Ang "base nga tan" dili sama ka epektibo sa imong hunahuna
Ang pagpanalipod sa imong panit gikan sa adlaw mahinungdanon ug ang sunscreen mao ang imong unang linya sa depensa. Usa ka komon nga pangutana nga aduna ang mga tawo mao man o dili kini magamit sa usa ka tanning bed . Ang dali nga tubag mao nga ang paggamit sa tabon sa adlaw nagkasumpaki sa katarungan nga mahimo nimong ikonsiderar ang tanning sa unang dapit: kini dili makatabang kanimo sa pagtukod og tan.
Dugang pa, ang mga tanning bed usa ka popular nga paagi sa pagpalambo sa gitawag sa daghang mga tawo nga "base tan" sa wala pa mobakasyon.
Kung kini usa ka cruise o usa ka destinasyon sa baybayon diin ang ultraviolet (UV) nga mga rays mas grabe kay sa unsa ang imong gigamit, usa kini ka komon nga pagtuo nga ang pagpatong sa usa ka tanned foundation sa imong panit makapugong sa sunburn. Kini usa ka tumotumo ug tingali ang paghimo sa imong panit labaw nga kadaut kay sa maayo.
Atong susihon kung ngano nga ang pagtulog nga mga higdaanan dili usa ka maayo nga ideya ug kung unsa ang tinuod nga makapanalipod sa imong maluspad nga panit sa imong sunod nga bakasyon pinaagi sa paggamit sa batakang mga pamaagi sa pagpanalipod sa adlaw.
Ang Sunscreen dili alang sa mga Paghugas sa mga Pan
Ang paggamit og sunscreen sa usa ka tanning bed dili moresulta og tan. Ang mga tanning bed gamit ang mga bulbs nga naggikan sa artipisyal nga UV nga mga silaw nga usahay mas lig-on kay sa adlaw. Ang sunscreen epektibo tungod kay kini nag-ali sa mga UV ray. Busa, ang pagsul-ob sa sunscreen mopildi sa katuyoan sa paggamit sa tanning bed. Uban niana sa hunahuna, kinahanglan usab nga atong hunahunaon ang mga risgo nga nalangkit sa tanning sa kinatibuk-an.
Mga Risgo sa Kanser sa Panit
Ang nag-unang rason nganong ang paggamit sa mga tanning bed, nga adunay o walay sunscreen, wala gitambagan tungod sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa panit.
Kaduha pa nga gipakita sa panukiduki nga ang mga tanning bed dili luwas. Gipadako nila ang imong risgo sa kanser sa panit, ilabi na ang melanoma , usa ka seryoso nga matang sa kanser sa panit nga mahimong makamatay sa kinabuhi.
Sumala sa World Health Organization (WHO) , ang artificial tanning (lakip na ang tanning beds, booths, ug tanners sa nawong) nagkantidad ug 450,000 nga mga kaso sa kanser sa panit sa panit ug kapin sa 10,000 ka kaso sa melanoma matag tuig.
Kini nga estatistika naglakip sa Estados Unidos, Europe, ug Australia ug gimandoan sa mga batan-on, ilabi na sa mga babaye.
Dili pa dugay nga Aging
Gawas sa dugang nga risgo sa kanser, ang pagpaanting sa wala pa mahimo mahimo usab nga hinungdan sa mga tanning beds. Pinaagi sa kanunay nga pagkaladlad sa UV, ang panit mahimo nga kulubot, daw adunay panit nga sama sa panit, ug mawad-an sa pagkalansin niini.
Subo lang, ang panit sa tawo dili kaayo mapasayloon kung kini nadaut pinaagi sa exposure sa UV ug kini mahimo lamang nga pagkorihir sa cosmetic surgery. Ang mga kalalakin-an ug mga kababayen-an nga regular nga tan-awon, bisan sa pagtanom sa mga higdaanan o sa gawas, mahimong tan-awon nga mas tigulang kay sa ilang mga katalir sa sama nga edad nga dili tan.
