Ang Traction ba Gikabalak-an Gawas sa Pulang Balik Back?
Ang usa ka pagtuon nagpamatuod nga ang paggamit sa lumbar traction nga adunay pag-ehersisyo alang sa ubos nga sakit sa bukobuko wala maghatag og maayo nga mga resulta kon itandi sa pisikal nga ehersisyo nga mag-inusara.
Kon ikaw adunay ubos nga sakit sa bukobuko, mahimo ka nga makabenepisyo gikan sa mga hanas nga serbisyo sa usa ka physical therapist aron pagtabang kanimo nga malikayan ang imong kasakit ug mobalik sa imong normal nga lebel sa kalihokan. Mahimong gamiton sa imong PT ang nagkalain-laing mga tambal aron matabangan ang imong kondisyon.
Ang lumbar traction mahimong usa sa mga pagtambal.
Apan ang lumbar traction nakatabang ba sa ubos nga sakit sa likod o sa sciatica ? Tingali dili.
Unsa ang Lumbar Traction?
Ang lumbar traction usa ka therapeutic modaliti nga gigamit sa pipila ka mga physical therapist sa pagtambal sa sakit sa likod o sa sciatica. Ang lumbar, o ubos nga likod, ang pagbansay makatabang sa pagbulag sa mga luna tali sa imong vertebrae, ang mga bukog nga naglangkob sa imong taludtod. Sa teoriya, ang pagbulag niini nga mga bukog gamay nga makatabang sa pagpugos gikan sa pinched nerves aron sa pagkunhod sa imong kasakit ug pagpalambo sa imong paglihok.
Maayo ang tunog, husto ba?
Sa matag higayon nga makonsiderar ang bisan unsang PT nga modalidad o pagtambal, kinahanglan nimong masabtan kung unsa ang gipakita sa research bahin niini. Ang paggamit ba sa pagtambal tungod lamang sa usa ka ideya o teoriya, o kini napamatud-an nga magtrabaho alang sa imong piho nga kondisyon?
Unsay Gipakita sa mga Panan-awon Bahin sa Lumbar Traction?
Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) nagsusi sa epekto sa pagdugang sa lumbar traction sa usa ka extension-based exercise program alang sa sakit sa likod.
Ang usa ka grupo sa 120 ka mga pasyente nga adunay sakit sa bukobuko ug ang ugat sa ugat sa ugat gipili nga gamiton sa usa ka lumbar traction nga adunay ehersisyo o yanong ehersisyo alang sa kasakit. Ang mga pag-ehersisyo maoy base sa extension, nga nagpasabot nga sila naka-focus sa pag-atras sa likod sa taludtod, usa ka kalihokan nga giisip nga epektibo alang sa daghang mga tawo nga adunay sakit sa likod ug pinched nerves.
Ang mga resulta nagpakita nga ang pagdugang lumbar traction sa PT nga ehersisyo nga wala'y mahinungdanong benepisyo sa extension-based nga ehersisyo lamang alang sa sakit sa likod. Ang lumbar traction mahimo lamang nga usik sa panahon (ug mga kahinguhaan) alang sa sakit sa likod alang niining partikular nga kahimtang sa taludtod. (Ang gagmay nga mga makina sama sa lumbar decompression nahulog ngadto sa kategoriya sa traksyon, ug mao nga kini dili makahatag og benepisyo sa imong back rehimen treatment.)
Ang Pinakamaayo nga Pagtratar alang sa Low Back Pain ug Sciatica
Kung adunay ubos nga sakit sa bukobuko, ang pag-ehersisyo ug pagtul-id sa postura mao ang imong pinakamaayo nga paningkamot nga mahupayan. Ang panukiduki nagpamatuod nga ang mga ehersisyo sa PT makatabang kanimo sa pagpaubos sa sakit ug pagpalambo sa imong paglihok. Dugang pa, ang ehersisyo usa ka aktibong pagtambal nga mahimo nimo sa bisan asa. Dili kinahanglan nga mosalig ka sa pag-adto sa klinika sa physical therapy; ikaw makakat-on kon unsaon pagtratar ang imong kondisyon ug dayon makuha kini. Ang imong PT mahimo usab nga magtudlo kanimo kon unsaon paglikay sa mga yugto sa sakit sa likod.
Importante ba ang imong ehersisyo? Oo. Nakita sa usa ka pagtuon sa 2004 nga kon ikaw mag-ehersisyo nga nagpahapsay sa imong mga sintomas , mahimo nimong makaamgo ang paspas ug malungtarong kahupayan gikan sa imong sakit sa bukobuko. (Ang sentralisasyon mao ang paglihok sa kasakit sa imong taludtod, ug ang sentralisasyon sa kasakit nga mahitabo samtang ikaw mag-ehersisyo usa ka maayong ilhanan.
Ang imong doktor nga gibansagan sa McKenzie makapahayag kanimo sa dugang pa.)
Busa, ang pagsugod sa usa ka ehersisyo nga programa nga nagpasiugda sa imong mga sintomas kon ikaw adunay sakit sa taludtod makatabang kanimo sa pagbalik sa imong normal nga estilo sa kinabuhi sa madali ug luwas nga paagi. Pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang ehersisyo nga programa alang sa imong likod.
Kon ikaw adunay ubos nga sakit sa likod o sa sciatica, mahimo ka makabenepisyo gikan sa lainlaing mga pagtambal gikan sa imong physical therapist. Kung ang imong PT naghatag kanimo og lumbar traction alang sa imong sakit sa bukobuko, ang mga resulta niini nga pagtuon nagpakita nga kini dili kinahanglan gayud. Kinahanglang hisgutan nimo ang imong mga kabalaka sa imong therapist ug tingali tan-awon kon duna bay alternatibong mga pagtambal alang kanimo.
Ang ehersisyo kinahanglan nga usa sa mga nag-unang mga himan nga imong gigamit sa pagtratar ug pagpugong sa imong sakit sa bukobuko. Ang imong pisikal nga terapista usa ka eksperto sa kalihokan kinsa makapakita kanimo kung unsang mga ehersisyo ang labing maayo alang sa imong kondisyon. Busa, mahimo nga usa ka maayo nga ideya nga ibalhin ang lumbar traction ug ibalhin ang imong likod aron sa pagtabang kanimo sa madali ug luwas nga pagbalik sa imong labing maayo nga lebel sa kalihokan.
Mga Tinubdan: Long, A. et al. Importante ba ang ehersisyo? Usa ka random nga kontrolado nga pagsulay sa pag-ehersisyo alang sa ubos nga sakit sa bukobuko. Spine 2004; Disyembre 1, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Ang Epektibo nga Mechanical Traction Among Mga Subgroup sa mga pasyente nga adunay Ubos nga Balik Pain ug Leg Pain: Usa ka Randomized Trial. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.