Unsay Mahitabo sa Imong Pantog ug Vagina Atol sa Menopause?
Samtang nagkadako ka, tingali nakamatikod ka sa pipila nga mga kausaban sa imong mga dapit sa ubos nga nakaapekto sa imong suod nga kinabuhi. Unsa man ang imong gipaabut sa dihang moabot ang menopause? Sa unsang paagi ang kausaban sa mga hormone sa menopause nakaapekto sa imong vagina, urinary tract, ug sekswal nga panglawas, ug unsa ang imong mahimo aron sa pagdumala niining dili maayo nga mga epekto?
Menopos ug ang imong Urinary Tract
Gidebatehan kini kung ang mga kausaban sa agianan sa ihi sa usa ka babaye nga may edad na tungod sa menopause ug kakulang sa estrogen, o sa baylo nga may kalabutan sa proseso sa pagtigulang nga nag-inusara.
Apan, nahibal-an nato nga ang pantog puno sa estrogen receptors, busa ang menopause tingali dili makatabang.
Uban sa edad, ang pantog magsugod nga mawad-an sa duha sa iyang gidaghanon ug ang pagkalalom niini, ug ang normal niini nga kinahanglan nga moadto sa kasilyas nga mas kanunay. Samtang ang konsentrasyon sa bakterya sa imong genital nga rehiyon nagdugang (kasagaran tungod sa paghuyang sa vaginal nga mga bongbong,) ang imong urethra mahimong manipis, nga ang pagtugot sa bakterya mas dali nga makuha sa imong pantog. Tungod niini nga mga hinungdan, ang impeksyon sa urinary tract ( impeksyon sa pantog ug / o mga impeksyon sa kidney) mas komon sama sa edad sa mga babaye. Kini nga risgo magsugod sa pagdugang sulod sa upat o lima ka tuig sa imong katapusan nga panahon sa pagregla.
Ang pantog usab magsugod sa pagkaniwang, nga magbilin sa mga babaye nga mas dali nga makapugong, labi na kon ang pipila ka mga sakit nga sama sa kronik (sama sa diabetes) o ang balik-balik nga impeksyon sa urinary tract anaa usab. Ang pagpahuyang sa mga pelvic muscles nga may edad, pag-ehersisyo, pag-ubo, pagkatawa, pag-alsa sa bug-at nga mga butang, o pagpahigayon sa bisan unsa nga kalihokan nga nagbutang sa presyur sa pantog mahimong hinungdan sa pagtunaw sa diyutay nga ihi.
Ang kakulang sa regular nga pisikal nga ehersisyo mahimo usab nga makatampo niini nga kondisyon.
Importante nga mahibal-an, nga ang pagpa-imposible dili usa ka normal nga bahin sa pagkatigulang, nga mahimong maskado pinaagi sa paggamit sa mga lampin sa mga hamtong. Sa baylo, kini sagad nga usa ka kondisyon nga makasinati sa medikal nga pagtimbang. Sa pagkatinuod, ang bag-ong panukiduki nagpakita nga ang pagbansay sa pantog usa ka yano ug epektibo nga pagtambal alang sa daghang mga kaso sa incontinence ug dili kaayo mahal ug mas luwas kay sa tambal o operasyon.
Unsaon Pag-apektar sa Menopause ang Imong Puki ug Sekswal nga Panglawas?
Samtang nagkaduol ka sa menopause, makamatikod ka sa pipila ka pagbalhin sa imong lawas. Ang mga bongbong sa imong vagina mahimong nipis, dili kaayo pagkamaunat, ug mas mahuyang sa impeksyon. Ang kahayag kasagaran modako usab. Kini nga mga pagbag-o lamang ang makahimo sa pagpakigsekso nga dili komportable o masakit.
Unsay Akong Buhaton Aron Magamit ang Dili Kaayo nga mga Aspeto sa Menopause?
Ang mga pagbag-o sa among urinary tract ug vagina, dili sa paghisgut sa mga naandan nga kausaban sama sa init nga pagpislit, dili kanunay usa ka welcome introduction sa ulahing ting-init ug tingdagdag sa imong kinabuhi. Apan, alang sa matag usa niini nga mga sintomas adunay daghang mga posible nga mga solusyon nga makapakunhod sa epekto nga anaa kanila.
Pagdumala sa Vaginal Dryness
Ang vaginal dryness usa ka simtoma sa menopause nga makadaot sa imong kalidad sa kinabuhi ug makaapektar sa imong sekswal nga relasyon , apan usa kini nga kadaghanan sa mga babaye wala mag report sa ilang mga doktor. Nga dili maayo, tungod kay adunay daghan nga mga paagi diin kini mahimo nga madumala.
