Sila ba Epektibo nga Fibromyalgia & Talamak nga Pagkaayo sa Pagkaayo sa Syndrome?
Ang termino nga buhat sa lawas gigamit alang sa bisan unsang mga pamaagi sa pagtambal o pag-ayo nga naglakip sa paghikap o pisikal nga pagmaniobra. Ang mga hut-ong sa lawas naglangkob sa usa ka nagkalainlain nga alternatibo-tambal nga mga teknik, lakip ang tanang matang sa masahe, Rolfing, ang Bowen Technique ug Reiki.
Ang mga doktor kasagaran nagarekomendar sa pagbuhat sa lawas isip usa ka komplementaryong pagtambal, dili isip usa lamang ka pagtambal. Bisan tuod gusto nimo nga sulayan ang mga alternatibong pag-atiman nga wala gisugyot sa imong doktor o gisugyot, kinahanglan nga ilakip mo siya sa imong mga desisyon ug i-report balik sa imong doktor sa imong kasinatian sa pagtambal.
Kung ang bodywork makatabang nimo sa fibromyalgia (FMS) o chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS ) nga mga sintomas nag-agad sa matang sa bodywork ug sa mga piho nga sintomas.
Massage Therapy
Una, kinahanglan nimo nga masabtan ang kalainan tali sa Swedish massage, nga labi na alang sa pagpahayahay, ug sa therapeutic massage, nga nagtumong sa pagtabang sa lawas nga mas maayo. Ang usa ka clinical massage therapist naggamit sa mga pamaagi sama sa myofascial release ug neuromuscular therapy aron makuha ang mga muscle ug connective tissues aron makarelaks ug makalihok sa husto.
Ang research nagpakita sa therapeutic massage nga makatabang sa mga tawo nga adunay FMS o ME / CFS, kung kini ang tukmang matang sa pagmasahe alang sa mga piho nga sintomas. Giingon sa mga eksperto nga ang pag-ehersisyo ilabi na nga mapuslanon alang sa mga tawo nga dili mag-ehersisyo tungod kay kini adunay susama nga epekto sa imong mga tisyu ug sistema sa sirkulasyon.
Siguroha nga moadto ka sa usa ka lisensiyadong massage therapist (LMT) ug siguraduhing hisgutan ang bisan unsa nga mga kondisyon sa kasakit o mga problema sa panglawas nga anaa kanimo.
Masahe isip usa ka Fibromyalgia Treatment
Tungod kay ang FMS maoy hinungdan sa kasakit ug naghimo sa imong lawas nga sensitibo kaayo sa paghikap ug pagpamugos, tingali dili nimo matugotan ang bisan unsang matang sa pagmasahe sa lawom nga tisyu. Ang bukas nga linya sa komunikasyon mahinungdanon kung kini ang hinungdan kung unsa ka dako nga pressure nga mahimo nimong ibutang sa imong kaunuran. Siguroha nga ang imong massage therapist pamilyar sa malumo nga paghikap nga gikinahanglan alang sa pagtratar sa FMS o andam nga magsiksik niini.
Human sa pagmasahe, mahimo nimong mahupayan ang pagbati nga mas lingaw ug makatulog sa mas maayo nga gabii, nga makatabang sa paghupay sa imong mga sintomas.
Masahe isip usa ka Talamayong Pagkaayo sa Pagkaayo sa Pagkaayo
Ang mga pagtuon nagpakita nga ang malumong pagmasahe makatabang sa pagpaubos sa pagkabalaka ug pagpalambo sa pagkatulog sa mga tawo nga may ME / CFS. Sama sa FMS, importante nga adunay usa ka may kahibalo nga therapist ug hisgutan kon unsa ka dako ang pressure nga imong tugutan.
Rolfing
Ang Rolfing usa ka matang sa buhat sa talamak nga tisyu uban sa tumong sa pagdala sa mga bahin sa lawas ngadto sa husto nga paglinya. Gipasukad kini sa pagtuo nga ang fascia (fibrous connective tissue nga naglangkob sa kaunoran ug nagpadagan sa tibuok lawas) mahimong matig-a, mub-an ug mahimong dili kaayo pagkamaunat, ug sa ingon mosangpot sa daghang mga problema sa musculoskeletal.
Rolfing isip Fibromyalgia Treatment
Ang Rolfing sa kasagaran naglakip sa taas nga presyur ug tudling sa tisyu, busa samtang ang ubang mga practitioners mahimong moangkon nga kini mapuslanon sa fibromyalgia, kadaghanan sa mga eksperto nagkauyon nga kini nga matang sa bodywork makahatag og dakong kasakit sa mga tawo nga adunay FMS.
