Ang TUG Test
Ang Timed Up and Go test, nga nailhan usab nga TUG test, usa ka yano nga pagsulay nga gigamit sa pagsukod sa batakang functional nga paglihok ug kaluwasan uban sa paglihok. Kini kasagaran gigamit ingon nga pagsukod sa resulta sa mga physical therapy clinic, ug makahatag kanimo ug sa imong physical therapist usa ka kinatibuk-ang ideya sa imong abilidad sa luwas nga paglihok.
Giunsa nga gipangalagad ang TUG?
Ang TUG usa ka yano nga pagsulay sa pagdumala: nagkinahanglan ka lang og usa ka lingkuranan, usa ka stop watch, ug usa ka pisi nga pisi aron mahimo ang pagsulay.
Ang pag-setup sa atubangan sa TUG naglakip sa paghimo sa imong lingkuranan sa usa ka bukas nga luna, ug dayon pagsukod sa tulo ka metro (10 ka pye) gikan sa lingkuranan. Usa ka gamay nga piraso sa teyp gigamit sa pagtimaan sa gilay-on gikan sa imong lingkuranan.
Aron pagsugod sa TUG, kinahanglan nga ikaw naglingkod sa lingkuranan. Ang pagsulay magsugod kon ang usa ka higala o sakop sa pamilya moingon, "Lakaw," ug ang stopwatch gisugdan na. Ang pagsulay nagsusi sa panahon nga gikinahanglan alang kanimo nga mobarug gikan sa lingkuranan, maglakaw tulo ka metros, mobalik, mobalik sa imong lingkuranan, ug molingkod.
Sa paglingkod, ang stopwatch nahunong, ug ang panahon gitala. Kini ang imong iskor alang sa timed up and go test.
Kung kasagaran gamiton ang usa ka assistive device sama sa usa ka walker o usa ka quad cane alang sa paglakaw, kinahanglan nga gamiton kini sa panahon sa TUG. Dili ka kinahanglan makadawat sa bisan unsa nga pisikal nga tabang sa panahon sa TUG. Kung limitado ang imong balanse, siguroha nga adunay usa ka tawo nga makasiguro nga ikaw luwas samtang nagpahigayon sa TUG test.
Ayaw gayud paghimo sa pagsulay nga mag-inusara.
Kinahanglan mo nga ipahigayon ang usa ka praktis nga gipadagan sa TUG test sa dili pa gihan-ay. Kasagaran sa mga klinika sa pisikal nga terapiya, ang mga pasyente magpraktis sa pagsulay makaduha human sa ilang praktis nga pagdagan, ug ang aberids sa duha ka higayon ang natala.
Sa dili pa ipahigayon ang pag-eksamen nga Timed Up and Go nga imong kaugalingon, kinahanglan nga imong susihon ang imong doktor o physical therapist aron masiguro nga maayo ang imong pagsulay, ug aron masiguro nga ikaw ang usa ka angay nga kandidato sa pagpahigayon sa TUG test.
Unsay Kahulogan sa mga Kalidad?
Gipakita sa panukiduki nga kung mahimo nimo ang TUG sulod sa 14 segundos o mas ubos, ikaw usa ka tawo nga dili nameligro sa pagkahulog. Ang mga puntos nga labaw sa 14 segundos nagpakita nga mas dako ang risgo sa pagkahulog.
Kon ang imong puntos nagpakita nga ikaw anaa sa peligro sa pagkapukan, kinahanglan nga imong kontakon ang imong doktor o physical therapist aron makakat-on sa mga estratehiya sa pagpauswag sa imong balanse ug kalig-on aron makatabang sa pagpalambo sa imong luwas nga paglihok. Ang imong PT mahimo usab nga magreseta og piho nga mga ehersisyo sa pagbalanse aron sa pagtabang kanimo nga magpabilin sa pagkontrol samtang ikaw anaa ug sa duol.
Ang ubang mga estratehiya nga makatabang sa paglikay sa pagkahulog mao ang pagkapukan-pamatuod sa imong panimalay, ug sa pagsiguro nga ikaw naggamit sa usa ka angay nga himan nga katabang, ug nga ang kahimanan mao ang saktong sukod alang kanimo.
Nganong peligro kaayo ang pagkapukan? Ang pagkahulog mahimong usa ka makahahadlok nga butang, ug ang pagkapukan mahimong mosangpot sa seryoso nga mga kadaot ug mahimo nga limitahan ang imong kinatibuk-ang paglihok.
Human sa pagtrabaho uban sa imong physical therapist, ikaw ug ang imong therapist mahimong mangutana pag-usab sa TUG sa regular nga mga lat-ang aron sa pagmonitor sa imong pag-uswag uban sa imong functional mobility. Ang pag-angkon og usa ka mas maayo nga iskor mahimong magsilbi nga usa ka positibo nga kadasig alang kanimo.
Usa ka Pulong gikan
Kon ikaw adunay kadaut o sakit nga makapugong kanimo sa pagbalhin sa normal, tingali maghunahuna ka kung adunay usa ka paagi sa pagsukod sa imong katungdanan o pagpalambo sa imong paglihok.
Ang Timed Up and Go test usa ka yano nga pagsulay sa pagpangalagad, ug kini makahatag kanimo usa ka batakang ideya sa imong kalihokan sa paglihok ug kaluwasan samtang naglakaw. Pakigsulti uban sa imong pisikal nga terapista ug doktor aron makat-on og dugang mahitungod sa TUG test, ug sulayan kini.
Mga Tinubdan:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Nagtagna sa posibilidad nga mahulog sa mga tigulang nga nagpuyo sa komunidad gamit ang Timed Up & Go Test. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Klinikal nga Kompanyon sa Physical Therapist. (2000). Ang Springhouse, PA. Springhouse.