Ang pagkaon sa husto nga mga pagkaon makatabang kanimo pagtambal sa anemia
Ang nagkalainlain nga klase sa anemia mahimo mahitabo sa panahon sa pagtambal sa kanser. Ang labing kasagaran nga matang sa anemia mao ang iron deficiency anemia . Sa iron deficiency anemia, ang imong pulang mga selula sa dugo walay igong puthaw nga magdala og oxygen nga episyente. Kining kakulang sa puthaw makapahimo kanimo nga maluya, walay pagginhawa, gikapoy, ug maluya, ug uban pa nga mga sintomas.
Kung ang imong doktor nagduda nga ikaw anemic, sila maghimo sa usa ka kompleto nga blood count (CBC) ug susiha ang lebel sa hemoglobin ug hematocrit.
Naglangkob sa Dagkong-Kadoy nga mga Pagkaon Diha sa Imong Diyeta
Kung nahibal-an nimo nga ang imong anemia adunay kalabutan sa ubos nga puthaw, ang piho nga mga pagpili sa pagkaon makatabang sa imong lawas nga makakuha sa iron nga gikinahanglan niini. Bisan kon ang imong medikal nga grupo nagtambag batok sa paggamit sa iron supplement, ang pagkaon sa usa ka himsog, sustansiyadong pagkaon nga pagkaon luwas ug makatabang sa imong lawas nga mamaayo ug mamaayo.
Ang karne sa baka ug uban pang mga pagkaon sa mananap adunay daghang puthaw. Ang mas mangitngit nga karne, mas maayo ang tinubdan nga puthaw. Pananglitan, ang usa ka steak nga itom nga pula nga steak sa dili pa magluto ang adunay labing puthaw. Ang itom nga karne sa kaldero adunay mas daghan nga iron kay sa light meat nga karne. Kadaghanan sa mga pagkaon sa mananap adunay daghang puthaw. Kung ikaw mokaon og karne, karneng baboy, manok, isda, o bisan unsang karne, hingpit nga magluto sa karne aron mapamenos ang risgo sa pagkahilo sa pagkaon.
Kon dili nimo gusto o dili gusto nga mokaon sa mga pagkaon sa hayop, mahimo ka nga mag-focus sa pagkaon sa dugang pagkaon nga puno sa puthaw sama sa:
- Mga utanon. Pangitaa ang mga leafy greens sama sa broccoli, spinach, kale, turnip greens, ug collanker; patatas sa panit; lima ka beans; berdeng mga mag; beans sama sa kidney, black, navy, ug uban pa; ug sarsa sa kamatis.
- Bunga. Pagkuha sa mga prutas sama sa pinauga nga apricots, pinaugang mga igos, pasas, prun, ug prun juice.
- Mga lugas. Pilia ang pinutos nga puthaw nga tibuok nga lugas nga tinapay, pasta, kan-on, ug bugas. Pagtan-aw sa mga label sa pagkaon ug pangita og pan ug mga lugas nga adunay 20 porsyento o labaw pa sa adlaw-adlaw nga bili sa puthaw.
- Mga Nuts ug mga liso. Ang tanan nga mga nuts ug mga liso adunay pipila nga puthaw. Sulayi ang mga mani, cashew, binhi sa sunflower, walnuts, ug mga almendras. Ang mga butters sa saging usab adunay pipila ka puthaw.
- Blackstrap molasses. Bisan dili usa ka komon nga pagpili sa pagkaon, ang mga molasses nga blackstrap adunay daghan nga puthaw. Sulayi kini sa mainit nga cereal, sama sa oatmeal. Kung gusto nimo ang lami, adunay usa ka kutsara sa bisan unsang oras aron mapadako ang puthaw sa imong pagkaon.
Ubang mga Paagi aron Makabaton og Daghang Iron
Gawas sa pagbag-o sa imong pagkaon, adunay laing mga paagi aron makakuha og dugang iron sa imong mga pulang selula sa dugo, kini naglakip:
- Pagluto nga may cast-iron. Tuohi kini o dili, ang imong pagkaon mosuhop sa puthaw gikan sa mga itlog nga puthaw ug mga kaldero. Kini labi ka maayo sa mga pagkaon nga acidic, sama sa kamatis, ug tomato-based sauces.