Ang Mythical Base Tan
Usa kini ka kasagaran nga tumotumo nga ang pagkuha sa usa ka "base nga tan" sa dili pa mobakasyon magapanalipod kanimo gikan sa mga panit sa adlaw. Ang mga testamento sa mga magpapanaw nga kanunay nga mga destinasyon sa tropikal nga tingog nga makapakombinsir, apan kini mas lagmit tungod sa makugihon nga paggamit sa sunscreen kay sa bisan unsang pre-established tan. Human sa tanan, ang kahadlok sa pagkuha sa usa ka panit sa adlaw usa ka dakung tigmugna aron mas masayon sa paggamit sa sunscreen .
Ang American Academy of Dermatology nag-ingon nga ang tan usa ka ebidensya sa kadaut sa panit tungod sa UV exposure, bisan kini artipisyal o natural. Kon ang mga tawo naningkamot sa pag-establisar sa usa ka base nga tan aron panalipdan ang ilang panit, sila sa pagkatinuod naghimo sa labaw nga kadaot kay sa maayo.
Kanunay sila nga natingala nga sila sa gihapon nag-sunburn, bisan pa adunay "base tan."
Napamatud-an nga Sun Protection
Aron malikayan ang pagsunog, mas maayo nga ideya nga magpraktis sa mga taktika sa kahilwasan sa adlaw nga napamatud-an nga epektibo sa pagpanalipod sa imong panit. Ang imong pangunang linya sa depensa mao ang pag-apply sa sunscreen sa gawas sa gawas, ug sa paggamit niini kanunay.
Ang American Society of Clinical Oncology (ASCO) nagsugyot sa pag-apply sa usa ka SPF 30 level sunscreen sa imong panit. Ang lebel sa mas taas nga SPF mabatonan apan adunay igo nga gidaghanon nga dugang nga proteksyon. Pagdasok uban ang SPF 30 o mas taas ug ikaw adunay panalipod sa adlaw basta imong gamiton kini sa husto ug sundon ang instruksyon sa tiggama alang sa pagpaapil.
Ang ubang mga sun-savvy tips naglakip sa:
- Pagsul-ob og usa ka lapad nga kalo aron mapanalipdan ang imong nawong.
- Tabuni ang mga lugar nga naladlad sa panit samtang anaa ka sa gawas.
- Magsul-ob sa sinina uban sa built-in nga SPF. Anaa usab ang mga sapot sa SPF.
- Magpabilin sa landong pinaagi sa paglingkod ubos sa usa ka payong, awning, o usa pa nga landong nga lugar
- Likay sa adlaw sa adlaw kung ang UV rays mas grabe.
- Isul-ob ang UV nga tigpanalipod nga sunglasses aron panalipdan ang imong mga mata.
Usa ka Pulong Gikan
Samtang ang mga tanning nga mga higdaan daw sama sa usa ka dali nga paagi sa pagkuha sa usa ka tan, kini wala gayud gitambagan sa medikal nga komunidad. Ang risgo sa kanser sa panit hilabihan ka dako, bisan pa sa gamay nga paggamit. Ang pamaagi sa paggamit sa sunscreen dili usab makatabang. Hinunoa, labing maayo nga ibutang kana alang sa imong bakasyon o sa bisan unsang panahon nga imong gigahin sa gawas sa gawas.
> Source:
> American Academy of Dermatology. Kanser sa Panit: Mga Bayad sa Insidente. 2017.
> American Academy of Dermatology. Likayan ang Kanser sa Panit. 2017.
> Bauer A. 10 Mga Tip sa Pagpanalipod sa Imong Panit Gikan sa Adlaw. American Society of Clinical Oncology. 2015.
> World Health Organization. Pagpugong sa Paggamit sa Sunbeds aron Malikayan ang Kanser sa Panit. Bulletin sa World Health Organization . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.