Maayo pa ba alang sa pinasahi nga genetics sa pag-impluwensya sa mga desisyon sa panglawas?
Samtang kita nagkat-on pa ug dugang mahitungod kung giunsa sa atong mga gene sa pag-impluwensya sa atong panglawas, kini nahimong mas klaro nga ang pagkaon makaapekto sa matag tawo sa talagsaong mga paagi. Mao kana ang tumong sa usa ka umaabot nga natad nga gitawag og nutrigenomics: ang pagtuon kung giunsa sa nutrisyon ang makaapekto kanato sa genetic nga lebel, ug kung unsa ang atong mga pagpili sa pagkaon nga makausab sa katapusang gene sa atong mga gene.
Sumala sa mga tigpasiugda sa mga nutrigenomics, kini nga siyensiya makahatag sa dalan alang sa dugang nga personalidad-ug, sa baylo, mas epektibo-tambag kon unsaon ug unsa ang kan-on.
Sa ingon niana, ang genetic testing usa ka adlaw nga makatino kung unsang partikular nga mga pagkaon ang makatabang kanimo nga makab-ot ang mas maayo nga pagkontrol sa timbang ug mas dako nga proteksyon batok sa mga sakit nga sama sa sakit sa kasingkasing , diabetes , ug kanser.
Ang Kaayo sa Kahimsog sa Nutrigenomics
Salamat sa bahin sa nagpadayon nga pagpanukiduki sa nutrigenomics, nasabtan na karon nga ang mga nagkalainlain nga mga indibidwal sa atong genetic nga kolor adunay usa ka papel sa mga butang sama sa kahinam, metabolismo, pagtubag sa asukar sa dugo, ug pagtukod sa mga selula sa tambok. Tungod niining genetic nga kausaban, ang gituohang mga tambag sa panglawas mahimo lamang nga makatabang sa paghupot sa atong panglawas ug pagdumala sa atong timbang.
Sa pagkatinuod, gituohan nga ang kakulang sa mas personal nga, nuanced nga tambag sa pagkaon mahimong makatampo sa atong mapadayonong kapakyasan sa pag-atubang sa mga isyu sama sa epidemya sa hilabihang katambok. Pinaagi sa pag-ilis sa tanang mga rekomendasyon nga adunay usa ka sukod nga sangkap sa gene, nga gisugyot sa mga tigpasiugda, ang mga indibidwal mahimo nga lagmit nga magpabilin sa maong tambag ug makakab-ot sa dugay nga kaayohan.
Ang Science Padulong sa Nutrigenomics
Sa niini nga punto, adunay usa ka kakulang sa dako-dako, dugay nga mga pagtuon nagtan-aw sa pagka-epektibo sa nutrigenomics nga nakabase sa tambag sa pagkaon. Bisan pa niana, ang usa ka nagkadako nga pundok sa panukiduki nagpakita nga ang gipanag-iya nga mga pagkaon nga gipetsahan sa genetiko makapalambo sa imong panglawas
Ang kini nga panukiduki naglakip sa usa ka pagtuon nga gipatik sa journal Cell sa 2015, nga nakaplagan nga ang gipaangay nga nutrisyon makatabang sa pagkontrol sa asukar sa dugo (usa ka hinungdan nga hinungdan sa paglikay ug pagdumala sa diabetes).
Alang niini nga pagtuon, ang mga tigdukiduki nagsugod pinaagi sa pagkolekta sa datos sa 800 ka mga tawo sulod sa usa ka semana. Ang datos gitigum pinaagi sa nagkalainlaing pamaagi, lakip na ang pagmonitor sa blood sugar, mga pagsulay sa dugo, mga pangutana sa panglawas, ug mga impormasyon nga gi-report sa kaugalingon sa pagkaon. Sa pag-analisar niini nga mga datos, nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang nagkalainlain nga mga membro sa pagtuon nagpakita sa nagkalainlain nga tubag sa tubo sa dugo sa parehas nga mga pagkaon (ug nga kini nga mga tubag nagpabilin nga makanunayon matag adlaw).
