Ang L-arginine usa ka amino acid nga sagad gibaligya sa porma sa suplemento ug natural nga nakuha sa pagkaon. Ang mga pagkaon nga daghan kaayo sa L-arginine naglakip sa mga protina sa tanom ug mananap, sama sa mga produkto sa gatas, karne, manok, isda, ug mga nut.
Gikinahanglan alang sa pagprodyus og protina, ang L-arginine makatabang usab sa pagwagtang sa lawas sa ammonia (usa ka produkto sa awa-aw) ug makapadasig sa pagpagawas sa insulin. Dugang pa, ang L-arginine gigamit sa paghimo sa nitric oxide (usa ka compound nga makapahupay sa mga kaugatan sa dugo).
Bisan tuod ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang L-arginine makabenepisyo sa pipila ka kondisyon sa panglawas, gipakita sa uban nga panukiduki nga ang L-arginine adunay makadaut nga mga epekto sa pipila ka mga indibidwal.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang L-arginine makatabang sa mosunod nga mga kondisyon:
Angina
Pipila ka gagmay nga pagtuon nagpakita nga ang pagdugang sa pagkaon nga taas sa L-arginine makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas, pagdugang sa pag-ehersisyo, ug pagpalambo sa function sa sudlanan sa dugo sa mga tawo nga adunay angina. Pagkat-on mahitungod sa uban pang mga natural nga mga pamaagi sa angina nga pagtambal .
Erectile Dysfunction
Adunay pipila ka mga ebidensya nga ang L-arginine mahimong makabenepisyo sa mga tawo nga adunay erectile dysfunction. Sa usa ka pagtuon sa 1999 nga gimantala sa journal BJU International , pananglitan, ang 50 ka mga lalaki nga adunay erectile dysfunction mikuha sa 5 gramong L-arginine matag adlaw o placebo. Human sa unom ka semana, dugang nga mga lalaki sa grupo sa L-arginine ang nagpakita nga kauswagan kon itandi niadtong nagdala sa placebo.
Sama sa tambal nga sildenafil citrate (Viagra), ang L-arginine gituyo sa pagpaayo sa nitric oxide ug-sa pagbalhin sa mga muscles nga naglibot sa mga ugat sa dugo nga naghatag sa penis.
Ingon sa usa ka resulta, ang mga ugat sa dugo molusbog, magpausbaw sa agianan sa dugo, nga makatabang sa pagmentinar sa pagtunaw. Ang kalainan sa ilang pagtrabaho mao nga ang Viagra nag-ali sa usa ka enzyme nga gitawag ug PDE5, nga makaguba sa nitric oxide, ug ang L-arginine gigamit sa paghimo sa nitric oxide. Dili sama sa Viagra, ang L-arginine gikuha kada adlaw alang sa erectile dysfunction.
Usab, basaha ang Natural Remedies alang sa Erectile Dysfunction .
Pagkapakyas sa Congestive Heart
Ang L-arginine makapauswag sa paghimo sa kasingkasing sa mga tawo nga adunay congestive heart failure, sumala sa usa ka pagtuon sa 2000 nga gipatik sa Clinical Cardiology . Hinuon, ang National Institutes of Health (NIH) nagpasidaan nga ang L-arginine dili angay gamiton puli sa standard treatments nga gireseta sa usa ka healthcare provider.
Ubang Common Common
Ang mga proponent nag-angkon nga ang L-arginine mahimo usab nga makabenepisyo:
- mga sip-on
- dementia
- buhok
- taas nga presyon sa dugo
- hinay-hinay nga pag-claudication
- interstitial cystitis
- pagkabaog sa lalaki
- migraines
- preeclampsia
- seksuwal nga dysfunction sa mga babaye
Ang uban nga mga tawo naggamit usab sa L-arginine aron sa pagpalambo sa immune system , pagpalambo sa atletic performance, ug pagpamubo sa oras sa pagkaayo pagkatapos sa operasyon. Ang L-arginine gigamit usab alang sa pagpanday sa lawas.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang L-arginine mahimong epektibo sa pagdumala sa pantog, paghupay sa pag-atang sa tiil ug kahuyang tungod sa gibabagan nga mga ugat (usa ka kondisyon nga gitawag nga intermittent claudication), ug pagpalambo sa kidney function sa mga pasyente sa kidney transplant nga nagdala sa cyclosporine. Dugang pa, ang pagkuha sa L-arginine nga kombinasyon sa ribonucleic acid ug eicosapentaenoic acid (usa ka omega-3 nga fatty acid) mahimong makunhuran ang oras sa pagkaayo, makapanalipod batok sa impeksyon, ug makapalambo sa pagkaayo sa samad human sa operasyon.
Sumala sa NIH, wala pa'y igong ebidensya aron mahibal-an ang pagka-epektibo sa L-arginine sa pagtambal sa mga migraine, dementia, taas nga presyon sa dugo, pagkabaubos sa lalaki, ug ang komon nga katugnaw. Dili usab kini mahibal-an kung ang L-arginine makapalambo sa immune system ug / o makapauswag sa performance sa athletic.
Dugang pa, ang L-arginine dili epektibo alang sa paglikay sa atake sa kasingkasing ug pagtambal sa preeclampsia.
Mga Kaayuhan
Bisan tuod ang L-arginine mahimong luwas kon gikuha sa mubo nga termino, kini mahimong hinungdan sa ubay-ubay nga mga side effects (lakip ang indigestion, pagkalipong, sakit sa ulo, bloating, diarrhea, gout, abnormalidad sa dugo, alerdyi, panghubag sa hangin, paglala sa hubak, ug ubos nga presyon sa dugo).
Ang mas taas nga dosis sa L-arginine makadugang sa acid sa tiyan, busa mahimo usab kini nga mograbe ang mga heartburn, ulcers, o digestive upset tungod sa mga tambal.
Tungod sa mga kahilwasan sa kaluwasan, ang L-arginine kinahanglan likayan sa mga pasyente sa diabetes ug mga tawo nga nakaatake sa atake sa kasingkasing. Dugang pa, ang L-arginine mahimong makapasamot sa mga sintomas sa mga tawo nga adunay herpes.
Sama sa uban nga mga suplemento , ang L-arginine wala masulayan alang sa kaluwasan sa mga buntis nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal.
Paggamit Niini alang sa Panglawas
Sa kadaghanang mga kaso, ang lawas adunay igong suplay sa L-arginine sa iyang kaugalingon. Bisan pa, ang grabeng pagkasunog, mga impeksiyon, ug mga samad makapahuyang sa suplay sa arginine sa lawas. Ubos niini nga mga kahimtang, gikinahanglan aron maseguro ang tukma nga pag-inom aron masagubang ang nagkadakong mga panginahanglan.
Kon imong hunahunaon ang paggamit sa L-arginine sa pagtambal o pagpugong sa usa ka piho nga kondisyon sa panglawas, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa magdala sa bisan unsa nga suplemento.
Mga tinubdan
National Institutes of Health. "L-arginine: MedlinePlus Suplemento". Nobyembre 2010.
Schulman SP et al. "L-arginine therapy sa acute myocardial infarction: ang Vascular Interaction nga adunay Edad sa Myocardial Infarction (VINTAGE MI) nga gibag-o nga clinical trial". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.