Pagtratar ug Paglikay sa Sakit sa Ulo Gikan sa Pagkawala sa Tubig
Samtang ang kadaghanan kanato nahibal-an ang panultihon mahitungod sa pag-inom og unom ngadto sa walo ka baso nga tubig kada adlaw, ang kamatuoran sa maong butang mao nga kadaghanan kanato dili mosunod niini.
Ang dehydration mahimo nga makalutaw sa madali kanimo. Sa pagkatinuod, sa panahon nga giuhaw ka, tingali nahuraw na, nga mahimong mosangpot sa daghang mga sakit, lakip ang mga labad sa ulo.
Mga Basehan sa Dehydration
Ang dehydration mahitabo sa diha nga ang lawas mawad-an sa daghang tubig (pinaagi sa mga proseso sama sa singot o ihi) kaysa gikinahanglan.
Kasagaran nga mga panahon, ang termino nga dehydration gigamit nga baylo sa pagkahan-ay sa gidaghanon (gitawag nga hypovolemia). Sa teknikal nga pagkasulti, ang dehydration mahitabo tungod sa pagkawala sa tubig samtang ang hypovolemia mahitabo sa bisan unsang pagkawala sa gidaghanon sa dugo sa lawas, pinaagi sa pagkawala sa tubig nga mag-inusara o pinaagi sa pagkawala sa asin ug tubig (pananglitan, pagsuka o pagkalibang).
Bisan unsa pa, ang dehydration (o hypovolemia) lagmit nga mahitabo sa mas init nga mga klima, sa mas taas nga mga dapit, uban sa dugang nga pisikal nga kalihokan, ug kung adunay usa nga adunay hilanat. Ang dehydration mas komon usab sa mga masuso ug mga bata tungod kay kini mas gamay, mas daling madaot sa mga virus nga hinungdan sa pagsuka ug pagkalibang, ug dili makahimo sa pagpakigsulti nga sila nagkinahanglan sa tubig o giuhaw.
Mga Sintomas ug mga Ilhanan sa Dehydration
Samtang ang dehydration mahimo nga malumo, kini mahimo usab nga grabe, nga mosangpot ngadto sa seryoso nga mga epekto sama sa pagkawala sa panimuot ug kamatayon sa mga grabeng mga kaso. Samtang ang malumo nga dehydration dili sa sinugdanan mahimong hinungdan sa bisan unsa nga mga simtomas, samtang kini nag-uswag, kini nga mga sintomas ug mga timailhan mahitabo:
- Kauhaw
- Kakapoy ug kahuyang
- Kasakit sa kaunoran
- Nagkunot ang panit
- Dugang nga dulot sa kasingkasing
- Sakit sa ulo
- Ang madulom nga yellow nga ihi o pag-ihi nga dili kasagaran kay sa kasagaran
- Ang pagbati nga makalipong o sama sa imong mahuyang
- Walay mga luha sa paghilak
- Mga mata nga daw nahumok sa nawong
- Dry nga baba o liki nga mga ngabil
Koneksyon Tali sa Dehydration ug Sakit sa Ulo
Ang dehydration usa ka komon nga hinungdan sa labad sa ulo, ug kini usab usa ka komon nga hinungdan sa migraine.
Ang mga sakit sa ulo sa migraine sagad nga us aka us aka panig, duyog, ug may kasukaon, pagsuka, ug pagkasensitibo sa kahayag ug / o tingog.
Apan, ang dehydration mahimong mosangpot sa sakit sa ulo nga susama sa sakit sa tension , mao nga kini gibati sa tibuok ulo. Ang usa ka komon nga simtoma sa sakit sa ulo nga dehydration mao ang pag-usbaw sa kasakit sa pagbalhin sa ulo.
Dili kini hingpit nga tin-aw nganong ang dehydration maoy hinungdan sa usa ka labad sa ulo . Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga kaugatan sa dugo mahimo nga pig-ot sa paningkamot nga makontrol ang lebel sa lebel sa lawas. Tungod kay kini makapalisud sa oxygen ug dugo nga makaabot sa utok, usa ka sakit sa ulo ang moresulta.
Paglikay sa Sakit sa Ulo Gikan sa Dehydration
Ang pagsiguro nga ang imong lawas makakuha og igo nga mga likido mao ang labing maayo nga paagi sa paglikay sa usa ka sakit sa ulo sa dehydration. Ang pipila ka mapuslanong mga tipanan naglakip sa
- Dad-a ang ingon nga liquid ingon nga ikaw kinahanglan nga dili mobati nga giuhaw.
- Pag-inom og igo nga tubig aron ang imong ihi usa ka kahayag nga dalag o hayag nga kolor.
- Hinumdomi nga dili tanang mga likido gibuhat nga managsama. Ang alkohol ug ilimnon nga adunay caffeine , sama sa kape, aktwal nga naglihok isip diuretiko. Kini nagpasabot nga kini makahimo kanimo nga mawad-an sa fluid.
