Ang Labing Maayong Paagi sa Pagdumala sa Fecal Incontinence
Ang pagka-aksidente sa kasilyas makapaubos, ilabi na kon kini nahitabo sa atubangan sa uban. Apan kini nga dili aktibo nga pagpasa sa liquid o solid stool mao ang usa ka giila nga medikal nga kondisyon nga pormal nga nailhan isip fecal o bowel incontinence . Ang mga aksidente sa banyo nga sama niini mahimong mahitabo sa dihang moagi sa gas, sa dihang makasinati og usa ka dinalian nga kalihokan sa panghubag, ug kon ang constipation moresulta sa luya nga pag-usbaw nga mag-agas sa palibot sa gahi nga stool.
Ang pagsinati sa dili pagpugong sa ingon niini nga matang mahimong makahasol kaayo, apan dunay mga lakang nga mahimo nimo aron masulbad ang sulud niini nga problema.
Sultihi ang imong Doktor
Gibanabana nga katunga lamang sa mga tawo nga nakasinati og pagkamatay sa pagkamatay nagpahibalo sa ilang mga doktor mahitungod niini, lagmit tungod sa mga pagbati sa kaulaw ug sa dulumtanan nga nahilakip niini nga nawala nga pagkontrol. Ayaw himoa kini nga sayop. Importante nga imong sultian ang imong doktor mahitungod sa imong problema nga pagsulay aron maseguro nga ang hinungdan sa incontinence tukmang gitudlo ug gitagad . Ang mga kondisyon sa panglawas nga mahimong mosangpot sa incontinence naglakip sa:
- Diarrhea
- Pagkanindot
- Ang sakit nga neurological
- Diabetes
- Makapahubag nga sakit sa tinai
- Mga impeksiyon
- Mga sugyot sa spinal
- Ang pelvic floor dysfunction (ang kalisud sa koordinasyon sa mga pelvic muscles, nga nagtugot kanimo nga adunay usa ka kalihokan sa tinai)
- Trauma sekunder sa pagpanganak
Pag-andam
Ang usa ka maayo nga lagda sa pagtubag sa pagpanghupong sa feces mao ang paglaum alang sa labing maayo apan pag-andam alang sa labing dautan.
Pananglitan, makahimo ka og usa ka gamay nga survival kit nga adunay mga personal nga pagpanglimpyo, mga panghinlo sa panghinlo, ug pag-ilis sa mga sinina. Usab, siksika ang nahimutangan sa mga kasarangang publiko sa dili pa mobiya sa balay.
Tan-awa ang Imong Kaonon
Ang mga pagkaon nga atong gikaon ug imnon makaapekto sa kasubsob ug pagkaayo sa atong mga bangkito.
Busa, aron malikayan ang hugaw nga hugaw, buot nimong malikayan ang bisan unsa nga makadugang sa kalit nga paglihok sa imong tiyan ug magpahinabo sa kalibanga, sama sa:
- Daghang pagkaon
- Mga pagkaon ug ilimnon nga adunay caffeine, lakip ang kape, tsa, tsokolate ug pipila ka mga soft drink
- Fried o tambok nga mga pagkaon
- Alkohol
- Ang mga produkto sa dairy (kon nag-antos ka sa pagkadili-lactose sa lactose )
- Sorbitol ug fructose
Ang pagpadaghan sa imong pagkaon nga fiber mahimo nga makatabang, apan siguroha ang paghimo niini sa usa ka hinay nga paagi sa pagpakunhod sa kahigayunan sa dili maayo nga mga epekto sa gas , bloating ug diarrhea.
Atimana ang Imong Anus
Kon ikaw nakasinati og pagkaluya sa hilanat, mahimo nimong masinati ang makahadlok nga panit sa palibot sa anus. Aron makunhuran ang dili komportable, hugasi ang imong anus gamit ang sabon o dili mapapahawa nga alkohol. Human sa paglimpyo, pagtratar sa dapit pinaagi sa talcum powder o pangutana sa imong doktor mahitungod sa angay nga pahumot. Siguroha ang pagsul-ob sa mga pang-ilalom nga gapas aron sa pagtabang sa lugar nga magpabilin nga uga. Kung gikinahanglan, gamita ang sitz bath .
Pagtrabaho aron sa Pagpamenos sa Pag-antus sa Pag-antos
Ang pagkabalaka mahitungod sa usa ka aksidente makatampo sa imong kalisud sa tinuod nga pagsinati sa usa, tungod kay ang pagtubag sa kapit-os sa lawas makapukaw sa diarrhea. Ang pag-andam aktibo makapakunhod niining kahadlok.
Unsa ang Dili buhaton
Mahimo ka nga adunay mga kinaiya nga wala tuyoang makadugang sa problema.
Siguroha nga malikayan:
Pag-igo ug pagpaantus : Kon ang imong kahadlok sa soiling makapahimo kanimo kanunay nga mag-ut-ot sa mga kaunuran sa palibot sa imong rectum, mahimo nimo nga madugangan ang risgo nga makasinati sa kakapoy sa kaunuran, kahuyang, sakit ug pagkalubag, nga ang tanan makatampo sa pagkadaot sa anal sphincter ug, Busa, ang pagkadili magpugong.
Pag-us-us sa imong kaugalingon : Usa ka kasagarang sayup nga pagsabut nga kon dili nimo ibutang ang pagkaon sa imong lawas, walay mogawas niini, apan dili kana mahimo. Ang mga tawo nga adunay diyutay o walay pagkaon nga pagkaon ang magpadayon sa pag-agos sa usa ka matang sa lawas, samtang ang lawas nagpadayon sa pagpatunghag laway, aso sa tiyan, ug bile.
Gipasa usab niini ang by-products sa gut bacteria . Ang usa ka himsog nga alternatibo mao ang pagkaon sa gagmay apan kanunay nga pagkaon sa makanunayong basehan sa tibuok adlaw aron madasig ang pagpahimsog sa himsog nga gut.
Gipugngan ang imong mga kalihokan : Masabtan nga mahadlok nga mogawas sa publiko tungod sa kahadlok nga adunay aksidente. Ang mga tawo nga nag-antos sa pagkaluy-an sa hilanat sa kasagaran makit-an nga kini halos imposible nga palandongon ang pag-apil sa mga matang sa mga kalihokan nga gipakaingon sa mga himsog nga mga tawo. Bisan pa, kini mahimong mosangpot sa sosyal nga pag-inusara ug depresyon.
Mga Tinubdan:
Landefeld, C. et.al. "National Institutes of Health Pahayag sa Komperensya sa State-of-the-Science: Paglikay sa Fecal ug Urinary Incontinence sa Mga Hamtong" Mga Annals sa Internal Medicine 2008 148: 449-458.
International Foundation alang sa Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) "Giya sa mga Tigbalita sa Pagbulong sa Pagdumot".
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Nakigsulti sa Imong Doktor mahitungod sa Incontinence". IFFGD Fact Sheet 316 2008.