Ang usa ka adlaw nga adlaw kasagaran magdala sa kainit ug kalipay. Apan kini mahimo usab nga magdala sa mga labad sa ulo kung wala'y mga pag-amping. Atong tan-awon pag-ayo kon sa unsang paagi kadtong maanindot nga sinaw sa adlaw mahimong makatabang o makadaot sa imong ulo.
Ang Kahayag sa Adlaw Makadaot sa Imong Sakit sa Ulo
Ang kahayag sa adlaw mismo usa ka hinungdan sa migraine, sumala sa gibutyag sa gamay nga pagtuon sa European Neurology . Niini nga pagtuon, ang mga tawo nga adunay kasaysayan sa mga migraine gikan sa usa ka klinika sa medisina sa Turkey nagpalambo sa mga migraine human ma-exposure sa adlaw.
Sa aberids, ang mga pasyente nakaugmad og migraine lima ngadto sa napulo ka minuto human sa pagkaladlad sa adlaw sa ting-init ug human sa 60 minutos nga kahayag sa adlaw sa tingtugnaw.
Ang Pag-deprivate sa Tubig Mahimong Worsen sa Imong Sakit sa Ulo nga Panglawas
Kon ang imong lawas mahikawan sa tubig, mahimo ka nga mag-develop og migraine o dehydration headache , nga susama sa sakit sa ulo.
Busa samtang ikaw mag-init sa kainit sa adlaw sa Sabado sa ting-init, kinahanglan nga moinom og igo nga gidaghanon sa tubig-labing menos 6 ngadto sa 8 ka baso matag adlaw (ug labaw pa kon ikaw maningkamot sa imong kaugalingon ug / o panit).
Ang Impluwensiya sa Heat Makapalala sa Imong Sakit sa Ulo
Mahimong peligroso ang pagkakita sa kainit sa adlaw.
Adunay duha ka matang sa sakit nga may kalabutan sa kainit:
- Pag-init sa kainit
- Heatstroke
Ang heatstroke usa ka medikal nga emerhensiya nga naglakip sa hyperthermia ug neurological abnormalities, sama sa mga pag-atake o problema sa koordinasyon.
Ang heatstroke ug heat exhaustion adunay kalabutan sa usa ka labad sa ulo, bisan tuod ang usa ka labad sa ulo nga piho nga may kalabutan sa pagkakalantad sa kainit dili klasipikado o gi-code sa kaugalingon niini sa International Headache Society.
Usab, ang pagkakalantad sa kainit mahimo nga usa ka tukma nga hinungdan alang sa bag-o nga adlaw-adlaw nga nagpadayon nga labad sa ulo , nga nagpasabut nga ang imong episodic o kausa sa makausa nga sakit sa ulo mahimo nga mahimong usa ka chronic, adlaw-adlaw nga usa.
Ang tanan nga nagsulti, kung ikaw nagplano sa paggawas sa adlaw, palihug hydrate ug pangitaa ang usa ka landong. Siyempre, kung ikaw o ang usa ka tawo nga duol kanimo adunay mga timailhan sa heatstroke , palihug og medikal nga pagtagad pinaagi sa pagtawag sa 911.
Kon Giunsa Pagsuporta sa Bitamina D Ang Imong Sakit sa Ulo?
Ang ultraviolet nga kahayag gikan sa adlaw usa ka importante nga tinubdan sa bitamina D. Samtang adunay daghang mga rason ngano nga ang mga tawo mahimo nga kakulangan sa bitamina D, ang pag-abut sa ubos nga lebel sa kahayag sa adlaw usa.
Ang mga tawo nga adunay kakulangan sa bitamina D mao ang prone sa kondisyon nga gitawag og osteomalacia, nga maoy hinungdan sa imong mga bukog nga makapahumok sa pagguyod sa pagsuyop sa sakit sa bukog.
Tungod niini, mahibulong ka sa pagkahibalo nga ang kakulangan sa bitamina D may kalabutan sa mga sakit sa ulo , mga migraine ug mga sakit sa ulo nga tension . Sa pagkatinuod, ang mga tigsulat sa usa ka pagtuon sa Annals sa Indian Academy of Neurology nagsugyot nga ang kanunay nga pagsakit sa ulo sa mga tawo nga adunay kakulangan sa bitamina D usahay nga kasinatian mahimong tungod sa osteomalacia sa kalabera.
Hinumdomi, ang usa ka sumpay o panag-uban wala magpasabut nga ang usa maoy hinungdan sa lain. Ang mas dako, nagkadaiyang kontrolado nga mga pagtuon nga nagtan-aw sa relasyon tali sa kakulangan sa bitamina sa D ug sa sakit sa ulo makatabang.
Sa katapusan, samtang ang adlaw usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa bitamina D, palihug pagsulti sa imong doktor mahitungod sa labing maayo ug pinakaluwas nga tinubdan sa bitamina D alang kanimo kung ikaw kulang. Ang pag-ayo sa kahayag sa adlaw mahimong delikado, ilabi na kay kini nagdugang sa imong risgo sa kanser sa panit. Usa ka oral suplemento o dietary supplementation mahimong irekomendar alang kanimo.
Usa ka Pulong Gikan
Samtang ang kadaghanan kanato naglantaw sa kainit ug kalingawan sa taas nga mga adlaw sa ting-init, palihug hinumdomi ang kainit ug potensyal sa kadaot niini.
Isul-ob ang sunscreen, pabugnaw, ug pag-inom og daghang tubig. Maayo nga ideya usab sa pagpakigsulti sa imong doktor kung unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa kainit, ilabi na kon ikaw ang kanunay nga makasakit sa ulo.
Mga Tinubdan:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Heat stress disorders ug labad sa ulo: usa ka kaso sa bag-ong inadlaw nga nagpadayon nga sakit sa ulo ikaduha ngadto sa init nga stroke. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2008 Mayo; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Kasakit sa ulo nga tesis nga tensiyon nga adunay bitamina D kakulangan: kaswal o hinungdan nga panag-uban?" Sakit sa ulo 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Interrelationships tali sa chronic tension-type sakit sa ulo, musculoskeletal pain, ug kakulangan sa bitamina D: Ang osteomalacia ba ang hinungdan sa sakit sa ulo ug musculoskeletal? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Okt-Dec; 16 (4): 650-58.
Ang Tekatas A, & Mungeon B. Migraine labad sa ulo nga gipahinabo pinaagi sa hayag sa adlaw: report sa 16 ka kaso. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Mga pagpugong sa migraine ug tension-type nga sakit sa ulo. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.