- Ilha nga kon ikaw sobra sa timbang, nagpuyo sa usa ka mainit nga klima, anaa sa usa ka mas taas nga dapit o sa usa ka mabudlay nga pisikal nga kalihokan, mahimong magkinahanglan ka ug dugang nga pag-inom sa tubig kay sa gisugyot nga walo ka baso nga tubig.
- Hinumdomi nga ang pagkuha sa dugang nga mga prutas ug mga utanon usa ka paagi aron madugangan ang pag-inom sa tubig. Nga ang giingon, ang pagkaon niini nga mga sustansya nga pagkaon dili usa ka dugang sa pag-inom sa lunsay nga tubig.
- Pangitaa ang landong kon kini init, pagplano sa mga kalihokan sa gawas alang sa mas bugnaw nga mga bahin sa adlaw, ug pag-hydrate una sa bisan unsang sporting o aktibong panghitabo.
Sa katapusan, importante nga mahibal-an nga ang pagdugang sa imong kinatibuk-an nga pag-inom sa tubig sa tibuok adlaw wala makit-an sa pagpakunhod sa kinatibuk-ang gidaghanon sa mga pagsakit sa ulo nga usa ka tawo nga makasinati sa kinatibuk-an.
Bisan pa niana, ang kanunay nga pag-inom sa tubig makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo ug mabitik ang kasakit sa ulo kon bahin sa imong sakit sa ulo ug migraine.
Kini usa ka pagsulay, ilabi na kay kini walay bayad ug dili invasive ug simple.
Pag-atiman sa Sakit sa Ulo Gikan sa Dehydration
Aron matambalan ang mga sakit sa ulo tungod sa dehydration, ang lawas kinahanglan nga mag-hydrated pag-usab. Ang pag-inum sa tubig kinahanglan makapahimo kanimo nga mobati nga mas maayo sulod sa tunga sa oras o labaw pa. Bisan pa alang sa pipila ka mga tawo kini mahimong moabut sa tulo ka oras. Usahay ang mga sports drink o Pedialyte alang sa mga bata mahimo nga usa ka maayo nga kapilian tungod kay kini naghatag sa mga electrolytes ug carbohydrates aron makatabang sa pagdugang sa tubig nga mas maayo.
Dugang pa, siguroha nga magpabilin sa usa ka mabugnaw nga palibot ug pahulay, aron ang imong lawas makahimo sa pag-rehydrate nga dili magpaputol. Kon ang dehydration grabe, dili ka makapugong sa tubig, o kung dili maguba ang imong ulo, adto sa usa ka ospital aron mahimo ka nga ibutang ubos sa pag-atiman sa usa ka doktor. Niini nga mga higayon, ikaw lagmit makadawat sa mga pluwido pinaagi sa ugat (gitawag nga mga intravenous fluid) aron madali ang pag-rehydrate.
Sa samang paagi, siguroha nga tawagan ang doktor sa imong anak kon siya nagsuka sa pagsuka nga molungtad og labaw sa usa ka adlaw o diarrhea nga molungtad sobra sa pipila ka adlaw. Ang ubang mga hinungdan sa pagtawag sa imong doktor mao ang:
- Kung ang imong anak dili makapugong o makainom sulod sa daghang mga oras.
- Kung ang imong mas magulang nga bata wala gi-ihi sa katapusang unom ngadto sa walo ka oras, o kung ang imong bata o bata wala'y basa nga lampin sulod sa upat ngadto sa unom ka oras.
- Adunay dugo sa sinuka o bangkaw sa imong anak.
Usa ka Pulong Gikan
Hinumdomi nga ang pagpugong mao ang labing maayo nga pagtambal alang sa usa ka sakit sa ulo sa dehydration. Busa himoa kung unsa ang gikinahanglan aron ilakip ang pag-inom sa tubig sa imong adlaw-adlaw nga rutina, ilabi na kon ikaw anaa sa peligro sa pagkawala sa tubig sama sa mainit nga adlaw o sa dihang mag-ehersisyo.
Ang katapusan nga tidbit kon ikaw magpadayon sa pagpalambo sa mga labad sa ulo o migraine gikan sa dehydration, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa potensyal nga mga hinungdan. Ang pila ka tambal (pananglitan, mga diuretics) mahimong hinungdan sa imong ulo.
> Mga Tinubdan:
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Ang tubig, hydration ug kahimsog. Nutr Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Price A, Burls A. Dugang nga pag-inom sa tubig aron makunhuran ang labad sa ulo: pagkat-on gikan sa usa ka kritikal nga pagsusi. Pract sa J Eval Clin . 2015 Dec; 21 (6): 1212-8.
> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, van Schayck CP, Knottnerus JA, usa ka random nga pagsulay sa mga epekto sa regular nga pag-inom sa tubig sa mga pasyente nga adunay balik-balik nga sakit sa ulo. Fam Pract . 2012 Aug; 29 (4): 370-5.
> Torelli P, Manzoni GC. Pagpuasa sa labad sa ulo. Curr Pain Headache Rep . 2010 Aug; 14 (4): 284-91.
> Somers MJ. (2017). Ang pagtuon sa klinikal ug diagnosis sa hypovolemia (dehydration) sa mga bata. Mattoo TK, Kim MS, eds. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.