Ang personal nga mga lubricants kasagaran usa ka unang lakang, ug ang mga lubricants nga matunhay sa tubig kasagaran girekomenda tungod kay kini dili kaayo makadugang sa imong risgo sa impeksyon. Sa kinatibuk-an, ang mga produkto sama sa petroleum jelly kinahanglan likayan samtang daghan nga mga babaye ang alerdyik sa niini nga mga produkto.
Ang pipila ka mga babaye mahimong makabenepisyo gikan sa hormone replacement therapy, bisan ang mga kabalaka mahitungod sa dugang risgo sa kanser sa suso uban sa pipila ka mga pagpangandam nga nagpamenos sa paggamit sa bag-ohay nga mga tuig. Pagkat-on mahitungod sa pipila ka mga benepisyo ug risgo sa paggamit sa hormone therapy human sa menopause .
Ang ubang mga kapilian naglakip sa mga topical hormone (estrogen o testosterone.)
Sa katapusan, ang pagpabilin nga maayo ang hydrated dili lamang makunhoran ang pagkalalom sa vaginal, apan makatabang sa daghan nga mga paagi sama sa imong edad.
Pagdumala sa mga Pagbuga sa Bladder
Sa dili pa pagtawag sa urinary incontinence sa mga kababayen-an, importante nga mahibal-an kung unsang klase nga pagpanghilawas nga imong nasinati. Ang mga matang mahimo nga maglakip sa:
- Pagpugong sa pagpugong: Kon imong makita ang imong kaugalingon nga makahulog sa ihi kon ikaw mokatawa, ubo, o mag-sneeze, mahimo nimong masinati ang pagkaluya sa kapit-os. Kini nga matang sa pagpugong labi ka komon human sa menopause ug pagpanganak, ug may kalabutan sa pagkaluya sa imong mga pelvic floor muscles. Ang mga kapilian alang sa pagtambal mahimong maglakip sa pelvic floor muscle exercises (ang classic nga Kegel exercises,) tambal, paggamit sa medical device, o operasyon.
- Dili kaayo aktibo nga pantog: Kon kanunay ka nang nangihi ug panguyapan, tingali nagkinabuhi ka sa sobra ka madugangan nga pantog . Kini "normal" sa pag-ihi sulod sa unom ngadto sa walo ka beses kada adlaw, ug kung ikaw kanunay nga nangihi, paghimo'g appointment aron makit-an ang imong doktor. Ang tambal nga Myrbetriq (mirabegron) gi-aprubahan sa tuig 2012 alang sa pagtambal niini nga sakit.
- Awhaga ang pagpugong: Pagduso sa pagpugong o usa ka "spastic bladder" ang may kalabutan sa mga kontraktwal nga dili makahubog sa pantog. Kini kasagaran tungod sa mga problema sa peripheral o central nervous system nga moresulta sa pagkadaot sa ugat. Kung nakamatikod ka nga kinahanglan ka nga mag-ihi og dali sa dihang makadungog ka sa tubig nga nagdagan, tingali nakasinati ka niini nga matang sa pagpugong. Ang pagtambal mahimo nga maglakip sa pagsulbad sa hinungdan (bisan ang usa ka injury sa spinal cord, usa ka stroke, o uban pang mga kondisyon sa neurological, ug mga tambal nga gituyo aron sa pagpakunhod sa dili kinaiyanhon nga mga kontraksyon sa imong pantog.
- Ang lumalabay nga pagpugong: Usa ka pananglitan sa lumalabay nga pagpugong sa mga kababayen-an human sa menopause mao nga adunay kalabutan sa impeksyon sa urinary tract.
- Ang sobra nga pagpaubos: Ang labi ka komon sa mga lalaki, ang pag-awas sa pagpaubos kasagaran usa ka padayon nga dribbling nga may kalabutan sa pag-obstruction sa urethra.
Ang piho nga pagtambal alang sa pagpanghilawas magdepende sa usa ka maampingong pagtimbangtimbang ug pagdumala sa partikular nga matang sa pagpugong nga imong nasinati. Ang pelvic floor muscle exercises mahimong makatabang kaayo alang sa common incontinence stress, ug daghang mga gynecologist ang magsugyot nga magsugod kini nga mga ehersisyo sa dili pa ikaw adunay problema.
