Pagsagubang sa Heat ug Humidity sa COPD
Alang sa mga tawo nga adunay sakit nga obstructive pulmonary disease (COPD), ang kainit sa ting-init dili lamang dili komportable, kini mahimong mosangpot sa makuyaw nga mga komplikasyon. Ang sobra nga kainit ug humidity mahimo nga makapasamot sa mga sintomas sa COPD, lakip na ang paghuyang sa gininhawa ug bronchospasms.
Ania ang usa ka masinati nga pagtan-aw sa mga problema nga imong mahibalag sa COPD sa mainit nga panahon, ug kung unsaon pagpugong sa grabeng komplikasyon sa ting-init.
Nagkagrabeng Dyspnea sa Ting-init
Usa sa mga nag-una nga mga reklamo sa mga pasyente nga adunay COPD mao ang dyspnea o kapit-os sa gininhawa. Kon ang temperatura mag-init, ang imong lebel sa dyspnea usahay mas labaw pa sa normal. Ngano kini?
Ang sobrang temperatura kasagaran moresulta sa tensiyon sa tibuok lawas. Kon kita maghunahuna kon unsa ang reaksyon sa atong mga lawas ngadto sa tensiyon, mahimo natong mas masabtan ang mga panghitabo kung unsa ang epekto sa temperatura sa pagginhawa.
Ang lawas kanunay nagtrabaho aron maningkamot nga mahuptan ang usa ka normal nga temperatura sa lawas, nga mga 98.6 degrees F. Kon kita nabutyag sa grabeng kahimtang sa panahon, sama sa kainit sa ting-init, ang lawas kinahanglan mogasto og dugang nga enerhiya aron sa pagsulay nga pabugnawon ang kaugalingon aron mahuptan ang normal nga temperatura sa lawas.
Kining sobra nga gikinahanglan nga enerhiya hinungdan sa lawas nga nagkinahanglan og dugang nga oksiheno. Kung duna kay COPD, gigamit na nimo ang imong kusog aron makaginhawa, wala'y labot ang tanan nga imong gibuhat sa adlaw.
Busa dili kini kasagaran nga masinati ang usa ka mas taas nga ang-ang sa paghuyang sa gininhawa sa diha nga ikaw naladlad sa grabe nga temperatura. Ang imong lawas napugos sa paggamit sa dugang nga enerhiya samtang kini nanlimbasug sa pagpadayon sa temperatura sa imong lawas.
Bronchospasms Uban sa COPD ug Heat
Nakasulay ka na ba nga mogawas sa gawas sa mainit nga adlaw ug gikuha ang halawom nga ginhawa?
Ang resulta mao ang kanunay nga makapakurat. Alang sa mga tawo nga adunay COPD kansang mga agianan sa kahanginan nanghubag ug nasuko, ang pagginhawa nga init nga hangin mahimong mosangpot sa bronchospasm.
Panahon sa usa ka bronchospasm, ang hapsay nga kaunuran sa kahanginan ( ang bronchi ) nga kontrata, nga nagpakunhod sa gidak-on sa mga kahanginan. Tungod sa pagkunhod sa gidak-on sa mga agianan sa hangin, mas lisud ang pagkuha sa hangin o gikan sa mga baga. Dayon, imong masayran nga mas lisud ang pagginhawa ug mahimong dili ka makaginhawa.
Dili kini ang kainit sa ting-init nga usa ka problema. Ang lebel sa temperatura sa sulud mosangpot sa dugang nga konsentrasyon sa particulate sa hangin, nga makapasamot sa mga sintomas sa COPD. Tinuod usab kini sa hangin sa gawas kung adunay mga pollutant sa hangin. Ikasubo, nahibal-an namon nga ang mga polusyon sa hangin sa gawas sa balay nalambigit sa duha ka pagpa- exacerbation ug pagkamatay sa COPD .
Pagpugong sa mga Komplikasyon
Samtang dili namo mapugngan ang panahon, makontrol nato ang atong palibot ug ang atong pagkaladlad sa grabeng kainit ug humidity. Ania ang pipila ka mga lakang nga imong mahimo aron mabuntog ang kainit niini nga ting-init ug mas mahanggab:
Pag-inom sa Daghan nga mga Fluid: Atol sa init nga mga bulan sa ting-init, kinahanglan nga imong dugangan ang imong pag-inom sa fluid walay sapayan sa lebel sa imong kalihokan o kauhaw. Ang pagkawala sa tubig gikan sa lawas (pinaagi sa sweating) mahimong gikan sa 0.3 litros / oras sa usa ka komportableng sedentary nga palibot, hangtod sa 6.0 ka litro matag oras nga adunay kombinasyon sa taas nga kainit ug pisikal nga kalihokan.
Kung dili nimo ibayad ang pagkawala sa tubig nga adunay pag-inom sa fluid, dali ka mausab.
Pagsul-ob sa Tukma nga Sinina ug Pagsalop sa adlaw: Ang kainit sa adlaw makapahimo sa labi pa ka lisud alang sa imong lawas sa pagpabugnaw sa iyang kaugalingon, mao nga siguradong magsul-ob og maayo nga panit sa adlaw adlaw-adlaw, bisan kon wala ka nagplano nga mahimong diretso sa adlaw. Padayon nga pabugnaw pinaagi sa pagsul-ob sa mga lightweight, light-colored, loose nga mga sapot. Daghang mga tawo nga adunay COPD adunay kulang nga lebel sa bitamina D , aron mahimo nimo ang paggamit sa imong panit sa adlaw (aron imong masuhop ang bitamina D) nga una sa adlaw sulod sa lima ngadto sa napulo ka minuto.