Ingon nga usa ka panig-ingnan sa ilang mga nahibal-an sa tinagsa nga mga epekto sa pipila ka mga pagkaon, ang mga tigsulat sa pagtuon nagpunting ngadto sa usa ka tunga-tunga nga tigulang sa pagtuon nga adunay sobra nga katambok ug pre-diabetes. Samtang kini nga partisipante naglakip sa mga kamatis sa iyang pagkaon isip kabahin sa iyang mga paningkamot nga makakaon nga himsog, ang mga pagsulay nga gipahigayon sa panahon sa pagtuon nagpakita nga ang pag-ubos sa mga kamatis sa pagkatinuod nagpatubo sa iyang asukar sa dugo.
Sa dihang nakompleto na ang una nga hugna sa pagtuon, ang mga tigdukiduki nakahimo og usa ka algorithm aron mahibal-an ang gikinahanglang tugon sa dugo nga tubo ngadto sa "tinuod nga kinabuhi nga pagkaon." Sunod, ang tigdukiduki nga grupo mibutang og 26 ka mga dugang nga pagtuon sa mga gitun-an sa customized, genetically based diet. Gipakita sa mga resulta nga ang pagsunod niining gipaangay nga tambag sa pagkaon mitabang sa pagpakunhod sa mga lebel sa pagkaon sa mga partisipante nga adunay pagkaon
Adunay usab ang pipila ka ebidensya nga ang gene nga tambal nga gitumong sa genetiko mahimong mosangpot ngadto sa mas dako nga mga kalamboan sa mga batasan sa pagkaon, itandi sa mas kasagarang mga rekomend sa pagkaon. Pananglitan, sa usa ka pagtuon nga gipatik diha sa magasin nga PLoS One sa 2014, ang mga tigdukiduki nag-asayn ug 138 ka himsog nga mga young adult sa duha ka grupo sa pagtuon: ang usa nga nakadawat ug tambal nga tambal sa DNA alang sa upat ka lainlaing matang sa pagkaon (pag-inom sa caffeine, sodium, bitamina C , ug asukar), ug usa nga nakadawat sa sumbanan nga tambal alang sa sama nga mga sangkap.
Pagligad sang tatlo ka bulan, ang mga ginhatag nga laygay sa pagkaon sa DNA nagsugod sa pagpakita sang mga pag-uswag sa ila mga pagkaon.
Human sa 12 ka bulan, labi pa nga mahinungdanon ang mga kalamboan. Pananglitan, ang mga natun-an nga gitun-an nga gipahibalo nga nagdala sila sa usa ka bersyon sa usa ka gene nga nalambigit sa pag-inom sa asin ug taas nga presyon sa dugo nga nakapakunhod sa ilang pag-inom sa sodium sa usa ka mas taas nga ang-ang, kon itandi niadtong nakadawat og sumbanan nga tambag alang sa pagkaon sa sodium.
Dugang pa, ang usa ka pagtuon nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition sa 2017 nakit-an nga ang nutrisyon nga nakabase sa genetiko mahimong makatabang sa pagpadako sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pag-target sa genetic traits nga may kalabutan sa obesity.
Nutrigenomics ug Personalized Nutrition
Sa bag-ohay nga katuigan, daghang mga kompaniya nagsugod sa paghalad sa gipaangay nga pagtambag sa pagkaon base sa genetic testing. Bisan pa, ang mga eksperto sa natad sa nutrigenomics nagpasidaan nga ang maong tambag dili maayo sa siyensiya. Tungod kay ang mga interaksyon tali sa mga sustansiya ug genome komplikado kaayo, ang usa ka dakong panukiduki gikinahanglan aron masabtan kon unsaon pagtabang sa nutrigenomics sa paghimo sa mas maayo nga pagkaon.
> Mga Tinubdan:
> San-Cristobal R, Fallaize R, Macready AL, ug uban pa. "Ang mga tambag ba sa genetiko makatabang kanimo nga mawad-an og timbang? Mga nadiskobrehan gikan sa Food4Me European randomized controlled trial. "Am J Clin Nutr. 2017 Mayo; 105 (5): 1204-1213.
Nielsen DE, El-Sohemy A. "Pagbutyag sa impormasyon sa genetiko ug kausaban sa pag-inom sa pagkaon: usa ka sulud nga gikontrol nga pagsulay." PLoS One. 2014 Nov 14; 9 (11): e112665.
> Zeevi D, Korem T, Zmora N, ug uban pa. "Personalized Nutrition pinaagi sa Prediction of Glycemic Responses." Cell. 2015 Nov 19; 163 (5): 1079-1094.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.