Kaon Kini-Dili Kini-Kung Ikaw adunay COPD

Bisan Ang Dili Maayo nga mga Pagkaon Makahugaw sa mga Sintomas

Kon ikaw adunay chronic obstructive pulmonary disease o COPD, mahimo nimong namatikdan nga ang imong mga sintomas magkagrabe human sa imong pagkaon sa pipila ka mga pagkaon-bisan ang mga pagkaon nga sa kasagaran giisip nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Tingali dili ang imong imahinasyon: Adunay ebidensya nga ang pipila ka mga pagkaon makaapekto sa mucus nga gigama sa mga baga, pananglitan, ug ang uban maoy hinungdan sa pagpaminaw, nga makapahimo sa mas lisud nga pagginhawa.

Hatagig pagtagad kon unsay reaksiyon sa imong lawas sa mga pagkaon nga imong gikaon. Kon makaila ka sa usa ka sumbanan, mahimo nimong mapili ang pipila ka mga butang nga makapasamot sa imong COPD. Niining paagiha mahimo nimo kini limitahan o hunongon nga kan-on kini sa hingpit. Ania ang pipila ka mga kasagaran nga pagpaniid.

1 -

Pagmahadlokon Kaayo sa Gatas

Tingali nakadungog ka nga ang pagkaon sa daghang mga dairy nagdugang sa mucus production. Dili kini tinuod: Ang mga pagkaon sama sa gatas, keso, ug yogurt dili magpahinabo sa lawas nga makamugna og sobrang mucus, sumala sa COPD Foundation, apan mahimo kining hinungdan nga ang existing mucus mahimong mas baga. Mas maayo ang paghimo sa mga lakang aron mapalutaw ang mucus nga manipis kay sa dili makatambong sa kalsiyum, bitamina D, ug uban pang sustansiya nga gihatag sa dairy products. Ang pag-inom ug daghang tubig ug paggamit sa usa ka airway device yano nga mga paagi sa paghimo niini. Ang uban nga mga eksperto nag ingon nga ang club soda mahimo usab nga manipis sa mucus, apan hinumdomi nga ang mga carbonated nga mga ilimnon nga nagtubo sa gas ug nagpamulak aron kini dili usa ka kapilian nga magamit alang kanimo.

2 -

Ibutang ang mga Preno sa Bloating

Alang sa mga tawo nga adunay COPD , ang pagminatay tungod sa gas makamugna og dugang nga pressure sa diaphragm nga makapasamot sa dyspnea- ang pagbati nga wala'y gininhawa. Ang sugary, bubbly sodas ug greasy nga mga pagkaon nga fried ang gibantog nga hinungdan sa gas ug bloating. Angayan sila nga magpatuyang sa uban pang mga rason: Ang kadaghanan adunay taas nga saturated fat ug calories.

Bisan pa, adunay daghan kaayo nga sustansiyadong mga pagkaon nga nahibal-an usab nga hinungdan sa gas ug bloating. Sa partikular, ang cruciferous vegetables sama sa broccoli, cabbage, kale, Brussels sprouts, cauliflower, ug bok choy. Kini nga mga pagkaon adunay daghan nga mga tinubdan sa bitamina sama sa C ug A, apan mahimo nimo kining mga sustansya gikan sa ubang mga pagkaon, lakip ang mga prutas nga citrus, carrot, squash, ug kamote.

3 -

Nix Nitrates

Adunay panukiduki nga gisugyot nga ang pagkaon nga adunay daghan nga mga nitrates-ang mga substansiya nga gigamit sa pagpreserbar sa mga gi-ayo nga mga karne-mahimong makapasamot sa sakit nga sakit nga obstructive pulmonary disease nga mosangpot sa pagpalala sa COPD . Kini usa ka kondisyon diin ang mga simtomas mahimo nga igo nga grabe nga kinahanglan ang pagpaospital. Gituohan usab nga ang pagkaon sa mga nitrates mahimong hinungdan sa pag-uswag sa sakit.

Dugang pa, ang mga nitrates mahimong makadugang sa risgo sa kanser; ang mga tawo nga adunay COPD anaa na sa dugang nga risgo sa kanser sa baga . Giingon sa mga tigdukiduki nga tingali gamay ra kaayo ang pagkaon nga adunay nitrate nga makaapekto sa kalisud sa COPD. Ang sobra sa usa ka slice sa ham kada adlaw mahimong makadaot, mao nga gawas sa hamon, limitahan o hingpit nga mapapas ang mga pagkaon nga taas sa mga nitrates, sama sa mainit nga mga iro, bacon, ug bugnaw nga mga pagputol ug uban nga proseso nga paniudto nga mga karne.

4 -

Likayi ang mga Allergens

Ang mga alerdyi sa pagkaon gilambigit sa nagkagrabe nga mga sintomas sa respiratoryo sama sa ubo, igo sa ginhawa, wheezing , ug bronchospasm. Kon ikaw nahiling nga adunay mga alerdyi sa pagkaon, nahibal-an nimo kung unsa ang imong mahimo-ug dili makakaon. Apan kon ang imong mga sintomas sa COPD mas grabe pa human ikaw mokaon ug dili nimo ipasabut nga bisan unsa nga laing hinungdan, mahimong kini adunay alerdyi sa pagkaon. Ang labing komon nga allergens sa pagkaon mao ang:

• Mga itlog
• Nuts
• Ang trigo ug sereales nga adunay gluten (alang sa mga tawo nga adunay sakit nga celiac o gluten sensitivity )
• Gatas
• Mga mani
• Kahoy nga mga kahoy sama sa hazelnuts, walnuts, ug pecans
• Mga Soybeans
• Mga kinhason ug pipila ka uban pang mga seafood: crab, shrimp, lobster, snail, ug oysters

5 -

Pagkaon sa Maayo nga Bets Kung Ikaw adunay COPD

Ang pagkaon sa pipila ka mga pagkaon sigurado nga makahimo sa mga sintomas sa COPD nga mas grabe, apan sa samang higayon, adunay mga batasan sa pagkaon nga may kalabutan sa pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa COPD sa una nga lugar.

Pananglitan, sumala sa usa ka pagtuon sa 2007 nga gipatik sa The American Journal of Clinical Nutrition, usa ka taas nga pag-inom sa tibook nga lugas, polyunsaturated fatty acids, nuts, ug long-chain omega-3 nga fatty acids ug gamay nga pag-inom sa pula ug giproseso nga karne, mga lugas, ug mga ilimnon nga matamnan sa asukal nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa COPD. Nakaplagan sa laing pagtuon nga ang pagkaon sa dugang nga mga isda mahimong nalambigit sa ubos nga risgo sa pagpalambo sa sakit. Tungod kay kini maoy mga batasan sa pagkaon sa kinatibuk-an, ang posibilidad nga ang pagsagop niini makapanalipod kanimo gikan sa usa ka kondisyon nga makapaluya tungod kay ang COPD makapahimo kanila nga labaw nga makapadani.

Mga Tinubdan:

> Berthon, B. ug L. Wood. "Repaso sa Nutrisyon ug Respiratory nga Bahin sa Kinaiyahan." Mga sustansya . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Mga Tagna sa Pagpaantos sa Alerdyi sa Pagkaon." UpToDate . Pebrero 23, 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., ug C. Camargo. "Alternative Healthy Eating Index 2010 ug Risk of Chronic Obstructive Pulmonary Disease Among US Women and Men: Pagtuon sa Prospective." British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., ug C. Camargo. "Pag-inom ug Pag-inom sa Isda sa Laygay nga Sakit nga Pulmonary Disease sa 2 Large Cohorts sa US." American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.