Pagplano sa Imong mga Kalihokan Sa maampingong paagi: Kon kinahanglan mong moadto sa gawas, buhata kana sayo sa buntag o human sa pagsalop sa adlaw.
Sa diha nga nagdrayb, pag-park sa mga dapit nga talan-awon ug ibutang ang mga tigpanalipod sa adlaw sa imong sakyanan. Pilia ang mga lugar nga adunay aircon ug mga kalihokan sa sulod sa balay.
Magpabilin nga Cool: Kon posible, magpabilin sa sulod sa usa ka building nga adunay air-conditioned (bisan pa sa paggawas sa gawas sulod sa mubo nga panahon, ilabi na sayo sa buntag o sa gabii, mahimong himsog kaayo alang sa mga nagpuyo uban sa COPD.) Kon kamo wala'y air conditioning, magplano sa imong adlaw nga maglakip sa pag-adto sa mga lugar nga mahimo, sama pananglit, librarya, shopping mall o usa ka higala o panimalay sa pamilya nga gi-air conditioned. Hinumdomi nga kon gikinahanglan ang air conditioning alang sa imong panglawas, mahimo nimong ibasura kini sa imong mga buhis nga may sulat gikan sa imong doktor. Dad-a ang usa ka bugnaw nga ulan o kaligo aron ipaubos ang temperatura sa imong lawas. Likayi ang mga kalihokan nga naglakip sa paggamit sa sobrang enerhiya. Tawga ang imong lokal nga departamento sa panglawas aron tan-awon kon sila ba makarekomenda sa usa ka kapuy-an sa init nga hinabang sa imong dapit.
Gamita ang Sistema sa Buddy: Sa ting-init nga mga bulan sa ting-init, siguroha nga adunay mga higala o mga sakop sa pamilya nga motawag labing menos makaduha sa usa ka adlaw aron masiguro nga OK ra ka. Maayo kini nga ideya bisan unsa pa ang panahon o kainit.
Paglikay sa Kalabutan nga Kalihokan: Makahimo ka sa mas maayo nga pagtugot sa kainit kon makalikay ka sa makahago nga pisikal nga kalihokan o mag-ehersisyo sa panahon sa mga adlaw nga mainit. Usab, importante nga mahibal-an nga ang pag-ehersisyo hinungdanon alang sa mga tawo nga adunay COPD ug dili lamang pagpauswag sa imong kalidad sa kinabuhi apan pagdugang sa imong kaluwasan. Ang imong pinakamaayo mao ang pag-ehersisyo sa usa ka dapit diin anaa ang air conditioning. Siguroha nga daghan ka nga tubig tungod kay ang kombinasyon sa pisikal nga kalihokan ug kainit dugang nga nagdugang sa pagkawala sa fluid.
Dad-a ang Imong Medisina Ingon nga Gitumong: Hinumdomi nga dad-on ang imong mga tambal sumala sa gitumong sa imong doktor. Kon mogamit ka og oxygen, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa imong gikinahanglan nga oksiheno sa mga bulan sa ting-init.
Hatagi'g Pagtagad ang mga Report sa Panahon: Himoa nga usa ka punto ang pagtan-aw o pagpaminaw sa adlaw-adlaw nga taho sa panahon nga nagpahibalo kanimo sa kasamtangan nga kondisyon sa panahon. Hibal-i kon unsaon paggamit ang tsart sa heat index nga gitagana sa National Weather Service nga nagatimbang sa kabug-at sa panahon pinaagi sa pagkonsiderar sa init ug humidity. Hatagi'g pagtagad ingon man sa polusyon nga tambag. Sumala sa nahisgutan sa ibabaw, ang nagkadaghang kainit, bisan sa sulod o sa gawas, nagdugang sa konsentrasyon sa particulate nga butang sa hangin, nga makaapekto sa imong pagginhawa. Pagplano sa imong mga kalihokan sa mga panahon sa mas kasarangan nga panahon, walay mga panagsama sa panahon. Bisan ang mubo nga panahon sa grabe nga temperatura mahimong hinungdan sa seryoso nga sakit ug / o komplikasyon sa COPD .
Labawng Lakang sa Kaluwasan sa Ting-init Uban sa COPD
Ang ting-init mahimong usa ka maanindot nga panahon sa pagpauswag sa imong oras sa gawas ug pag-ehersisyo, nga importante alang sa imong kalidad sa kinabuhi. Apan ang pagkuha sa usa ka higayon sa pagkonsiderar sa kaluwasan sa kainit ug humidity mao ang labing hinungdanon. Hinumdomi nga ang imong mga panginahanglan sa fluid makadugang pag-ayo sa kainit, ug ang dehydration mahimong mahitabo sa madali. Ang pagkuha sa pipila ka yano nga mga lakang sa ibabaw mahimong makatabang kanimo nga makatagamtam niining mga bulan sa ting-init sa hingpit.
> Mga Tinubdan:
> Hansel, N., McCormack, M., ug V. Kim. Ang mga Epekto sa Polusyon sa Air ug Temperatura sa COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, ug Stephen L .. Hauser. Mga Prinsipyo sa Internal Medicine ni Harrison. New York: Edukasyon sa Mc Graw-Hill, 2015. I-print.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Mga Epekto sa Pag-agos sa Indoor Heat ug sa Pag-interaksyon sa Polusyon sa Air sa Talamak nga Sakit nga Pulmonary Disease. Annals sa American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.