Kon ang tensiyon moadto sa imong tiyan ug gut
Bisan pa adunay daghang mga kondisyon sa panglawas nga adunay kalibanga isip usa ka simtoma, usahay ang hinungdan sa diarrhea mahimong ipasabut lamang sa tensiyon o kabalaka. Kung kini mahitabo kanimo-nga mao, ikaw nakasinati sa mga sintomas sa diarrhea kung ikaw wala masakit, apan hinuon "gihatagan og stress" -makatabang nga mahibal-an kung nganong kini mahitabo ug unsa nga estratehiya ang imong magamit aron malikayan kini nga dili maayo, ug sa pagkatinuod dili gusto, pisikal nga simtomas.
Ang Link
Ang rason nga makasinati ka sa diarrhea sa dihang ikaw gihatagan og stress mao ang direktang may kalabutan sa reaksyon sa stress sa imong lawas, ang sagad nga gipasabut isip reaksiyon sa "away-or-flight". Kini nga reaksyon usa ka maayong trabaho sa pagtabang kanato nga mabuhi ingon nga usa ka matang, ilabi na sa dihang nag-atubang kita sa mga butang sama sa gigutom nga mga liyon. Apan kining sama nga reaksyon nahimong labaw nga masamok sa kahayag sa mga hagit nga imong giatubang, ug ang paspas nga paglihok sa, modernong kinabuhi.
Kon makit-an nimo ang usa ka butang nga imong gitan-aw ingon sa paghulga, ang imong lawas motubag sa nagkalainlain nga pisikal nga kausaban: ang dughan sa kasingkasing ug ang pagsaka sa respirasyon, ang imong mga kaunuran masinugtanon, ang dugo gitumong ngadto sa imong mga tumoy, ug ang labing hinungdan sa kasamtangan nga panaghisgutan, ang imong mga kontraksyon sa colon pagpadali. Sa pipila ka mga kaso, kini nga pagtaas sa kalihokan sa kolon mahimong moresulta sa sintomas sa diarrhea.
Nagpasabot Kung Dili o Dili ang IBS
Ang mga tawo nga adunay dili maayo nga sakit sa utok (IBS) dali nga mosaksi sa epekto nga adunay stress sa ilang digestive system.
Bisan pa, posible usab nga makasinati sa stress-trigger diarrhea nga walay IBS. Ang IBS usa ka syndrome nga naglakip sa balik-balik nga pagsabak sa sakit sa tiyan ug mahinungdanon ug nagpadayon nga mga problema sa diarrhea o constipation. Ang usa ka diagnosis sa IBS gihimo sumala sa piho nga mga criteria nga gitawag nga criteria sa Roma .
Kon ang imong kalibanga nga may kalabutan sa tensiyon mahitabo kanunay, kinahanglan nga makigsabut ka sa imong doktor alang sa usa ka husto nga pagdayagnos, tungod kay adunay uban pang mga kondisyon sa panglawas nga makahimo kanimo nga makasinati og diarrhea kon anaa sa tensiyon. Apan, kung ang pagkalibang nga may kalabutan sa tensiyon mahitabo lang sa usa ka panahon, kini dili tingali nga bisan unsa pa ang nagpadayon.
Unsa ang Imong Mahimo
Dili kinahanglan nga ikaw usa ka biktima sa pagkabalisa nga gipahinabo sa kalibanga. Adunay nagkalainlain nga pamaagi sa pagdumala sa kapit-os nga mahimo nimo gamiton aron matabangan ang imong lawas nga mahimong mas lig-on sa iyang tubag sa mga stressor sa gawas. Duha ka mga kalihokan nga nalangkit sa pagkunhod sa lebel sa basura sa lawas sa lawas mao ang yoga ug pagpamalandong. Ang pagbansay sa usa o sa duha niini sa regular nga paagi makatabang kanimo aron mas epektibo ang pag-atubang sa mga problema sa imong kinabuhi.
Adunay usab mga pamaagi sa pagrelaks nga mahimo nimo gamiton "sa dapit" aron matabangan ang imong lawas nga mawala ang tensiyon nga tubag ug sa ingon mahimo nga mohilom sa imong tiyan, maglikay kanimo gikan sa dugang nga mga panghitabo sa diarrhea. Kini naglakip sa paghanduraw, mga pag-ehersisyo sa lawom nga pagginhawa , ug pagbansay sa kalamnan . Sama sa tanan nga mga kahanas, kini nga mga ehersisyo sa paglulinghay mas epektibo kung kini ginahimo kanunay.
Kon ikaw ubos sa usa ka daghan nga stress sa usa ka daghan sa mga panahon, kini usab nga importante nga sa usa ka tumong sa pagtan-aw sa imong kinabuhi aron sa pagtan-aw kon ang mga kausaban mahimo aron sa pagpakunhod sa imong kinatibuk-ang tensiyon nga lebel. Ang pagsulbad sa suliran sa problema ug ang mga kahanas sa pagpalig-on mahimo nga magamit aron sa paghimo sa imong kinabuhi nga mas komportable. Mahimong makatabang ang pagsugod sa pipila ka psychotherapy aron sa pagtabang kanimo nga mas maayo ang pagdumala sa mga kapit-os ug mga hagit nga nakaamot sa imong pagkalibang tungod sa tensiyon.
Kanus-a Makita ang usa ka Medical Doctor
Bisag sigurado ka nga ang stress ang hinungdan, kinahanglan mo nga hisgutan ang bisan unsa nga dili kasagaran nga pisikal nga reklamo sa imong doktor aron sa pagsiguro nga wala'y laing proseso sa sakit nga mitambong ug nag-amot sa problema.
Kinahanglan ka magpangita dayon sa medikal nga atensyon kon ikaw makasinati sa bisan unsa sa mosunod:
- Dugo sa mga bangko o bisan unsa nga timaan sa pagdugo sa dughan
- Dehydration
- Hilanat sa 102 F o hilanat nga molungtad og sobra sa tulo ka adlaw
- Rectal nga pagdugo
- Grabe nga kasakit sa tiyan
> Mga Tinubdan:
> Chang L. Ang Papel sa Kapit-os sa mga Tubag sa Pisiolohiko ug mga Sakit sa Clinical sa Irritable Bowel Syndrome. Gastroenterology . 2011; 140 (3). doi: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032.
> Diarrhea. National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive- diseases / diarrhea.