Biofeedback, Hypnotherapy ug Cognitive Behavioral Therapy
Lisod ang pagtambal sa Fibromyalgia , ug ang tambal sa tambal dili kaayo 100% epektibo sa pagkontrol sa mga sintomas . Kana nagdala sa daghan kanato aron ikonsiderar ang complementary / alternative medicine (CAM), apan mahimong lisud ang pagbulag gikan sa kamatuoran sa pagtan-aw sa nagkalain-laing pamaagi.
Maayo na lang, ang mga tigdukiduki nagsugod sa pag-ila kung unsa ang aktwal nga nagabuhat alang sa fibromyalgia.
Ang mosunod nga kasayuran usa ka sumaryo sa siyentipikong panukiduki sa pipila ka mas maayong mga pamaagi sa CAM nga gitawag nga mga pagtambal sa fibromyalgia, ug naggikan kini sa inila nga website nga UpToDate , nga masaligan ug regular nga gigamit sa mga doktor ug uban pang mga healthcare providers. Kon ang imong doktor dili eksperyensiyado niining mga matang sa pagtambal alang sa fibromyalgia, kini ang matang sa impormasyon nga nakabase sa kamatuoran nga makatabang kanimo nga mahibal-an ang pinakamaayo nga mga pagtambal sa CAM nga sulayan.
Gikan sa UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnotherapy, ug cognitive behavioral therapy - Kini nga mga pamaagi sa therapy nagpakita sa pipila ka kapuslanan sa mga napiling mga pasyente nga may fibromyalgia.
- "Ang interbensyon sa biofeedback sa EMG miresulta sa kauswagan sa kasakit, pag-uyog sa buntag ug malumo nga mga punto sa usa ka pagtuon ug sa kasakit, depresyon ug pag-obra sa lain nga dili mapugngan ug walay gibug-atan nga pagsulay sa 12 ka pasyente nga naggamit sa biofeedback sa pagmaniobra sa pagkadaghan sa kasingkasing rate, usa ka marker sa autonomic Dysfunction.
- "Ang hypnotherapy mas maayo kay sa physical therapy sa 40 ka mga pasyente nga adunay dili maayo nga fibromyalgia. Ang hypnotherapy nga grupo nagpakita sa mas maayo nga resulta sa mga parameter sama sa sakit, kakapoy, pagtulog ug global assessment,
- "Ang pagbinantayon sa duha nga pagbati nga pagbati-ang gibase sa programa sa pagtubag sa kalingawan ug ang cognitive behavioral therapy (CBT) nakatabang sa mga pagtuon sa mga pasyente nga may fibromyalgia. Ang pagpamenos sa pagkawala sa tensyon mapuslanon alang sa depresyon sa walo ka semana nga pagtuon nga random nga gi-assign sa 91 ka mga babaye nga adunay fibromyalgia ug depressive symptoms meditasyon o listahan sa paghulat. Ang CBT miresulta sa pag-uswag sa napulo ka nagkalain-laing mga variables sa target sa 22 ka pasyente nga may pagtuon sa fibromyalgia sulod sa 30 ka bulan human mahuman ang pagtambal. Ang fibromyalgia nakapauswag sa kalidad sa pagkatulog kon ikumpara sa mga instruksyon sa pagtulog sa higdaanan, o kasagarang pag-atiman. "
Unsa ang EMG Biofeedback?
Ang biofeedback naggamit sa mga instrumento sa pagsukod sa mga butang sama sa tension sa kaunoran, kalihokan sa utok, dughan ug temperatura sa panit. Ang kasayuran nga gihatag niini makatabang kanimo nga mas mahibal-an kung unsa ang reaksyon sa imong lawas ngadto sa pisikal o psychological stress. Sa dihang nahibal-an nimo ang imong mga reaksyon, mahimo ka nga magtrabaho sa pag-usab niini.
Pananglitan, kon imong puy-an ang imong apapangig sa matag higayon nga imong gibati ang usa ka kasakit, mahimo nimong sakiton ang apapangig ug ang mga tisyu nga nagkonektar niini.
Ang biofeedback kanunay nga gigamit sa pagtratar sa mga kondisyon nga may kalabutan sa stress, lakip ang taas nga presyon sa dugo, mga sakit sa pagkaon, pipila ka mga sakit sa pagkabalisa ug pipila ka mga matang sa sakit sa ulo. Gigamit usab kini sa pagtabang sa mga tawo nga makat-on unsaon sa pagrelaks sa labi ka lawom. Kini kasagaran nga gihimo sa mga doktor, mga physiologist, mga kinesiologist (espesyalista sa paglihok) ug mga psychologist, apan kini mahimo usab nga buhaton sa ubang mga trabahante sa panglawas.
