balay.
> Mga Tinubdan:
> Altindag O, Celik H. Redox report: mga komunikasyon sa libreng radikal nga panukiduki. 2006; 11 (3): 131-5. Ang total nga kapasidad sa antioxidant ug ang kagrabe sa kasakit sa mga pasyente nga may fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Agosto 12. [Epub una sa pag-imprinta.] Pag-usisa sa pagkaon ug kalidad sa kinabuhi sa mga babaye nga may fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Tensiyon. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Ang mga bitamina C ug E pagtambal inubanan sa ehersisyo > modulates > oxidative stress markers sa > dugo > sa mga pasyente nga may fibromyalgia: usa ka kontrolado nga clinical pilot study.