Maayo sa Mga Utok sa Sore
Ang akong Repaso
Ako adunay fibromyalgia , rheumatoid arthritis , myofascial sakit syndrome ug ubay-ubay nga uban pang mga sakit nga sakit, mao nga gikinahanglan ang pagmasahe alang kanako. Gigamit nako ang daghang lainlaing mga produkto sa pagmasahe sa balay sulod sa mga katuigan, nga adunay nagkadaiyang mga resulta.
Ang kining gamay nga massager usa sa akong paborito. Naghatag kini sa usa ka maayo, lig-on, Shiatsu nga masahe nga wala magamit ang daghang luna.
Sayon ang pag-adjust aron kini tukma kung diin kinahanglan nako kini, ug kung dili nako gamiton kini mahimo ko kini ibutang ilalom sa usa ka lamesa sa katapusan ug kini wala na.
Ang gasto usa ka dugang pa. Usa kini sa labing gamay nga mahal nga mga produkto sa pagmasahe nga akong gigamit, sa katunga o bisan sa usa ka quarter ang bili sa pipila. Ang akong gasto sama ra sa usa ka biyahe ngadto sa massage therapist. Samtang kini dili usa ka puli alang sa massage therapy, kini makatabang kanako sa pag-uswag sa panahon tali sa mga pagtudlo pinaagi sa pagtrabaho sa pinakagrabe sa akong mga knot sa kaunuran.
Bisan pa, kung nagapangita ka ug usa ka butang nga mopahipos sa imong tibuok nga likod, dili kini ang husto nga produkto alang kanimo. Mahimo nga mas malipayon ka sa usa sa mas dako nga punoan sa kusina nga puno sa lingkoranan nga may mga ulo nga moadto ug ipaubos ang imong likod.
Alang sa kasakit gikan sa masakit nga mga kaunuran, sa akong hunahuna kini usa ka talagsaong produkto. Kon, hinoon, ikaw adunay allodynia gikan sa fibromyalgia, ikaw mahimo nga mopadayon uban ang pasidaan. Ang Allodynia usa ka abnormal nga matang sa kasakit ug mao ang hinungdan sa mga butang sama sa pagkamaunat-unat nga mga bitiis o mga bakus sa bra aron mobati nga gisunog ang imong panit.
Gipakita sa panukiduki nga ang pag-ehersisyo sa mga dapit nga adunay allodynia makahimo sa mas sakit nga kasakit, tingali pinaagi sa hyper-nga makapukaw sa sensitibo nga mga nerves. (Mahibal-an nimo ang dugang mahitungod sa allodynia dinhi: Pito ka mga Uri sa Fibromyalgia Pain .)
Ako siguradong nagrekomenda sa pagpabilin sa girekomendar nga paggamit sa panahon sa tiggama. Ang awtomatik nga awtomatik nahanaw nianang puntoha, ug nakahimo ako sa sayop nga pagbalik dayon.
Unsa ang mga resulta mao nga ang masahero mag-init gayud, bisan pa kon wala ang init nga pagpaandar. Dugang pa, kini mahimong mag-over-massage sa kaunoran, nga makapahimo niini nga malumo sulod sa pipila ka adlaw pagkahuman. Mas maayo nga imong hatagan ang usa ka tig-atiman ug ang imong mga kaunoran sa usa ka break. Hinoon, ako adunay maayo nga mga resulta sa paghulat mga napulo ka mga minuto ug dayon gamiton kini pag-usab - sa lain nga mga kalamnan. Ang unlan daw nahupngan sa panahon nga dili pa mag-init sa kainit.
Naa ako niini nga tig-gamit sulod sa dul-an sa upat ka bulan ug gigamit ko kini daghang mga adlaw kay sa dili. Mao kini ang ikalima nga produkto sa pagmasahe sa HoMedics nga akong gipalit, ingon man. Nalipay ako sa pagmasahe gikan sa tanan nila, ug ang bugtong mga problema nga akong nahimo mao ang gikan sa sobrang paggamit, nga mao ang tin-aw sa akong sayop ug dili ang tiggama!
Sa akong hunahuna, kini usa ka talagsaong produkto alang sa mga tawo nga adunay sakit sa talamak nga kalamnan, basta kini gigamit sa tukmang paagi.
- Itandi ang Mga Presyo
Deskripsiyon
- Ang massager nga gibug-aton nga dunay usa ka dahon.
- Ang kontrol nga mga butones anaa sa usa ka tab sa kiliran sa unlan.
- Upat ka massage nodes.
- Ang mga node mosidlak kon ang kainit mabuksan.
- Ang mga awtomatikong gipatak-op human sa girekomendar nga oras sa paggamit.
- Ang usa ka susama nga bersyon anaa usab nga nagtanyag usab og usa ka feature sa vibration.
Mga kahimoan
- Ang mga pagmasahe sa lawom nga mga muscle ug makatabang kanila nga makarelaks.
- Nagtugot kanimo sa pag-target sa eksaktong mga bahin nga nasakitan.
- Gagmay ug dali nga madala (bisan kini kinahanglan nga ibutang sa.)
- Nagtanyag og kainit nga paghimo sa pagpa-relax sa kaunuran.
- Ang humok nga panapton maayo sa panit. (Bisan pa, kung ang pagmasahe sobra ka lig-on alang kanimo, ang laing panapton nga panapton makatabang.)
- Labing mas mahal kay sa mga dagko nga mga modelo sa lingkuranan nga lingkuranan.
- Dili ba dunay daghang luna.
- Labing maayo kon adunay usa ka magtiayon nga masakit nga mga lugar, dili alang sa tibuok-likod nga masahe.
Dili
- Ang sobra nga paggamit sa mga dahon sa kaunuran nga malomo. (Sunda ang giya sa tiggama alang sa unsa ka dugay nga gamiton.)
- Gipainit bisan sa kainit wala.
- Ang mga ulo sa pagmasahe gamay ra kaayo alang sa pipila nga mga lugar, sama sa liog, ug dili makatarunganon.
- Tungod kay ang kontrol anaa sa daplin sa unlan, mahimong lisud ang pagkab-ot samtang gigamit.
Ang Ubos nga Linya
Ganahan kaayo ko niining gamay nga masa. Kini usa ka maayo nga trabaho sa akong mga knot sa kaunuran ug sayon nga mobalhin gikan sa masakit nga lugar ngadto sa masakit nga lugar. Kini gamay nga igo aron sa pagtikas sa likod sa higdaanan o sa ilalum sa usa ka lamesa sa katapusan, aron imong mahuptan kini nga magamit nga wala kini makita.
Tinubdan
Nijs J, Van Houdenhove B. Manual therapy. 2009 Feb; 14 (1): 3-12. Gikan sa mahait nga musculoskeletal kasakit ngadto sa laygay nga kaylap nga kasakit ug fibromyalgia: paggamit sa pain neurophysiology sa manual therapy practice.