Ang mga babaye nagkinahanglan og dugang nga puthaw kay sa mga lalaki, mao nga ang mga suplementong puthaw, nga nailhan usab nga ferrous sulfate, ug ang mga epekto niini, usa ka kamatuoran sa kinabuhi sa daghang mga babaye. Ang mga kababayen-an tali sa mga edad nga 19 ug 50 nagkinahanglan labaw pa sa doble nga gikinahanglan sa iron nga mga lalaki: 18 mg usa ka adlaw kumpara lamang sa 8 mg para sa lalaki. Sa diha nga magsugod ang mga suplemento nga puthaw mahimong masinati nimo ang pagkadaot sa tiyan, pagkatugaw o bisan sa kasukaon ug pagsuka .
Kini nga mga epekto sa iron supplements dili bag-o. Mao kini ang angay nimong masayran mahitungod kanila, nga nagpasidaan sa mga senyales nga ang usa ka butang nga mas seryoso anaa sa kapunawpunawan, ug kung unsaon nga malikayan ang mga epekto nga kutob sa mahimo.
Ang tanan mahitungod sa Iron Supplement
Adunay duha ka klase sa iron supplements. Sila mga ferrous ug ferric. Tungod kay ang Ferrous nga iron mas maayo nga masuhop sa lawas ug adunay daghang elemental nga iron (33%), kini ang gipalabi nga tambal nga puthaw. Ang tulo ka matang sa ferrous nga puthaw mao ang ferrous sulfate, ferrous fumarate, ug ferrous gluconate. Ang tipikal nga dosis sa mga suplementong puthaw maoy 325 mg. Ang kalig-on sa imong anemia makadeterminar sa imong dosis alang sa supplement sa iron. Mahimong magreseta ang imong doktor bisan asa tali sa 60 ug 200 ka mg nga elemental nga iron sa usa ka adlaw. Kana makahimo sa bisan asa gikan sa 2-3 nga mga pills kada adlaw.
Pahimangno nga mga ilhanan ug pagkaylap sa Abdominal Irritation alang sa Iron Supplement
Gibanabana nga hangtud sa ikaupat nga bahin sa anemiko nga mga tawo nga mikuha sa mga suplementong puthaw nakasinati og mga epekto sa digestive tract, ingon sa usa ka gubot nga tiyan ug / o konstipation.
Samtang ang bug-at nga mga panahon sa pagregla mao ang usa sa nag-unang mga hinungdan sa anemia, adunay uban nga mga hinungdan sama sa internal nga pagdugo, nga dili tungod sa kakulang sa iron. Kung nakasinati ka ug tarry ug / o dugo nga gubaon nga mga bangko, mahait nga mga tiyan sa tiyan, sakit ug mga cramp, ang imong anemia mahimo nga tungod sa mas grabe nga kahimtang.
Pangita dayon ang usa ka doktor.
Unsaon Paglikay sa Iron Supplement Side Effects
Sa higayon nga imong nahibal-an nga ang imong anemia tungod sa kakulang sa iron ug dili usa ka butang nga labaw ka seryoso, mahimo nimong sulayan ang mga pamaagi nga makatabang sa paghupay sa mga epekto sa iron supplementation. Makita nimo nga makapakunhod ka sa digestive tract nga nasuko pinaagi sa pagsugod sa usa ka mas gamay nga dosis ug sa hinay-hinay nga pagtrabaho sa usa ka hingpit nga dosis sa mga suplementong iron nga dugang sa pagdala niini sa dili pa kaonon. Dugang pa, importante nga magdala sa iron pills sa dili pa mokaon, kapin sa usa ka oras sa dili pa mokaon ang pagkaon. Alang niadtong nakasinati sa pagka-constipation sa paggamit sa iron supplements, ang mga softeners nga makatabang sa pag-ayo sa pagkalot. Aniay lima ka laing mga paagi aron mapugngan ang komon nga mga epekto sa iron supplements:
- Pag-inom og usa ka baso nga tubig o duga sa kahel uban sa pildoras. Ang bitamina C sa orange nga juice giingon nga makapataas sa pagsuyup. Ang tubig makatabang sa pagwagtang sa puthaw alang sa mas maayo nga pagsuyop.
- Pagdala sa bisan unsang mga tambal labing menos 2 ka oras nga gikuha gikan sa mga papan nga puthaw. Ang mga droga mahimong mag-interact o makapugong sa pagsupsup sa iron pills.
- Paglikay sa calcium sa panahon nga magdala ka sa imong suplementong puthaw.
- Paghupot sa mga tableta sa usa ka bugnaw nga dapit, sa mas maayo sa usa ka cabinet cabinet, kaysa sa kaligoanan.
- Hinumdomi ang suplemento nga puthaw usa ka dugay nga pagtahan. Hangtud sa 6 ka bulan human nimo masugdan ang pagtambal mahimo ka nga magdala sa mga suplementong puthaw aron mapanalipdan ang anemia.
Source:
Mga Basahon sa Anemia. National Anemia Action Council.