Mahimo ba ang Kasakit sa Tuhod Gikan sa Imong Tiil?
Kadaghanan sa mga tawo nagtuo nga sila adunay tuhod nga kasakit tungod sa usa ka problema sa tuhod sa tuhod. Dili kini kanunay mao ang kahimtang! Samtang ang dili komportable tungod sa usa ka kahimtang sa tuhod, kini mahimo usab nga resulta sa usa ka disk protrusion o usa ka pinched nerve sa imong ubos nga likod. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka physical therapist makatabang sa pagtino kon mao ba kana.
Kon sa unsang paagi nga ang imong taludtod Makapahinabo sa Sakit sa Huyang
Ang mga nerves nga nagpadala sa pagbati sa kasakit ngadto sa mga bitiis ug mga tiil nahimutang sa ubos nga likod nga rehiyon.
Usahay nga adunay edad o pagkasamad, ang mga disc sa tunga-tunga sa vertebrae mahimong mopataas ug mopadayon niini nga mga ugat. Sa diha nga kini mahitabo ang mga ugat nga mahimong nasuko ug nagpadala sa signal signal. Ang nahimutangan sa kasakit nag-agad kung asa ang disc. Daw unsa ka dili maayo ang kasakit nagdepende kon unsa ka daghan sa disk ang nagapugong sa ugat.
Ang mga ugat nga nagpadala sa mga lanot ngadto sa tuhod nahimutang sa ikaduha, ikatulo, ug ikaupat nga lumbar vertebral nga lebel sa ubos nga luyo nga lugar. Kon ang usa ka butang nga sama sa usa ka disc o arthritic joint nagkagrabe sa mga nerbiyos sa mga dapit, ang kasakit mahimong mabati sa tuhod nga dapit. Kini nga kondisyon mahimong madayagn sa imong doktor sa usa ka hingpit nga kasaysayan ug pisikal nga eksamin.
Kon ang nerbiyos nga moagi sa imong paa ug tuhod nga nasuko o pinched, mahimo nimong bation ang daghang sintomas. Kini mahimo nga maglakip sa:
- Sakit sa atubangan sa imong paa
- Kasakit sa tuhod
- Pagkanubo o pagkaniwang sa imong paa
- Kahuyang sa imong hip o quadriceps nga kaunuran .
Kung duna ka niini nga mga sintomas, kinahanglan nimo nga susihon ang imong doktor aron masuta kung ang imong kasakit gikan gayud sa imong gulugod o sa imong tuhod. Ang imong bat-ang mahimo usab nga hinungdan sa hinungdan niini , mao nga gikinahanglan ang maampingong pagsusi aron makit-an ang tinuod nga hinungdan sa kasakit sa imong tuhod.
Pagtratar sa Kasakit nga Kasakit nga Gikan sa Imong Spine
Ang pagtratar sa sakit sa tuhod tungod sa spinal nerve compression o irritation mahimong matuman pinaagi sa operasyon, apan dili girekomendar nga maghunahuna bisan sa pag-opera hangtud nga gikapoy ka na nga konserbatibo nga mga lakang.
Ang konserbatibo nga ruta sagad gipaboran sa sinugdanan. Usahay, ang mga steroid injection mahimong gamiton aron makatabang sa pagkunhod sa panghubag sa palibot sa ugat sa ugat, apan pag-usab, dili kini ang imong unang pagtambal sa imong kasakit.
Ang pisikal nga terapiya sa pagdumala sa herniation sa disc o pinched nerve naglakip sa pagbalik sa mga ehersisyo ingon man sa mga kalihokan sa pagpalig-on. Ang usa ka pisikal nga therapist nga gibansay sa McKenzie Method makahimo dayon sa pagsusi sa imong kondisyon ug mogamit sa piho nga mga lihok ug mga ehersisyo aron matino kung ang imong kasakit naggikan sa imong taludtod o tuhod. Sa kinatibuk-an, kung buhaton nimo ang likod nga ehersisyo ug ang kasakit magsentro sa imong taludtod , ang imong tuhod nga kasakit mahimong moabut gikan sa imong likod. Ang pagpadayon pinaagi sa usa ka pag-uswag sa mga ehersisyo aron masentro ang imong kasakit makatabang kanimo sa dali ug luwas nga malikayan ang kasakit sa tuhod ug makabalik sa imong normal nga kalihokan.
Kon ang imong tuhod nga pag-ayo mas molig-on pinaagi sa pagbansay alang sa imong taludtod, ang imong PT mahimo usab nga mopakita kanimo postural correction exercises ug mga estratehiya aron makatabang nga ipadayon ang pagpugong sa imong nerbiyos aron malikayan ang kasakit sa tuhod ug malikayan ang mga problema sa umaabot.
Kung ang mga lihok sa imong taludtod walay epekto sa kasakit sa imong tuhod, ang imong PT mahimong mopahigayon sa espesyal nga pagsulay sa tuhod aron masuta kung ang imong kasakit gipahinabo sa usa ka problema sa hiniusang tuhod o bat-ang sa tuhod.
Usa ka Pulong gikan
Ang sakit sa imong paa o ang imong tuhod sigurado nga maggikan sa tuhod nga lutahan, apan mahimo usab kini gikan sa usa ka pinched nerve sa imong likod. Ang pagbisita sa imong doktor ug dayon pagtrabaho pag-ayo sa usa ka physical therapist kinsa usa ka espesyalista sa spinal makatabang kanimo sa madali ug luwas nga pagtino sa hinungdan sa imong kasakit ug makatabang kanimo sa hingpit nga pagbalik sa imong normal nga aktibong estilo sa pagkinabuhi.
Gi-edit ni Brett Sears, PT niadtong Marso 13, 2016.