Ang Diarrhea mahitabo, Busa Magkinahanglan Ka og Pipila nga mga Pamaagi Kung Unsaon Pagdumala Kini
Ang irritable bowel syndrome (IBS) usa ka functional functional gastrointestinal disorder, nga nagpasabot nga kini maoy hinungdan sa mga sintomas apan walay ebidensya sa sakit. Ang usa ka colonoscopy sa kasagaran nagpakita sa himsog nga tisyu, ug ang biopsy dili magpakita sa bisan unsang mga timailhan sa sakit. Ang mga tawo nga adunay IBS mahimong adunay sistema sa paghilis nga mas sensitibo sa piho nga stimuli, lakip na ang pipila ka mga pagkaon, tambal, ug stress.
Ang IBS adunay usa sa tulo ka nagkalain-laing matang: ang diarrhea predominant (IBS-D), constipation predominant (IBS-C), ug alternating diarrhea ug constipation (IBS-A). Kadaghanan sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay IBS ang adunay dominante nga matang sa diarrhea (IBS-D). Ang matag porma adunay mga hagit, ug uban sa diarrhea, hugaw sa pag-access sa kaligoanan, ug ang pagpanghupong sa panit mahimo nga mga mayor nga isyu.
Mga Tip aron Malikayan ang Pagkalibanga
Ang paglikay o paghunong sa IBS diarrhea dili kanunay posible, apan adunay daghan nga mga lakang nga ang mga tawo nga may IBS mahimo aron sa pagpaminos sa mga kahigayonan. Gamita kini nga mga tip sa pagtabang nga malikayan ang pagkalibang, ug pag-atiman niini kung mahitabo kini.
- Paglikay sa kalibanga sa una pinaagi sa pagmintinar sa usa ka himsog, balanse nga diyeta nga walay pagkaon. Ang nagkalain nga mga pagkaon lahi alang sa matag tawo nga adunay IBS, apan ang pipila sa kasagaran naglakip sa:
- Alkohol
- Artificial sweeteners o sugar substitutes
- Artipisyal nga tambok (Olestra)
- Carbonated nga mga ilimnon
- Gatas sa lubi
- Kape (bisan pa walay dekinensiya)
- Dairy
- Mga yolks sa itlog
- Fried Foods
- Mga lana
- Panit sa panit ug itom nga karne
- Pulang karne
- Pagpamubo
- Solid Chocolate
- Ang ubang mga tambal mahimong hinungdan sa kalibanga, sama sa mga antibiotics, mga tambal sa presyon sa dugo, ug antacids nga adunay magnesium. Kon nagakuha ka og bag-ong tambal ug makasinati og kalibanga, pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung ang tambal mahimong hinungdan.
- Kung mahitabo ang diarrhea, siguroha ang pag-inom og daghan nga mga likido aron malikayan ang dehydration . Ang dehydration mahimong dali nga mahitabo kon ang daghan nga fluid mawala gikan sa lawas pinaagi sa diarrhea. Kung ang kalibanga grabe, o magpadayon sa taas nga panahon, hunahunaa ang pagdugang sa tubig nga may karne o sabaw sa manok aron mapulihan ang nawala nga mga electrolyte. Ang mga ilimnon nga bunga ug soda pop girekomendar usab alang sa dehydration. Hinuon, mag-amping niini, tungod kay kini adunay mga artipisyal nga pangpatam-is ug caffeine nga may tendensya nga mahimong IBS.
- Ang pag-iral sa anal nga lugar mahimo nga komon sa grabe o dugay nga paghugno sa diarrhea. Hupti ang limpyo nga lugar gamit ang tubig ug personal nga wipes sa pag-atiman inay sa papel sa kasilyas. Ang usa ka spray nozzle sa shower makatabang sa pagpabilin nga limpyo sa panimalay. Kung layo gikan sa balay, tipigi ang gidak-on sa wipes sa imong pitaka, bulsa o sakyanan (mahimo usab nimo dad-on kini sa usa ka plastic nga baggie nga adunay usa ka kasigurohan nga pagsira).
- Ang pagkaon sa gagmay nga mga bahin sa panahon sa pagpangaon mahimo nga makatabang sa pipila ka mga tawo kinsa mibati nga puno ug namutol human sa pagkaon.
- Ang pagdugang sa matunaw nga fiber makatabang sa pipila ka mga tawo nga adunay kalibang gikan sa IBS. Ang uban nga mga tinubdan sa matunaw nga fiber naglakip sa:
- Barley
- Brown nga bugas
- Mga Currant
- Pinutol nga mga liso
- Mga igos
- French nga tinapay
- Lab-as nga mga mag
- Methylcellulose (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- Psyllium husks (Metamucil)
- Mga pasas
- Rice
- Sukar nga tinapay
- Soy
- Ang mosunod mao ang DILI sintomas sa IBS, ug kung makasinati ka niini, kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor diha-diha dayon:
- Dugo sa tumbanan
- Hilanat
- Pagkawala sa timbang
- Grabe nga kasakit