Pagdumala sa mga Infections sa Urinary Tract
Kon ang mga simtomas sama sa kasakit o sobra nga kanunay nga pag-ihi mahitabo, sama sa kaso sa impeksyon sa urinary tract, konsultaha ang imong doktor. Ang mga impeksyon dali nga pagtratar uban sa mga antibiotics, apan kasagaran adunay pag-uli. Aron mapugngan ang mga impeksyon, magpahubog sa wala pa ug human sa pakigsekso, siguroha nga ang imong pantog dili puno sa taas nga panahon, pag-inom og daghan nga mga tubig, ug pagpabilin nga limpyo ang genital area. Si Douching wala gihunahuna nga epektibo sa pagpugong sa impeksyon. Sa pagkakaron, usa ka bakuna ang gipalambo nga makatabang aron mapugngan ang mga impeksyon sa balik-balik nga pantog.
Alang sa pipila ka mga babaye nga adunay mga pagbalik nga impeksyon sa urinary tract nga may kalabutan sa menopause, ang mga dunay antibiotics nga dunay ubos mahimong gikinahanglan. Usa ka pagtuon sa 2016 usab nakit-an nga ang usa ka supplement sa hyaluronic acid, chondroitin sulfate, curcumin, ug quercetin epektibo sa pagpakunhod sa frequency sa impeksyon sa urinary tract sa mga post-menopausal nga kababayen-an, ilabina kon giubanan sa topical vaginal estrogen therapy.
Paghubad sa Imong Pisikal nga mga Simtoma sa Menopause
Bisan sa posible nga mga solusyon nga gihisgutan sa ibabaw, ang mga pagbag-o sa imong reproductive ug urinary organs sa menopause mahimong makapalagot. Usahay, inay usa ka pisikal nga kasulbaran sa mga hagit, ang usa ka sikolohikal nga "pag-ayo" mao ang tubag. Kung dili nato mausab ang sitwasyon sa kinabuhi, usahay mahimo natong usbon ang atong emosyonal nga tubag sa sitwasyon. Dinhi diin ang pagbag-o makatabang.
Ang cognitive reframing usa ka kahimanan diin ang usa ka sitwasyon wala mausab, apan ang imong reaksyon sa sitwasyon, o ang imong panglantaw sa sitwasyon nga kausaban. Uban sa mga sintomas sa menopausal, kini mahimo nga maglakip sa dili pagtan-aw sa negatibo sa imong kausaban, apan ang mga positibo sa baylo. Imbis nga mag-focus sa imong pagkalagot ug kon giunsa kini makaapektar sa sekso, tingali mag-focus kung giunsa ka gawasnon nga makigsekso kung gusto nimo nga walay pagdumala sa birth control. Kung ang gasto sa vaginal lubricants makahasol kanimo, hunahunaa kung pila ka salapi ang imong gitipigan sa mga pad ug mga tampons. Adunay usab usa ka kagawasan nga moabut nga dili na kinahanglan nga sigurohon nga anaa kanimo kining mga produkto.
Ang reframing dili kanunay sayon buhaton, ug usahay kinahanglan nimo nga "pekeon kini hangtud nga mahimo nimo kini." Bisan pa niana, sa kasagaran adunay daghang mga natago nga mga pilak nga pilak sa halos bisan unsang sitwasyon.
Ang pagpaningkamot sa pagmugna og usa ka pagbati sa pasalamat makatabang usab. Daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang pagtipig sa journal sa pasalamat usa ka maayong paagi sa pagbalhin sa ilang hunahuna gikan sa negatibo ngadto sa positibo. Sulayi ang paghunahuna sa tulo ka mga positibo sa imong kinabuhi matag adlaw.
Ubos sa Mga Pagbag-o sa Vagina ug sa Uban sa Uban sa Menopause
Ang pagkunhod sa estrogen sa menopause, inubanan sa normal nga pagkatigulang, mahimong moresulta sa makalagot nga mga simtomas sa vaginal dryness, incontinence, ug impeksyon sa urinary tract. Kana nag-ingon, adunay daghang mga paagi sa pagpakunhod niini nga mga sintomas ug importante nga makigsulti sa imong doktor. Ang menopause, sa daghan nga mga paagi, mahimo nga libre, tungod kay dili na nimo kinahanglan nga masagubang ang mga panahon, ug ang mga bata sa kasagaran mahimong independente. Kadaghanan sa mga kababayen-an lang "motugot" niining mga simtoma ug dili gayud kini ituboy panahon sa pagtudlo. Kon ang menopause o edad mahimong hinungdan sa imong kahasol, himoa ang usa ka appointment karon aron makita kung unsang mga kapilian ang anaa.
> Mga Tinubdan:
> Cunningham, F. Gary., Ug John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: Medical Education McGraw-Hill, 2014. I-print.
> Karcher, C., ug N. Sadick. Vaginal Rejuvenation Paggamit sa Energy-Based Devices. International Journal of Women's Dermatology . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., ug M. Kim. Ang Recent Review sa Genitourinary Syndrome sa Menopause. Journal of Menopausal Medicine . 21 (2): 65-71.