Rolfing ingon nga usa ka Talamak nga Fatigue Syndrome Treatment
Ang ubang mga pagtuon sa siyensiya nga nagpakita sa Rolfing makapaayo sa mga sintomas sa ME / CFS , apan dili igo aron mapamatud-an nga kini makatabang kanimo. Siguroha ang paghunahuna sa lebel sa imong sakit ug unsa ka tugutan ang imong mga tisyu sa dili pa nimo sulayan si Rolfing.
Bowen Technique
Ang Bowen Technique naglakip sa malumo nga pamaagi sa pagpanghugas sa mga pamaagi nga ang mga practitioner moingon pagpadala sa mga impulses sa utok ug sistema sa gikulbaan nga makahupay sa kasakit, makatabang sa pagpahayahay sa imong mga kaunuran, pagpasig-uli sa normal nga paglihok ngadto sa mga lutahan ug mga connective tissues ug pagpataas sa agos sa dugo. Ang batakan nga teorya susama sa acupuncture , ug ubay-ubay nga Bowen moves naglakip sa acupuncture meridian ug acupuncture nga mga punto nga gituohan nga magdala sa enerhiya sa imong lawas nga balanse. Sa diha nga epektibo ang pagtambal, ang kahupayan sagad gilayon.
Ang Bowen Technique isip Fibromyalgia Treatment
Sa usa ka pagtuon nga gihimo ni Jo Anne Whitaker, MD, sa American College of Rheumatology, halos tanang mga partisipante sa FMS adunay kahupayan, nga milungtad gikan sa pipila ka mga adlaw ngadto sa pipila ka mga semana.
Human sa pipila ka mga sesyon, pipila ka mga tawo ang nagtaho sa kompleto nga kapasayloan sa mga sintomas sa FMS . Ang mga benepisyo mahimong maglakip sa mas maayo nga pagkatulog, dili kaayo sakit sa liog, mas maayo nga balansi ug dili kaayo pagkalipong.
Ang Bowen Technique isip usa ka Talamak nga Paggamot sa Fatigue Syndrome
Hangtud karon, ang Bowen Technique wala pa gitun-an isip usa ka pagtambal alang sa ME / CFS, apan labing menos usa ka pagtuon ang nakab-ot. Kung ang mga taho gikan sa pipila ka mga practitioners, ang mga tawo nagdayeg sa Bowen isip usa ka ME / CFS nga pagtambal, apan ang mga practitioners dili kasagaran moreport sa negatibo nga mga kasinatian, kung aduna man, nga adunay pipila nga mga pasyente. Tungod kay ang Bowen kasagaran usa ka malumo ug luwas nga matang sa terapiya, kini dili tingali adunay negatibo nga epekto sa imong panglawas. Ang mga pangutana, kung mao, kini ba usa ka butang nga gusto nimo paggahin sa imong panahon ug kwarta.
Reiki
Ang Reiki (ginganlan nga ray-key) usa ka teknik sa Hapon nga gibase sa pagtuo nga ang espirituhanong kusog, sa husto nga paagi gipaagi, makaayo sa pisikal nga lawas. Mahimo kini pinaagi sa paghikap o bisan sa halayo. Ang Reiki mao ang kanunay nga gigamit alang sa pagkunhod sa stress ug pagpahayahay apan adunay daghan usab nga mga aplikasyon.
Ang mga praktiko nag ingon nga kini makatabang sa kasakit, pagkatulog, tension sa kaunuran, kabalaka, depresyon, sirkulasyon ug dili maayo nga immune function.
Ang ubang mga practitioners nagrekomendar batok sa paggamit sa Reiki sa bisan kinsa nga may psychological disorder.
Reiki isip Fibromyalgia Treatment
Ang mga tigdukiduki gikan sa University of Washington ug Harborview Medical Center sa Seattle, nga gipatik sa Pagkapukan sa 2008, nagtuon sa Reiki isip usa ka pagtambal sa fibromyalgia ug nakitang dili kini epektibo sa pagkunhod sa mga sintomas, gamit ang bisan hiktin nga paagi o distansya. Ang mga tigdukiduki nagrekomendar sa dugang panukiduki sa wala pa ang Reiki girekomendar isip usa ka pagtambal nga fibromyalgia
Wala pa kitay panukiduki sa Reiki alang sa chronic fatigue syndrome. Ang ubang mga practitioner ug mga pasyente miingon nga nakita nila ang mga resulta gikan sa Reiki alang sa duha ka kondisyon. Sama sa pagtambal sa Bowen, ang risgo gamay ra apan ang presyo usa ka butang nga gusto nimong hunahunaon sa dili pa kini sulayan.
Mga Tinubdan:
> 2007 Rolf Institute sa Structural Integration. "Mahitungod sa Rolfing"
> Deardorff, J "Ang massage therapy nag-ayo sa mga nag-antos sa husto nga paagi" Chicago Tribune. Hunyo 2005.
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "Usa ka Giya sa Therapist sa Patolohiya, ikatulong edisyon"