Unsa ang Normal ug kung unsa ang angay nimong kabalak-an
Sayon nga mabalaka sa nagkalainlaing mga porma, kolor, ug gidak-on nga ilang makita sa ilang mga paglihok sa bituka. Tinuod kini ilabi na kon kini nagkinahanglan og usa ka talagsaon o kalit nga pagbag-o. Ang hinungdan mahimong yano - ang imong gamay nga bata nahimo nga usa ka stash of grape-flavored treats nga mibalik sa iyang lingkuranan nga purpura - o kini mahimo nga nagpakita sa medikal nga isyu.
Importante nga hinumdoman nga ang mga bangko mahimong makausab sa mahinungdanon nga dili kinahanglan nga magpahibalo sa seryoso nga sakit.
Apan kini mahimong lisud mahibal-an kung kanus-a angay mabalaka ug kung makaginhawa ka.
Ang mga tawo nga adunay sakit nga irritable bowel syndrome (IBS) adunay usa ka talagsaon nga hagit sa niini nga butang. Sa kahulogan, ang disorder naglangkob sa kausaban sa dagway sa mga paglihok sa bituka. Kini makapahimo kanimo nga adunay masabtan nga mga kabalaka mahitungod sa kolor sa tumbanan.
Talagsaon nga mga Kolon nga Stool
Ang normal nga himbis mahimo nga usa ka nagkalainlain nga mga kolor nga wala nagpakita sa presensya sa grabe nga sakit. Ang labing kasagarang bulok sa lingkoranan naglakip sa:
- Maitum nga brown
- Kahayag nga brown
- Orange
- Tan
- Dilim
Ang mga Kolor Mahimong Mahunahunaon
Ang mosunod nga mga kolor dili kasagaran ug kinahanglan nga dalhon dayon sa pagtagad sa imong doktor:
- Mahayag nga pula
- Madula nga pula
- Itom o tar-kolor
Kon ikaw adunay mga bangkito nga kini nga kolor, ayaw panic. Bisan tuod tinuod nga ang red- o itom-kolor nga mga stools nagsugyot nga nagdugo ug mahimong nagpaila sa presensya sa usa ka butang sama sa colon cancer , adunay daghan pang mga posibilidad nga dili ingon ka makahadlok.
Kini naglakip sa usa ka talamak nga impeksyon, usa ka luha sa tisyu sa anus ( anal fissure ), hemorrhoids , o non-cancerous polyps .
Ayaw Pag-usisa Kanunay
Ang usa ka tawo nga adunay sakit sa pagkaon maghimo sa iyang kaugalingon nga dili kinahanglan nga kasakit tungod sa kanunay nga pagsusi sa timbangan. Kon ang mga numero nahuman na, sila masuko. Ang problema mao nga ang mga timbangan dili eksakto nga instrumento ug ang mga pagsaka sa sukod sa sukdanan dili kinahanglan nga nagpaila sa gibug-aton nga gibug-aton.
Kining sama nga prinsipyo magamit sa adlaw-adlaw nga pag-usisa sa mga paglihok sa tiyan. Busa, ang usa ka maayo nga estratehiya mao ang pagsusi niini kada semana. Nianang paagiha, makasalig ka nga imong gibantayan ang imong panglawas ug sa samang higayon dili nimo ibutyag ang imong kaugalingon sa dili kinahanglanon nga kalisud sa emosyon.
IBS ug Stool Changes
Sumala sa nahisgutan sa ibabaw, ang IBS pinaagi sa kahulugan naglangkob sa usa ka kausaban sa dagway sa dagway. Busa, oo, ang imong lingkoranan tingali dili maayo alang kanimo. Hinumdomi lang nga dili normal nga dili nagpasabot nga ang imong mga doktor nawala sa mas grabe nga sakit.
Ang kasagarang IBS stools mahimong:
- Napuno sa mucus
- Nipis ug lapis
- Lisud, lumpy, ug lisud nga ipasa
- Humok, luya, ug tubigon
Ang tambag nga dili susihon ang dagway sa mga bangko sa kasagaran labi ka hinungdan alang sa mga nag-antos sa IBS. Ang sikolohiya sa IBS mahimong sama sa post-traumatic stress disorder. Sa diha nga ikaw na-trauma sa grabeng mga sintomas, ang imong utok awtomatikong gusto nga mangita og mga timaan nga may kalabutan sa imong sakit. Mahimo kini magresulta sa pagkalagot, usa ka kanunay nga kabalaka sa pagbantay ug pagkabalaka.
Ang suliran sa IBS mao nga ang usa ka kabalaka nga estado mahimo nga magpahinabo o mopalala sa mga sintomas nga imong gikabalak-an. Tungod sa tanan niini, importante nga maningkamot ka nga aktibo sa pagtrabaho sa pagpakunhod sa imong pagkabalaka sa bisan unsang panahon.
Ang usa ka paagi sa paghimo niini mao ang pagpakunhod sa imong pagtagad sa paagi nga makita sa imong lingkoranan.
> Mga Tinubdan:
> Longstreth G, Thompson W, Chey W, Houghton L, Mearin F, Spiller R. Functional Bowel Disorders. Gastroenterology. 2006; 130: 1480-1491.
> Thompson W. Mga Sintasyang Alarma: Usa ka Hinungdan sa Alerto? International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders. 2015.