- Lakaw alang sa "C." Ang Vitamin C makatabang sa imong lawas nga masuhop ang iron gikan sa mga pagkaon nga imong gikaon. Pananglitan, ang duga sa orange (dili kaltsyum) nga adunay pagkaon makatabang sa imong lawas sa pagdawat sa dugang nga puthaw.
- Hupti ang imong calcium. Ang kalsium naghimo niini nga mas lisud alang sa imong lawas nga masuhop ang puthaw. Ayaw pagdalag iron supplement o pagkaon sa mga pagkaon nga dunay iron nga adunay gatas, ubang mga pagkaon nga adunay kalsiyum, o kalsiyum nga madugang . OK ra nga kaonon ang mga pagkaon nga daghan kaayog kalsiyum, siguruha nga magamit kini sa nagkalainlain nga mga panahon kay sa imong pagkaon ug mga suplemento nga puthaw.
- Limitahi ang kape, tsa, ug soda. Kini nga mga ilimnon naghimo niini nga mas lisud alang sa imong lawas nga masuhop ang puthaw. Ayaw pagdalag iron supplement o kaon sa mga pagkaon nga dunay iron nga adunay kape, tsa, o soda.
- Sulati ang mga seryal nga sili. Ang lami nga sustansiya sa fiber, sama sa bran cereals, nakapalisud sa imong lawas nga masuhop ang puthaw. Ayaw pagdalag iron supplement o kaonon ang mga pagkaon nga sangkap sa puthaw samtang mokaon og mga high-fiber cereals.
- Mas dali nga iron supplements. Kon ang imong doktor naghatag sa mga suplemento nga puthaw ug kini nag-ulan o nakapasuko sa imong tiyan, sulayi ang pagkuha sa hinay-release nga porma nga puthaw. Pangitaa ang usa nga gitawag nga "Slow Fe" o "Slow Iron."
Kanus-an nga Magdala sa Iron Supplement
Kon ikaw adunay anemia, pangayo sa imong team sa panglawas kung kinahanglan nimo ang iron supplement. Kung gihatagan ka ug iron supplements, siguruha nga ang matang sa puthaw nga gamiton sa imong lawas labing maayo.
Ang maayong suplemento nga iron adunay ferrous sulfate, ferrous gluconate, ferrous ascorbate, o ferric ammonium citrate. Susiha ang marka ug pilia ang suplemento nga adunay usa niini nga matang sa puthaw. Sa pipila ka mga kaso, ang puthaw mahimong mapula sa intravena (IV).
Dili ang tanan nga anemias adunay kalabutan sa kakulang sa iron, busa konsultaha ang imong doktor sa dili pa magdala og iron supplement. Sa kinatibuk-an, kinahanglan nga kanunay nimong hisgutan ang bisan unsang mga suplemento sa pagkaon ug mga tambal nga dili nimo gusto nga gamiton sa imong doktor. Talagsaon kini nga hinungdan tungod kay ang uban nga mga suplemento ug mga tambal mahimong makabalda sa ubang mga tambal nga mahimo nimong gikuha. Kini labing maayo nga luwas ug kuhaa ang pag-aprubar sa imong doktor sa dili pa gamiton kini nga mga produkto.
Ang labing importante nga butang nga mahimo nimo sa pagtratar sa bisan unsang anemia nga imong masinati sa panahon sa pag-atiman sa kanser mao ang pagkuha sa imong mga tambal nga gireseta. Ang imong grupo sa pag-atiman sa panglawas motino kung unsang mga tambal, kung aduna, angayan nga pagtratar sa imong anemia. Kon ikaw adunay gireseta nga tambal ug kasinatian nga mga epekto nga imposible nga ipadayon kini, tawga dayon ang imong doktor ug ipahibalo kini.
Mga Tinubdan:
American Dietetic Association, Oncology Nutrition Dietetic Practice Group. Ang Clinical Guide sa Oncology Nutrition , 2nd Edition. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
USDA National Nutrient Database alang sa Standard Reference.