Usa ka makapaikag nga paingon nga sumpay
Ang caffeine usa ka hilisgutan nga kasagarang moabut sa dihang maghisgot sa mga labad sa ulo, kasagaran tungod kay ang caffeine withdrawal usa ka komon nga sakit sa ulo.
Unsa ka saktong epekto ang caffeine sa mga sakit sa ulo ug kinahanglan ba nimo gamiton ang caffeine o pagtrabaho aron maputol kini sa imong kinabuhi aron malikayan ang pagsakit sa ulo?
Unsa ang Caffeine?
Ang caffeine usa ka natural nga butang, una nga nahimulag gikan sa kape.
Anaa kini sa ubay-ubay nga ubang mga tanum, nga nagpasabot nga kini usab nahimutang sa usa ka gidaghanon sa komon nga mga pagkaon ug mga ilimnon. Ang caffeine giisip nga usa ka psychoactive stimulant drug-usa ka substansiya nga makaapekto sa central nervous system, hinungdan sa pag-uswag sa pagkaalerto ug pagkaamgo.
Unsang mga Pagkaon ug mga Pag-inom ang Anaa sa Labing Caffeine?
Ang caffeine usa ka bahin sa daghang mga pagkaon ug ilimnon, ilabi na ang kape ug tsa. Gidugang kini sa daghang mga soft drink ug sports / energy nga mga ilimnon usab. Ang tsokolate usa ka tinubdan sa caffeine, bisan tuod ang stimulant kasagaran anaa sa ubos nga konsentrasyon kay sa makita sa kape, espresso, ug tsa.
Giunsa Relate sa Caffeine ug Headaches?
Kung kanunay ka nga magkaon sa caffeine ug dayon mosulay sa pagwagtang niini gikan sa imong pagkaon, namiligro ka sa pagpalambo sa caffeine. Usa sa mga sintomas sa pag-atras mao ang usa ka labad sa ulo. Ang usa ka caffeine withdrawal headache mahimong moabut sa daghang mga porma, apan kasagaran kini gibatbat nga hinayhinay nga nagaabot, nga nakaapekto sa tibuok ulo, ug nagtulo.
Mahimo usab kini nga mograbe sa bisan unsa nga matang sa pisikal nga kalihokan. Ang sakit sa ulo ang nagkalainlain gikan sa tawo ngadto sa tawo, apan ang caffeine withdrawal headaches mahimong masakit ug makapaluya.
Nganong Ang Pipila sa mga Paagi sa Sakit sa Ngipon Naglakip sa Caffeine?
Adunay pipila ka mga ebidensya nga nagsugyot nga ang gagmay nga dosis sa caffeine mahimo nga makapadugang sa pagsuso sa uban nga mga medisina, nga naghimo kanila nga usa ka gamay nga mas epektibo sa pagtratar sa mga labad sa ulo.
Ang Excedrin ug Fioricet mao ang duha ka relievers sa ulo nga adunay caffeine.
Ang caveat mao nga bisan dili napamatud-an sa siyensya, daghang mga eksperto nagtuo nga ang mga caffeine nga adunay mga tambal nga sakit sa ulo mahimo usab nga hinungdan sa ca caffeine withdrawal headache, kon gikuha kanunay-igo nga pagkabalanse, apan adunay kahulogan kon imong hunahunaon kini.
Unsay Angay Nakong Buhaton Kon Makuha ang Caffeine Withdrawal Symptoms?
Uban sa mga labad sa ulo, ang uban nga mga sintomas sa pag-irog sa caffeine naglakip sa kakapoy, pagkakatulog o pagduka, kalisud sa pag-concentrate, pagkasuko, depresyon o kabalaka, ug mga sintomas sama sa flu. Kung nagduda ka nga ang mga simtomas sama niini nga gipahinabo sa caffeine withdrawal, labing maayo nga makontak ang imong healthcare provider. Kon gibati nimo nga kinahanglan nimo ang pagputol sa caffeine sa imong pagkaon, siya makatabang kanimo sa pagbuhat sa usa ka luwas ug epektibo nga pamaagi.
Ang Ubos nga Linya
Ang kamatuoran nga ang caffeine nagdala sa duha ka mga benepisyo ug kabalaka alang sa imong panglawas naghimo niini nga usa ka makapaikag, kontrobersyal nga droga. Mao kini ang hinungdan nga magamit ang usa ka indibidwal nga pamaagi kon bahin sa pag-inom sa caffeine-buhata ang labing maayo alang kanimo base sa imong panginahanglan sa panglawas. Ang paghisgot niini sa imong doktor usa ka maayong dapit sa pagsugod.
Sa samang paagi, kon ikaw modesisyon sa pagputol sa pag-inom sa caffeine o pagwagtang sa caffeine sa hingpit, kung giunsa nimo kini paglihok kinahanglan usab ang talagsaon nga paagi.
Pananglitan, mas maayo ka nga mahilayo sa imong caffeine sulod sa usa ka magtiayon nga semana nga supak sa usa ka dinalian nga pag-abstinate o vice versa.
> Mga Tinubdan:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Caffeine pharmacology ug clinical effects." Prinsipyo sa Pagdugang Medicine, Third Edition (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Sakit sa ulo klasipikasyon nga komite sa International Headache Society. "Ang International Classification of Headache Disorder: 3rd Edition (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.