Mga Lakang sa Paglikay sa Imong Kaugalingon
Usa ka lisod nga aksidente ang usa ka makapaguol nga kasinatian. Ang pagkalastos sa dili pa nimo mahimo kini sa usa ka kasilyas nga nagpatunghag usa ka baho nga baho ug kaulaw nga dili nimo gusto nga moagi pag-usab. Kini makahatag og kahupayan aron masayud nga ang ingon nga mga aksidente dili ingon ka talagsaon sama sa imong gihunahuna. Sa pagkatinuod, gibana-bana nga labing menos 5 ngadto sa 15 porsyento sa populasyon ang naghisgot sa fecal incontinence , ang opisyal nga marka sa pag-diagnose alang sa sintomas sa mga aksidente sa soiling.
Kini nga gidaghanon mahimong ubos nga pagbana-bana tungod kay daghang mga tawo ang wala magsulti sa ilang mga doktor mahitungod sa ilang mga sintomas. Dinhi imong mahibaw-an kung unsay hinungdan sa mga aksidente sa soiling ug unsa ang imong mahimo aron mapugngan sila.
Unsay Hinungdan sa mga Aksidente sa Banyo
Adunay nagkalainlaing mga butang nga mahimong hinungdan nga ikaw adunay usa ka aksidente sa kaligoanan . Ang maong mga aksidente mahitabo sa diha nga ang imong anal sphincter dili makahimo sa butang nga guba hangtud nga ikaw naglingkod sa usa ka kasilyas. Mahimo kini mahitabo sa panahon sa usa ka episode sa diarrhea, diin ang pagkadinalian o yano nga pagkaluya sa lingkuranan makadaot sa kontrol sa mga muscles sa sphincter. Ang soiling nga mga yugto mahimo usab nga mahitabo kon ikaw nag-constipated tungod sa luag nga dunggan nga naglunang sa malisud nga na-igo nga tinahi. Ang nagpadayon nga pagkalumo sa pagpanghubag mahimong tungod sa usa ka structural o functional nga problema sa mga muscles sa sphincter.
Ang imong risgo nga adunay mga aksidente sa kasilyas moabut samtang ikaw nag-edad o human sa pagpanganak. Ang adunay sakit sa panghubag sa panghubag o pagpaubos sa radiation sa lugar mahimo usab nga mosangpot sa fecal incontinence.
Mahimo usab kini mahitabo isip kabahin sa uban pang mga sakit nga tibuok nga sistema, sama sa multiple sclerosis.
Pakigsulti sa Imong Doktor
Bisag maulaw ka, ayaw kahadlok pagsulti sa imong doktor. Ang mga health care providers gibansay sa pag-atubang sa tanang mga sintomas sa tawo. Ang paghisgut sa isyu uban sa imong doktor magsiguro nga ikaw adunay tukmang diagnosis, ingon nga kini usa ka ilhanan sa sakit.
Ang imong doktor makatabang usab kanimo sa pag-ugmad sa usa ka plano sa pagsulbad sa sintomas o tingali maghisgot uban kanimo sa pipila ka medikal nga mga pagtambal nga tingali makatabang.
Tan-awa ang Imong Kaonon
Kon nahibal-an nimo nga imong nasinatian ang mga aksidente sa soiling sa regular nga paagi, mahimo nimo nga sugdan ang usa ka diary nga pagkaon aron masuta kung adunay mga pang-us aka pagkaon nga mahimong makatampo sa problema. Ang mga posibleng hinungdan mao ang:
- Caffeine
- Alkohol
- Mga pagkaon sa dairy
- Mga pagkaon nga adunay fructose, lakip na ang pipila ka mga prutas ug utanon
- Mga pagkaon nga adunay taas nga lebel sa FODMAPs
Mahimo usab nga imong sigurohon nga nagakuha ka sa igong gidaghanon sa mga fiber sa pagkaon aron sa pagsulay sa paghupot sa imong mga bangkaw nga himsog ug malig-on ug sa ingon mas sayon alang sa imong mga muscle nga sphincter.
Paningkamuti nga Magmalma Ka
Kini masabtan nga nabalaka mahitungod sa posibilidad nga makasinati og usa ka soos nga aksidente. Bisan pa niana, ang pagkabalaka sa pagkatinuod makapadako sa imong kahigayonan niini nga nahitabo, tungod sa suod nga koneksyon tali sa natural nga pagtubag sa imong lawas. Suwerte, adunay mga butang nga imong mahimo aron mapalayo kining tubag ug pahilumon ang imong lawas aron ang pagkalibang sa lawas mahimong kontrolado hangtud ikaw anaa sa kasilyas. Ang paggamit sa mga pamaagi sa pagpahayahay sama sa pag-ehersisyo sa lawom nga pagginhawa ug pagpakalma sa pakigpulong sa kaugalingon makatabang kanimo sa paghilom sa imong lawas kay sa pagpadako sa pagbati sa pagkadinalian.
Paglaum alang sa Labing Maayo, Pagplano alang sa Kinagrabehon
Usa sa labing maayo nga mga paagi sa pagpakunhod sa kabalaka mahitungod sa mga aksidente mao ang pagbutang sa usa ka plano sa pagtagbo sa tanan nga mga kalagdaan. Sa dili pa magsuroy-suroy, siguroha nga nahibal- an mo kung asa ka maka-access sa usa ka kasilyas kung gikinahanglan ang panginahanglan. Sultihi ang bisan kinsa nga kauban sa pagbiyahe mahitungod sa imong talagsaon nga panginahanglan sa panglawas aron sila makatabang aron mapadali ang dali nga hunonganan sa gahong
Kung ikaw adunay problema sa soiling sa nangagi ug maghunahuna nga adunay usa ka paglangan sa imong abilidad sa pag-adto sa usa ka kasilyas, mag-empake o magsul-ob sa usa ka hingkod nga sanitary nga produkto, ug kung gikinahanglan, pagdala og kausaban sa mga sinina. Ang pagkahibalo nga ikaw andam alang sa usa ka wala damha nga episod nga moadto sa usa ka taas nga dalan ngadto sa pagkunhod sa kalisang nga makatampo sa pagbati sa pagkadinalian.
Pagbaton og Gamay nga Pagtuo
Kon ikaw adunay usa lamang ka soiling aksidente ug gipasaligan ka sa imong doktor nga wala ka'y seryoso nga sakit o pisikal nga kadaot sa imong sphincter, ang mga kalisud mao nga wala'y balik-balik nga hitabo. Tingali naghunahuna ka nga kadtong mga posibilidad magpabilin nga taas tungod kay kanunay ka nga moadto sa kasilyas "sa oras sa panahon." Kini nga mga kasinatian wala magpasabut nga ikaw adunay usa ka aksidente. Lagmit, ang imong rectum nahimo na kung unsa ang gibansay nga buhaton sukad ka gamay. Nagbuhat kini sa trabaho niini nga naghupot sa hugaw nga butang hangtud nga ikaw naglingkod sa kasilyas. Nianang puntoha, nagpadayon kini. Alang sa pipila ka gikinahanglan nga kalinaw sa hunahuna, pahinumdumi ang imong kaugalingon nga adunay hugot nga pagtuo nga ang imong mga kalambigitan sa tuhod nga posibleng mahimo sa ilang trabaho ug maghupot sa mga butang nga anaa alang kanimo.
> Mga Tinubdan:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Faecal incontinence: Current knowledges ug perspectives" World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Update sa Management of Fecal Incontinence alang sa Gastroenterologist" Gastroenterology & Hepatology 2016; 12 (3): 155-164.