Ang EMG nagpasabot sa electromyograph, nga mao ang makina nga nagrekord sa kasayuran sa tension sa kaunuran gikan sa mga sensor nga gibutang sa imong lawas.
Samtang wala'y nahibal-an nga mga epekto sa biofeedback, kini wala gitambagan sa tanan nga kondisyon. Sa mga pagtuon nga gihisgotan sa gihisgotan nga artikulo sa UpToDate , nakita sa usa nga ang mga pasyente nga fibromyalgia nga klinikal nga depresyon dili kaayo maayo, samtang ang usa nakaplagan sa pagkunhod sa mga sintomas sa depresyon. Siguroha nga ang biofeedback practitioner nahibal-an ang tanan sa imong kondisyon sa dili ka magsugod sa pagtambal.
Unsa ang Hypnotherapy?
Tingali pamilyar ka sa konsepto sa hypnotherapy. Kanunay kini nga gigamit sa pagtabang sa mga tawo nga adunay mga isyu, sama sa paghunong sa panigarilyo ug pagkawala sa timbang.
Ang usa ka hypnotherapist nagbutang kanimo sa usa ka hilabihan ka relaks nga estado ug unya naggamit sa gahum sa sugyot sa pagpalihok sa mga kausaban sa imong utok nga gituohan nga pagpalambo sa pisikal ug mental nga kahimsog.
Ang pagtuon nga gihisgutan sa ibabaw gisusi kon giunsa pagtabang sa hypnotherapy ang mga tawo nga adunay "matig-a nga fibromyalgia." Ang dili matukib nagkahulogan nga sila adunay gamay nga swerte sa uban nga mga paagi sa pagtambal.
Ang hypnotherapy gigamit sa pagtratar sa mga isyu sama sa phobias, kabalaka, taas nga presyon sa dugo, sakit sa ulo ug irritable bowel syndrome.
Unsa ang Therapy Behavioural?
Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) usa ka matang sa short-term psychotherapy nga kasagaran gigamit sa pag-usab sa paagi sa imong paghunahuna ug paggawi ngadto sa usa ka butang, sama sa pagkatulog.
Pananglitan, ang mga katuigan sa insomnia makahimo sa negatibo nga mga hulagway sa panghunahuna kung unsay ipasabut nga matulog (ie, kahigawad, kabalaka nga pagsaka sa lebel sa kasakitan), ug kana mahimong hinungdan nga magpabilin ka nga ulahi ug mahatagan ka og stress bisan sa pagsulay nga matulog. Sa CBT, ang usa ka therapist maningkamot sa pagtabang kanimo sa pagbag-o sa imong mga hunahuna ug mga kinaiya mahitungod sa pagtulog ug usab sa pag-usab sa imong kinaiya pinaagi sa pagtabang kanimo sa pag-establisar ug pagsubay sa mas maayo nga rutina sa gabii.
Ang CBT gigamit sa pagtratar sa mga kondisyon, sama sa panic disorder, disorder sa pagkaon, irritable bowel syndrome, mga kasamok sa kahadlok ug pagkaadik.
Ang rekomendasyon sa CBT isip usa ka pagtambal nga fibromyalgia wala magpasabot nga ang fibromyalgia usa ka psychological disorder. Ang buot ipasabot mao nga ang mga paagi nga atong gibati ug nagabuhat adunay epekto sa atong panglawas. Kon ikaw makatulog nga mas maayo, mokaon nga mas himsog, modasig sa imong kaugalingon nga mag-ehersisyo ug magbaton og mas maayo nga kinaiya mahitungod sa imong sakit, ang imong mga sintomas mahimong mouswag.
Gusto nga makakat-on pa? Tan - awa ang hilisgutan sa UpToDate , "Treatment of Fibromyalgia in Adults" alang sa dugang nga depth, kasamtangan ug walay puas nga medikal nga kasayuran sa fibromyalgia, lakip ang rekomendasyon sa eksperto sa doktor.
Source:
Goldenberg, Don L. "Pagtambal sa Fibromyalgia sa mga Hingkod". UpToDate. Gi-access: Enero 2009.